Opi tekemään päätöksiä ilman virheitä näiden vaiheiden avulla
Päätöksiä pidetään vaihtoehtona useiden vaihtoehtojen välillä. Tämä prosessi ei kuitenkaan ole helppoa. Se sisältää kokonaisen harjoituksen, joka vaihtelee valitsemisesta [...]
Kuukausi: helmikuu 2021
Avaa ranne, miksi se tapahtuu ja miten sen vaikutuksia voidaan vähentää
Varmasti useammin kuin kerran ranteesi ovat loukkaantuneet, etkä ole pystynyt liikuttamaan sitä tavalliseen tapaan. Näissä tilanteissa koulutusta jatketaan, [...]
Tatuointien käyttäminen voi häiritä tätä kehon tärkeää kapasiteettia
Tatuoinnit ovat pysyviä malleja, jotka tarttuvat ihoon neulojen ja musteiden avulla. Sen käyttö on ilmeisesti peräisin tuhansia vuosisatoja, [...]
Huonosti tehdyn kyykkyn kauheat seuraukset
Kaikista jalkojen vahvistamiseen tarkoitetuista harjoituksista kyykky on suosituin kuntosalilla käyville, joten arvoa annetaan [...]
Käytä kanelia insuliiniresistenssiä vastaan
Kaneli ei ainoastaan maistu, vaan sillä on myös hyödyllisiä terveysvaikutuksia. Sen lisäksi, että sillä on syövänvastainen vaikutus, vähentää mahdollisuutta kärsiä [...]
7 tehokasta tapaa estää tai poistaa kengännauhat
Kengännauhojen poistamiseksi kaikki on sanottu, on suositeltava myös korjaustoimenpiteitä, jotka näyttävät olevan hiuksista. [...]
Paras tapa saada käsivarret toimimaan hetkessä
Haluatko saada kätesi toimimaan nopeasti, mutta et tiedä mistä aloittaa? Hyvä liikuntarutiini on välttämätöntä tavoitteen saavuttamiseksi, [...]
CORE-koulutuksen edut
Harjoittelu on päätös, joka syntyy joko terveyden tai paremman näköisen puolesta. Tällä hetkellä on olemassa monia urheilutekniikoita, jotka mahdollistavat terveellisen ja [...]
Keskittyminen Kuinka keskittyä päivittäisiin tehtäviisi?
Kaikilla ihmisillä voi olla keskittymisongelmia, on normaalia, että joskus et voi keskittyä. Jopa nerot ovat ihmisiä, jotka ovat alttiimpia unohtamaan mitä [...]
11 inkiväärin terveyshyötyä, jotka on paljastettu
Inkiväärin edut ovat melko lukuisat paitsi mausteena, sen terapeuttiset ominaisuudet ovat saaneet sen käytön levinneeksi tietyntyyppisten hoitoon [...]
Punaisen riisin hiivan edut
Punaisesta riisihiivasta on tullut erittäin muodikas tänään, vaikka sitä käytettiin jo perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Kun riisi joutuu kosketuksiin mikroskoopin kanssa [...]
Hydrattu vesi, vähemmän vapaita radikaaleja ja enemmän suorituskykyä
Vetyvesi antaa mahdollisuuden neutraloida vapaita radikaaleja, jotka ovat useimpien ennenaikaista ikääntymistä aiheuttavien tilojen ja sairauksien lähde. [...]
Alopecia areata, tiedätkö mistä tämä tila koostuu?
Joillekin ihmisille voi olla normaalia jättää hiuksia tyynyyn tai kampaan, se tapahtuu yleensä niin usein, että he [...]
6 etua syömällä sardiinia säännöllisesti
Olitpa sushi-ravintolassa, pihviravintolassa tai buffetissa, olisi vaikea löytää valikkoa, joka ei tarjoa jonkinlaista ruokaa [...]
3 tapaa sisällyttää kaurapuuro aamiaiseksi
Kaura on vilja, jolla on monia keholle hyödyllisiä ominaisuuksia. Nykyään se on erittäin suosittu ja voidaan sisällyttää ruokavalioon monissa [...]
Epilepsia ja urheilu, onko se yhteensopiva?
Epilepsia on krooninen neurologinen häiriö. Sille on ominaista toistuvat kohtaukset. Näitä kohtauksia ei tiedetä tarkalleen milloin ne ilmaantuvat, eivätkä myöskään niiden [...]
Luut ja urheilutoiminta, kuinka vahvistaa niitä?
Kalsiumin sisällyttämisen ruokavalioon lisäksi urheilu on myös hyvä tapa rakentaa terveitä ja vahvoja luita. Urheilu on keino [...]
Auringonvalolle altistumisen vaikutukset ja seuraukset iholla
Ihoa on aina hoidettava jatkuvasti. Se on pidettävä hydratoituna ja suojattuna. Nyt, kun kesä on tulossa, parkituksesta on tullut tähtielementti [...]
Joogan edut kehon, mielen ja hengen parantamiseksi
Jooga on yksi kattavimmista käytännöistä. Sen edut eivät keskity vain fyysiseen terveyteen. Mutta myös henkisessä ja [...]
Säilytettyjen rasvojen tyypit, mitä tehdä sen polttamiseksi?
Kehon rasva ei ole huono niin kauan kuin se on normaaliarvojensa sisällä, joten tänään haluamme puhua siitä leimaamatta [...]
Venyttämisen suuri merkitys harjoittelussa
Epäilemättä minkä tahansa urheilulajin harjoittaminen on synonyymi terveydelle ja elämälle, mutta lämmittely- tai venytyssarjan suorittaminen väärin ennen harjoituksia voi johtaa [...]
Toiminnallisen koulutuksen edut ja edut
Joka päivä useammat ihmiset haluavat liikuntaa ulkonäön parantamiseksi, terveyden parantamiseksi, kaloreiden polttamiseksi tai laihduttamiseksi. Siksi on olemassa lukemattomia menetelmiä [...]
Hyppynaru koulutus: mukauttaminen perinteiseen köyden hyppyyn
Muistatko, kun lapsena käytit hyppynarua vain huvin vuoksi? Se oli tapa tavata ja jakaa kanssasi [...]
WOD, crossfit-harjoitukset jokaiselle harjoituspäivälle
WOD on lyhenne sanoille ”päivän harjoitus”. Mikä tarkoittaa espanjaksi päivän harjoittelua. Tarkoitan, Wod, tämä on [...]
6 harjoitusta kuminauhoilla sävyttää selkääsi helposti
Selkälihasten työskentely on hieno tapa saavuttaa oikea vartaloasento. Lisäksi määrittelemällä nämä lihakset saatamme kehomme näyttämään enemmän [...]
Olutjooga: ihanteellinen liikunta oluen ystäville
Jos olet yksi niistä, jotka ovat aina kokeneet, että kylmä olut on paras tapa irrottaa ja rentoutua pitkän jälkeen [...]
Määritetyt abs: hanki ne muuttamalla näitä 3 asiaa rutiinissasi
Tunnustetaan: olemme kaikki hieman pakkomielle painosta ja erityisesti vatsaamme kertyvästä rasvasta. Yritämme syödä [...]
Kuinka lämpö vaikuttaa lihaksiin ja luihin?
Kuumuus on tämän kesän suuri päähenkilö. Tavat selviytyä lämmöstä ovat hyvin erilaisia. Lisäksi lämpö ilmenee [...]
Dynaaminen elämänrytmi ja ilman ikävystymistä, miten se saavutetaan?
Joskus terveellisen elämäntavan noudattaminen muuttuu monimutkaiseksi. Rutiini imee meidät ja meidän on vaikeaa paeta rutiinista puhdistaa mielemme. Sisään [...]
Luonnollinen kehonrakentaja, mistä tämä modaliteetti liittyy?
Kehonrakennus on kilpailulaji. Joka koostuu siitä, että osallistujat arvioidaan heidän ruumiinrakenteensa mukaan tiettyjen erityisten standardien mukaisesti. Pääominaisuus, että kehonrakentaja [...]
