L'alimentation de tout bébé devrait dépendre de l'avis d'un expert, bien que la décision finale revienne toujours aux parents. Dernièrement, il y a eu une tendance qui élimine les produits ultra-transformés chez les enfants, même s'ils sont les fameux aliments pour bébés emballés. La pression sociale pour une alimentation aussi saine que possible a conduit la plupart des adultes à envisager leur propre alimentation, en optant pour des aliments naturels et frais.
Bien que cela puisse sembler fou, il y a beaucoup de parents qui veulent également apporter un régime paléo aux petits. Est-ce possible? Peut-il être bon pour eux?
Malheureusement, les aliments pour bébés (purées, céréales, yaourts, biscuits…) sont ultra-traité plein de sucres ajoutés, d'amidon et de sodium. Et pour couronner le tout, le prix est plus élevé par rapport à si nous le cuisinions à la maison.
Les bébés adorent les aliments entiers, crus et de textures différentes. Nombreux sont ceux qui préfèrent que leurs enfants mangent avec leurs mains afin de ressentir différentes sensations avec le toucher et le goût. De même, ils décident quand ils sont satisfaits de la nourriture.
Je vous présente cinq aliments paléo, recommandé pour les plus petits de la maison. Même si vous êtes enceinte, vous pouvez nourrir votre bébé de l'intérieur.
Foie
Malgré le fait que de nombreux adultes le trouvent un aliment peu appétissant, les bébés l'adorent. Je suis sûr que la crasse que nous ressentons envers le foie est parce que nous savons d'où elle vient, donc l'ignorance des petits leur fera profiter de ses propriétés.
Le foie est idéal pour améliorer les niveaux de fer dans le sang, tout en étant une excellente source de vitamines A, C et à haute teneur en protéines. De plus, le foie est particulièrement recommandé au stade du sevrage. Et si nous le combinons avec des aliments probiotiques sains, tels que le kimchi, il favorise le processus de digestion.
de saumon
Le saumon et les œufs sont devenus la nourriture paléo par excellence. De plus, il est l'un des plus consommés dans une alimentation saine et équilibrée.
C'est une fantastique source d'acides gras essentiels (EPA et DHA), de vitamine D et de protéines. Si nous le mélangeons avec un peu d'avocat, nous aurons une dose parfaite de graisses saines pour le bébé.
jaunes d'œufs
Pourquoi avons-nous peur des jaunes d'oeufs? Et pourquoi allons-nous interdire nos enfants? Idéalement, aucun enfant ne devrait grandir avec une interdiction alimentaire, sans parler d'enlever les jaunes d'œufs. Cette partie de l'œuf est une excellente source d'acides gras oméga 3 pour les adultes et les bébés.
Il est vrai que les blancs sont plus faciles à digérer qu'après la première année, mais une fois ce temps écoulé, il est idéal de les introduire dans l'alimentation. Il est préférable de consommer des œufs fermiers ou frais, pour les rendre aussi pâles que possible.
Avocats
Comme nous l'avons déjà dit, avec le saumon, les avocats sont l'un des aliments préférés des bébés. Bien qu'honnête, qui ne semble pas appétissant? Ce n'est plus seulement pour être une bonne source de graisses et de protéines saines, mais pour sa digestion facile.
Les experts recommandent d'utiliser l'avocat pendant la phase de sevrage. Écrasez-le, ajoutez un peu de sel et mélangez-le avec du lait (lait maternel ou lait maternisé). Votre bébé va se salir, mais qu'importe?
Moelle
C'est peut-être l'un des aliments les plus paléo que nous allons trouver dans la liste. La moelle est la moelle osseuse des animaux, et je sais que beaucoup ressentent également le rejet. Certaines personnes utilisent des os pour faire du bouillon, mais les enfants peuvent aimer les mordre comme des animaux.
En train de faire sortir leurs dents, les enfants doivent mordre les choses pour les déranger, donc la moelle peut être une excellente option.
Si vous utilisez les os pour faire du bouillon, retirez-les tôt du pot et donnez-les à votre bébé. Mais vous pouvez aussi les mettre au four et les donner avec un peu d'avocat.
Essayez ces aliments et surveillez les réactions de votre bébé. Sans préjugés, il les dévorera sans penser à rien, comme s'il était une mini personne prise dans les cavernes.
