Une grande partie de la population espagnole souffre d'hypertension artérielle, également connue sous le nom de hypertension . Toute personne vivant avec ce tueur supposé silencieux devrait vérifier sa tension artérielle régulièrement. Mais si vous n'êtes pas à la pharmacie ou au cabinet du médecin, comment cela se fait-il exactement et pourquoi est-ce important?
Nous aborderons d'abord la deuxième question: La surveillance est importante pour contrôler l'hypertension artérielle. Si vous prenez des médicaments ou si vous avez récemment modifié votre mode de vie, cela peut vous donner, à vous et à votre médecin, des indices pour savoir si ces choses fonctionnent. Il peut également vous alerter sur des tendances, par exemple si le stress ou certains aliments augmentent votre nombre.
C'est pourquoi les médecins recommandent à toute personne souffrant d'hypertension de vérifier son numéro à la maison, jusqu'à deux fois par jour si elle est récemment diagnostiquée. Cependant, si votre tension artérielle est bien contrôlée, vous n'aurez peut-être besoin de la vérifier qu'une fois par jour ou moins.
Ce sujet est devenu particulièrement pertinent au milieu de la nouvelle pandémie de coronavirus. Étant donné que les rendez-vous médicaux non urgents sont annulés ou convertis en rendez-vous télématiques, il est plus important que jamais de savoir comment mesurer la tension artérielle dans le confort et la sécurité de votre domicile.
Comment contrôler la pression artérielle à la maison?
Alors, comment faites-vous cela? Pour commencer, vous aurez besoin d'un brassard de tensiomètre à la maison. Ces appareils peuvent être achetés en ligne ou dans une pharmacie, et il existe de nombreuses marques parmi lesquelles choisir.
Deux choses à garder à l'esprit:
- Choisissez un brassard qui s'adapte au haut du bras car ils fournissent les lectures les plus précises.
- Optez pour un moniteur certifié par des organismes indépendants.
Avant de l'acheter, assurez-vous que le bracelet est de la bonne taille en mesurant la plus grande partie du bras. Un bracelet trop petit peut entraîner des lectures inexactes.
Essayez de toujours prendre la tension à la même heure chaque jour. Les experts recommandent de commencer le matin, avant de prendre tout médicament, et aussi le soir avant de le prendre. Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool, ne faites pas d'exercice et ne buvez pas de boissons contenant de la caféine pendant 30 minutes avant.
Asseyez-vous le dos droit et les pieds à plat sur le sol et posez votre bras sur une table au niveau de la poitrine. C'est également une bonne idée de prendre votre tension artérielle deux fois, à cinq minutes d'intervalle, et de faire la moyenne de ces deux lectures.
Comment les applications peuvent-elles aider à suivre le stress?
C'est là que les applications de tension artérielle entrent en jeu. Il existe de nombreuses applications qui peuvent enregistrer vos mesures de tension artérielle, et certaines peuvent même fournir des analyses pour vous aider à mieux comprendre votre santé cardiaque.
Cependant, les fonctionnalités et la qualité varient considérablement, alors rappelez-vous que ces applications ne sont qu'une partie d'une stratégie complète de santé cardiaque et ne doivent pas remplacer le médecin, en particulier dans une situation d'urgence.
Demandez à votre médecin s'il y a une application spécifique qu'il ou elle recommande; Il peut y en avoir un qui se synchronise avec votre logiciel d'entraînement. Sinon, vous pouvez envoyer des e-mails ou imprimer des fichiers à votre médecin directement depuis l'application.
5 meilleures applications de tension artérielle
En général, la meilleure application de tension artérielle pour vous est celle que vous utiliserez régulièrement. Nous vous enseignons cinq des applications les mieux notées et les plus évaluées pour surveiller la pression artérielle et d'autres statistiques cardiovasculaires pour les appareils iOS et Android.
Smart BP - Pression artérielle intelligente
- Le meilleur dans l'ensemble
Cette application vous permet d'enregistrer, de suivre et d'analyser les tendances des mesures de pression artérielle. Les nombres peuvent être saisis manuellement ou, lorsqu'ils sont utilisés sur des appareils iOS, importés depuis un tensiomètre intelligent associé à Apple Health.
Les évaluateurs aiment la possibilité d'ajouter des notes et des étiquettes à leurs mesures de tension artérielle, en notant quand («avant le dîner») et où («bras gauche») chaque mesure a été prise. Les étiquettes peuvent également filtrer les données, ce qui peut aider les utilisateurs à annoter des modèles et à déterminer si des modifications récentes ont affecté les chiffres.
Les informations sur la pression artérielle peuvent également être facilement exportées et partagées avec les médecins ou les membres de la famille par e-mail ou SMS. Vous pouvez également définir des rappels pour vérifier régulièrement votre tension artérielle et vous pouvez créer plusieurs profils afin que plusieurs personnes puissent utiliser le même appareil.
Téléchargez gratuitement à partir du Apple Store or Google Play .
Welltory: moniteur de fréquence cardiaque
- Le meilleur pour le multitâche.
La pression artérielle n'est qu'une des nombreuses mesures que cette application peut suivre et analyser au fil du temps. Il peut également mesurer la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque (placez simplement votre doigt sur votre caméra mobile) et propose des dizaines d'auto-évaluations et d'évaluations pour des conditions telles que l'anxiété, la dépression et l'épuisement.
Welltory a été conçu pour aider les utilisateurs à améliorer leur santé en équilibrant les niveaux d'énergie et de stress. Selon les données de l'entreprise, 82% des utilisateurs rapportent plus d'énergie et moins de stress en seulement 30 jours.
Bien qu'il soit gratuit d'enregistrer manuellement votre tension artérielle dans l'application, vous devrez vous abonner à la version Pro (12.99 € par mois) pour importer automatiquement les mesures d'un brassard de tensiomètre intelligent, ou pour obtenir des analyses qui peuvent aider à corréler les facteurs de style. . de la vie et du stress avec des changements dans vos lectures.
Téléchargez gratuitement pour Android or iOS systèmes.
Santé cardiaque Qardio
- Le meilleur pour l'intégration.
Achetez le tensiomètre intelligent QardioArm, un bracelet portable facile à utiliser, et associez-le à cette application gratuite pour une synchronisation et une analyse automatiques. L'application prend automatiquement la moyenne de trois lectures consécutives (ce que les médecins recommandent souvent) et permet aux utilisateurs de définir rapidement des rappels et de partager des données avec leur équipe de soins.
Les mesures de la pression artérielle peuvent être affectées par les niveaux de stress, il est donc important de se sentir détendu lorsque vous prenez une lecture à domicile. Pour vous aider, Qardio Heart Health s'intègre à la photothèque de votre appareil pour offrir un diaporama de souvenirs agréables que vous pouvez regarder tout en étant stressé.
Téléchargez gratuitement à partir du Apple Store or Google Play .
Journal de la pression artérielle
- Le meilleur pour des résultats faciles à lire.
Cette application gratuite uniquement pour Android vous permet de suivre les mesures de la pression artérielle et du pouls au fil du temps, avec des options pour ajouter des notes et des étiquettes à chaque entrée. Classifie automatiquement les lectures en zones de pression artérielle, y compris l'hypertension, la préhypertension, les stades 1 et 2 de la normale et de l'hypotension.
Les données de cette application peuvent être exportées vers des rapports faciles à lire pour les professionnels de la santé, et les utilisateurs peuvent configurer des sauvegardes automatiques pour éviter de perdre des informations importantes. Il existe également une option pour enregistrer la fréquence cardiaque, ce qui peut être utile pour les personnes souffrant de certaines maladies cardiovasculaires, telles que des arythmies.
Téléchargez gratuitement à partir de Google Play .
Compagnon de santé Withings
- Le meilleur pour une surveillance flexible.
Le tensiomètre intelligent BMP Connect de Withing (99.95 €) se connecte à cette application gratuite via Wi-Fi, ce qui signifie que (contrairement aux appareils qui se synchronisent via Bluetooth), votre téléphone n'a pas besoin d'être avec vous pendant ou après la mesure.
Si vous voulez une image encore plus complète de votre santé cardiaque depuis chez vous, l'application fonctionne également avec le tensiomètre BPM Core haut de gamme de Withing (249.45 €), qui comprend un stéthoscope numérique et des électrodes qui peuvent aider à détecter les cardiopathies valvulaires ou rythmes cardiaques anormaux.
