Chez les hommes comme chez les femmes, il y a un ennemi commun et c'est la graisse abdominale. Une étude récente semble avoir trouvé une solution pour éliminer cette graisse gênante. Il s'agit d'une petite étude qui a pris un échantillon représentatif de la population et leur a ordonné de manger un avocat par jour, mais les résultats n'étaient pas les mêmes pour tout le monde. Les filles, visez cette super astuce !
Graisse viscérale est une couche de graisse qui s'accumule entre les organes et sa fonction est d'aider à les protéger, mais un excès de cette graisse est étroitement lié à de graves problèmes de santé. Au-delà des problèmes esthétiques de graisse sous-cutanée et viscérale, nous nous exposons en réalité à des maladies cardiaques, diabète de type 2, hypertension artérielle, cholestérol, problèmes respiratoires , etc.
Cette même étude a également voulu découvrir si la prise d'un avocat par jour réduisait les risques de souffrir de diabète, puisqu'ils sont directement liés. Les résultats de l'étude sont les plus curieux et c'est que 105 adultes obèses y ont participé et il semble que les femmes en soient sorties gagnantes.
Nous avons toujours parlé des avantages de l'avocat, car il semble maintenant que nous devions en ajouter un de plus, surtout si nous sommes des femmes et que nous voulons nous débarrasser de la graisse abdominale. Nous devons préciser que ce n'est pas par magie, mais plutôt le type de vie, l'alimentation, la pratique ou non d'une activité physique, entre autres facteurs. Plus nous ajoutons de changements positifs à nos vies, plus tôt nous en verrons les résultats.
12 semaines et 1 avocat frais par jour
L'étude qui est aujourd'hui le protagoniste de ce texte, a été réalisée par l'Université de l'Illinois Urbana-Champaign et dirigée par Naiman Khan, professeur de kinésiologie et de santé communautaire de l'Illinois. Dans cette étude, 105 adultes en surpoids et obèses ont été rassemblés, qui à leur tour ont été divisés en 2 groupes.
Un groupe a mangé un avocat frais tous les jours pendant les 12 semaines de l'étude et l'autre groupe a reçu un aliment avec des valeurs nutritionnelles similaires, qu'ils devaient également consommer quotidiennement pendant les 12 semaines de la recherche.
Au début et à la fin de l'enquête, la graisse abdominale a été mesurée chez tous les participants, ainsi que leur tolérance au glucose, une étude du métabolisme et un marqueur du diabète.
Tout au long de ces 12 semaines d'étude, toutes les filles qui ont consommé un avocat frais par jour ont vu leur graisse abdominale considérablement réduite. Ce qui s'est passé, c'est que la graisse viscérale a été réduite et il y avait une réduction du rapport de la graisse viscérale à la graisse sous-cutanée, ce qui, en d'autres termes, on a constaté qu'il y avait une redistribution de la graisse des organes.
Au cours de l'étude, il a été montré que la consommation quotidienne d'un avocat ne modifiait pas la tolérance au glucose, mais elle a permis de mettre en lumière les avantages déjà connus des avocats, en particulier chez les femmes. Cette recherche laisse la porte ouverte à d'autres études où vous souhaitez en savoir plus sur la graisse corporelle, sa répartition, sa réduction ou son élimination et les bienfaits de l'avocat.
