Il y a des moments où l'on s'attend à transpirer: au milieu d'une vague de chaleur, pendant un cours de spin, ou même avant une présentation de travail. Mais si vous vous êtes déjà réveillé trempé au milieu de la nuit, vous vous demandez peut-être ce qui se passe.
La transpiration elle-même est tout à fait normale, c'est la façon dont votre corps régule la température. Si vous vous réveillez en sueur au milieu de la nuit sous une couverture épaisse ou dans une pièce trop chaude, c'est normal. Cela est dû à la surchauffe, et lorsque vous éliminez le coupable, votre température corporelle et vos réveils nocturnes devraient revenir à la normale.
Mais si vous vous réveillez enveloppé dans des draps détrempés et que votre thermostat est réglé à une température froide de 18 degrés, il peut y avoir d'autres problèmes de santé sous-jacents à l'origine de cette transpiration nocturne.
Pourquoi avez-vous des sueurs nocturnes?
Vous passez par la ménopause
Les années précédant la ménopause, appelées périménopause , sont les heures de grande écoute pour les bouffées de chaleur - près de 80% des femmes déclarent en avoir l'expérience au cours de cette étape de la vie.
Cela est dû à des fluctuations importantes dans la production des hormones sexuelles œstrogènes et progestérone. Ces fluctuations se produisent plusieurs fois par jour, même la nuit, lorsqu'elles provoquent des sueurs nocturnes.
Si vos bouffées de chaleur sont légères, vous pouvez essayer des changements de style de vie, comme maintenir le thermostat à un niveau bas, utiliser une literie plus légère et dormir dans des vêtements légers et amples. Tu devrais aussi éviter la caféine et l'alcool , surtout la nuit, car ils peuvent provoquer des pics de température corporelle et entraîner de la transpiration.
Un coupage régulier exercer peut également aider: une étude de février 2017 sur la ménopause a révélé que les personnes sédentaires qui ont suivi un programme d'exercice de 20 semaines ont signalé une réduction des bouffées de chaleur, y compris des sueurs nocturnes.
C'est un effet secondaire de vos médicaments
Certains médicaments sont connus pour être associés à des sueurs nocturnes. Ils perturbent les neurotransmetteurs dans le cerveau, vous obligeant à surproduire l'hormone la sérotonine , ce qui déséquilibre la température de votre corps.
Les plus gros délinquants sont une classe de antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), certains médicaments tension artérielle ainsi que le le diabète, et les médicaments en vente libre tels que oméprazole pour les brûlures d'estomac ou l'analgésique naproxène .
Parlez-en à votre médecin, car vous pourrez peut-être passer à un autre type de médicament qui ne provoque pas la même réaction. Vous devez également éviter la caféine et l'alcool, car ils peuvent aggraver le problème.
Vous avez un problème hormonal
L'hyperthyroïdie peut surstimuler le système nerveux, ce qui signifie que non seulement vous avez du mal à vous endormir et à rester endormi, mais que vous pouvez vous réveiller au milieu de la nuit en transpirant comme une tempête.
Si vous n'avez pas diagnostiqué diabète , cela peut également faire des ravages sur votre glycémie et vous faire transpirer plus facilement, même la nuit.
Bien qu'il existe d'autres conditions causées par des tumeurs surrénales, telles que phéochromocytome ainsi que le syndrome carcinoïde , qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes, ces conditions sont relativement rares.
Demandez à votre médecin, en particulier si vous présentez d'autres symptômes d'hyperthyroïdie, tels que des palpitations cardiaques, des sautes d'humeur, une hyperactivité et une perte de poids, ou un diabète de type 2, comme une augmentation de la soif, de la faim et de la miction.
C'est un effet secondaire de l'apnée du sommeil
Les sueurs nocturnes surviennent environ trois fois plus souvent chez les personnes atteintes d'apnée du sommeil non traitée, une condition dans laquelle les tissus de la gorge bloquent vos voies respiratoires, ce qui vous fait arrêter de respirer plusieurs fois pendant la nuit.
C'est parce que chaque épisode d'apnée amène votre corps à libérer l'hormone du stress cortisol , qui active le système nerveux.
Faites attention aux autres symptômes de l'apnée du sommeil, y compris le ronflement, les maux de tête matinaux et les sensations de fatigue excessive pendant la journée. Si vous en avez, consultez un médecin pour une référence à un spécialiste.
L'apnée du sommeil est diagnostiquée par une étude du sommeil nocturne, dans laquelle elle est connectée à un équipement qui surveille vos schémas respiratoires et votre taux d'oxygène dans le sang pendant que vous dormez.
Vous avez une infection
Infections potentiellement mortelles telles que tuberculose , virus de l'immunodéficience humaine ( HIV ), endocardite (une infection de la valve cardiaque), et ostéomyélite (une infection osseuse) sont associées à des sueurs nocturnes, probablement parce qu'elles peuvent déclencher fièvre .
