Beaucoup de gens souffrent aujourd'hui de maux de tête. L'une des principales causes de ces douleurs peut être migraine bien qu'ils puissent également être liés à la caféine.
L'une des meilleures choses qui peuvent être faites dans ces cas est de reconnaître les facteurs qui déclenchent ces douleurs. La vérité est que l'origine n'est pas aussi évidente qu'on le pense souvent. Il existe aujourd'hui 150 types de maux de tête primaires et secondaires selon leurs caractéristiques. Découvrez les cinq principaux facteurs qui peuvent causer des maux de tête.
1. Faire trop d'exercice
Intégrer la pratique du sport à notre mode de vie sera toujours quelque chose de positif, car cela nous aide à rester en forme et à mener une vie saine . Cependant, en prendre trop peut entraîner des problèmes tels que des maux de tête répétés. C'est parce que pendant et après l'entraînement, vous avez réduction des niveaux d'oxygène dans votre cerveau .
2. Tension dans le cou
Les maux de tête peuvent être causés par une tension dans le cou connue sous le nom de névralgie occipitale. Cette douleur se caractérise par une concentration à l'arrière du crâne. Pour soulager la douleur, essayez de prendre du magnésium et de la vitamine B2.
3. Vous serrez beaucoup la mâchoire
Ceci est connu comme troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) , qui affectent les articulations et les muscles de la mastication. Les gens serrent la mâchoire lorsqu'ils subissent trop de stress, ce qui peut causer des douleurs au visage, au cou et à la mâchoire. Pour le résoudre, vous pouvez vous rendre chez le dentiste pour avoir un appareil capable de lutter contre ce problème.
4. Vous êtes dans un endroit en altitude
Être à haute altitude peut provoquer des maux de tête et même des nausées, des symptômes qui peuvent être particulièrement pires le matin. Si vous devez vivre ou passer du temps dans des endroits élevés, essayez de rester en dehors des activités liées au stress et évitez la caféine. Essayez de rester hydraté, cela aidera à soulager les maux de tête.
5. Évitez de prendre trop d'analgésiques
Prendre un analgésique peut sembler une solution rapide, mais cela peut finir par devenir une habitude addictive, et pire encore, votre corps s'y habitue. Ce comportement peut entraîner une poussée de maux de tête, ce qui peut entraîner des maux de tête chroniques à long terme.
Bibliographie
- Alexa Erickson, 5 choses inattendues qui déclenchent vos maux de tête. Pour Bodyrock [Révisé en novembre 2015]
