ทำไมคนเราถึงหน้าแดงเวลาเล่นกีฬา?

เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะไม่ต้องปฏิเสธคลาสปั่นหรือวิ่งบนเส้นทางที่เราโปรดปราน เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะรู้ว่าเหตุใดสีแดงเข้มจึงปรากฏบนผิวของคุณหลังการฝึก

การขยายตัวของเส้นเลือดฝอย

การมีใบหน้าแดงหลังจากออกกำลังกายเป็นการตอบสนองต่อการออกกำลังกายตามปกติ เมื่อเราร้อนขึ้น ทุกคนรู้ว่าเราเหงื่อออกเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง แต่ร่างกายของเราก็ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น บางส่วนเหล่านี้หน้าแดงหรือแดง อาการหน้าแดงที่เกิดขึ้นหลังออกกำลังกายเกิดจาก การขยายตัวของหลอดเลือดผิวเผิน ในผิวหน้า

ผิวแดงนี้เกิดขึ้นในบางคนหลังออกกำลังกายเพราะ พวกเขามีเส้นเลือดฝอยมากขึ้น . เลือดถูกสูบเร็วขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนสูงสุด ดังนั้นเส้นเลือดฝอยจึงขยายออกเพื่อให้ออกซิเจนไหลผ่านไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานได้มากขึ้น ในขณะที่ดันความร้อนขึ้นสู่พื้นผิวเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไป

เราทุกคนหน้าแดงเวลาออกกำลังกาย แต่จะเห็นได้ชัดเจนกว่าในธรรม- ถลกหนัง ผู้คนเนื่องจากเม็ดสีผิวในโทนสีผิวคล้ำบางครั้งสามารถปกปิดรอยแดงที่จางลงได้ บางคนยังมีเครือข่ายหลอดเลือดขนาดเล็กที่เลี้ยงเส้นเลือดฝอยที่แข็งแกร่งกว่าในทางพันธุกรรม ซึ่งทำให้รอยแดงเด่นชัดขึ้น

มันสามารถหลีกเลี่ยงได้?

แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงหน้าแดงระหว่างออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถทำตามขั้นตอนเพื่อพยายามลดความแดงได้ ในการเริ่มต้นเราจะพยายามออกกำลังกายใน สภาพแวดล้อมที่เย็นสบายและสวมหลวม - เสื้อผ้าสีอ่อนเข้ารูป

หากเราเป็นคนที่มีอาการหน้าแดงมากขึ้นแล้ว สิ่งสุดท้ายที่เราควรทำคือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนออกกำลังกาย การบริโภคแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและความแดงของใบหน้า นอกจากนี้ยังแนะนำให้จำกัดอาหารรสเผ็ด คาเฟอีน ช็อคโกแลต และแสงแดด เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เส้นเลือดฝอยดูเด่นชัดขึ้น

เรายังสามารถ เอาผ้าชุบน้ำเย็นประคบเย็น ให้กับใบหน้าของเราหลังออกกำลังกายเพื่อคลายความตึงกระชับบริเวณผิว หลังจากนั้น ขอแนะนำให้ใช้เจลให้ความชุ่มชื้นเพื่อช่วยฟื้นฟูผิวและบรรเทาอาการอักเสบ ถ้ารอยแดงบนใบหน้าไม่หายไปจริงๆ เราก็สามารถใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซนเพื่อรักษาอาการอักเสบได้ เพียงแต่ต้องระวังปริมาณที่คุณใช้เพราะเป็นสเตียรอยด์เฉพาะที่