หากคุณต้องการที่จะเริ่มต้นในหลายๆ อย่าง การต่อสู้ วิชาแต่เธอไม่รู้ ศิลปะการต่อสู้ตัวไหนที่ควรฝึก ให้ความสนใจกับคำแนะนำของเราในการเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับคุณที่สุด มีจำนวนมาก รูปแบบ และ สาขาวิชา การเลือกเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งค่อนข้างท้าทายสำหรับผู้สนใจศิลปะการต่อสู้
ศิลปะการต่อสู้อะไรที่จะฝึก?
เลือก ศิลปะการต่อสู้ตัวไหนที่ควรฝึก ไม่ใช่การตัดสินใจที่เบา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงบางอย่าง ด้าน , เช่น วัตถุประสงค์ เพื่อให้บรรลุ ลักษณะ ของแต่ละสาขาวิชาและแน่นอนความต้องการ ทักษะ และ ข้อ จำกัด ของผู้ปฏิบัติตน คุณต้องจำไว้ว่า ไม่มีศิลปะการป้องกันตัวใดดีไปกว่าศิลปะการต่อสู้อื่น มีความแตกต่างกันเพียงเล็กน้อยระหว่างพวกเขาและพวกเขาต้องการบรรลุวัตถุประสงค์ด้วยวิธีการต่างๆ
พื้นที่ ประโยชน์ที่ได้รับ ของการฝึกศิลปะการป้องกันตัวมีหลายอย่าง โดยทั่วไป สาขาวิชาเหล่านี้ช่วยได้ ลดน้ำหนัก ได้รับ กล้ามเนื้อ กระชับเพิ่มขึ้น ความต้านทาน และปรับปรุง ฟังก์ชั่นหัวใจและหลอดเลือด ผ่านการฝึกซ้อมที่เข้มข้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุง การประสาน , ความยืดหยุ่น และปรับปรุงอารมณ์ แน่นอนว่าเป็นวิชาที่สอนตนเอง ป้องกัน และนั่นเป็นโบนัสเพิ่มเติมแล้ว
ทำไมการเริ่มต้นในศิลปะการต่อสู้จึงดี? นอกจากประโยชน์ที่ได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว การฝึกอบรมประเภทนี้ยังให้ความสำคัญกับตนเองเป็นพิเศษ ความมั่นใจ , เคารพ และ วินัย .
จะเลือกฝึกศิลปะการป้องกันตัวแบบไหนดี?
สิ่งแรกคือการรู้ว่าศิลปะการต่อสู้มีอะไรบ้าง และทำความคุ้นเคยกับคุณลักษณะบางอย่างของแต่ละศิลปะ จากนั้นคุณต้องรู้จัก .ของคุณ สภาพร่างกาย และวิเคราะห์ว่ากิจกรรมใดทำได้และไม่สามารถทำได้ เนื่องจากมีศิลปะการป้องกันตัวที่ต้องใช้อีกมาก ความพยายาม กว่าคนอื่น ๆ
ติดต่อศิลปะการต่อสู้
ศิลปะการต่อสู้เกือบทั้งหมดต้องการ ติดต่อเรา ระหว่างผู้เข้าร่วม แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำในลักษณะและความถี่เดียวกัน ภายใน ตีผู้ติดต่อ เป็นที่นิยม คาราเต้ และ เทควันโด ; นอกจากนี้ยังมีการต่อสู้เช่น ยูโด or ยิวยิตสู . ความแตกต่างระหว่างวินัยทั้งสองประเภทนี้อยู่ในความจริงที่ว่าผู้ที่พยายามโจมตีฝ่ายตรงข้ามจากระยะไกล ในทางกลับกัน ในการต่อสู้ จุดมุ่งหมายคือเพื่อ ดูดซับโมเมนตัมของฝ่ายตรงข้าม ผ่านการต่อสู้
มีทั้งแบบผสม ศิลปะการต่อสู้ หรือเอ็มเอ็มเอ สิ่งเหล่านี้รวมสองรูปแบบขึ้นไปและใช้ในการแข่งขันการต่อสู้ที่รุนแรงเช่น UFC หรือ ชิงแชมป์การต่อสู้ที่ดีที่สุด . ภายในศิลปะการต่อสู้ที่ไม่ต้องการการติดต่อเราพบ Taichi และคาโปเอร่า
ความอดทน?
ไม่ใช่ว่าศิลปะการต่อสู้ทั้งหมดต้องการการต่อต้านเหมือนกัน เพราะขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวและการต่อสู้ พวกเขาต้องการมากหรือน้อย ความรุนแรง . นอกจากนี้ยังแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ ประเภทของสถานที่ ที่การแข่งขันเกิดขึ้นในขณะที่บางคนทำใน เสื่อทาทามิ และอื่น ๆ ใน แหวน . ตัวอย่างเช่น คิกบ็อกซิ่ง ซึ่งใช้ในการประกอบแหวนต้องมีพื้นฐานทางกายภาพที่ดี เช่นเดียวกับมวยไทย
In คาโปเอร่า ตัวอย่างเช่น มีการผสมของ จังหวะ ด้วยความเข้มข้นเพราะถึงแม้จะเป็นกีฬาแต่ก็ผสมผสาน ลีลาการเต้น . แนวต้านสูง? กังฟู , โดยไม่มีข้อกังขา. ยูโด และยิวยิตสูยังเพิ่มความเข้มข้นซึ่งผ่าน ล็อค และการแย่งชิงต้องมีสภาพร่างกายที่ดีเพื่อรักษา ความรุนแรง of การต่อสู้ .
ศิลปะการป้องกันตัว
ผิดที่คิดว่าศิลปะการต่อสู้ส่งเสริม ความรุนแรง เพราะแม้ว่าพวกเขาทั้งหมดจะปรากฎตัวเป็น ป้องกัน เทคนิคมีบางอย่างที่ใช้เฉพาะเมื่อบุคคลถูกโจมตี นี่คือกรณีของ ไอคิโด . สิ่งที่บางสาขาวิชาเช่นเทควันโดและมวยไทยทำคือการพยายามเปิดโปง โจมตี or ตอบโต้ ในขณะที่คาราเต้พยายามควบคุมพลังงานและแปลงร่างเป็น แรงจูงใจ .
ไม่เช่นนั้นในกรณีของ คราฟ มากา ถือเป็นหนึ่งในศิลปะการป้องกันตัวที่อันตรายที่สุด วินัยประเภทนี้ใช้ใน กองทัพ ในส่วนต่าง ๆ ของโลกและเกี่ยวข้องกับ การรุกราน มีหรือไม่มีอาวุธ กล่าวกันว่าเป็นการปฏิบัติที่อันตรายถึงตายเพราะวัตถุประสงค์ถูกนำไปใช้กับ ออกจากสถานการณ์อันตรายในชีวิต โดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่ใช้ในการทำเช่นนั้น นอกจากนี้ krav magá ยังผสมผสานการชกของ คาราเต้ และ มวย ; การป้องกันของสองคนนี้ด้วย ไอคิโด ; การขว้างและขว้างยูโด มวยปล้ำโอลิมปิก รวมไปถึงคาราเต้และไอคิโด เขาใช้การเคลื่อนไหวที่แตกต่างจากศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ เพื่อป้องกันตัวเองและโจมตี
คุณคล่องแคล่วแค่ไหน?
อย่างที่คุณทราบ ศิลปะการต่อสู้แต่ละแบบต้องใช้ความพยายามที่แตกต่างกัน และร่างกายก็ไม่เหมือนกันทั้งหมด มีคนมากกว่า ความว่องไว , ความชำนาญ และ ความยืดหยุ่น กว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น เพื่อเชี่ยวชาญ wushu เทคนิคบางอย่าง การแสดงผาดโผน ต้องการ; และมาก มีความยืดหยุ่น เพื่อเปิดตัวคาราเต้และเทควันโดคิก
นอกจากนี้ พวกเขาต้องการ สมาธิ , สมดุล และยิ่งใหญ่ การควบคุมจุดศูนย์ถ่วง เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อนุญาตให้ดำเนินการตามความจำเป็น เทคนิค เพื่อดำเนินการโจมตีและป้องกันอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แม้ว่าคุณจะขาดความคล่องตัว ความคล่องแคล่ว และความยืดหยุ่นก็ตาม อย่าท้อแท้เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป
ความสนใจทางวัฒนธรรม
คุณควรรู้ว่าศิลปะการต่อสู้ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นตาม ปรัชญา ของคน ประเทศ ภูมิภาค หรือพื้นที่เฉพาะ ดังนั้น ในขณะที่คุณเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้ คุณจะได้เรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับ วัฒนธรรมของประเทศ พวกเขามาจากไหน ในกรณีของ เทควันโด , คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ เกาหลี วัฒนธรรม; ถ้าคุณเลือกยูโด คาราเต้ ยิวยิตสู นินจุทสึ , ไอคิโด, ท่ามกลางคนอื่น ๆ คุณจะเข้าใกล้ วัฒนธรรมญี่ปุ่น .
อายุกำหนดศิลปะการต่อสู้ที่จะฝึก
อายุ มีบทบาทพื้นฐานในการเลือกว่าจะฝึกศิลปะการต่อสู้แบบใด สำหรับ เด็ก ๆ ตัวอย่างเช่น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือสาขาวิชาเช่น เทควันโด or คาราเต้ ซึ่งช่วยให้เด็กๆ เข้าใจร่างกายได้ดีขึ้น เรียนรู้ ค่า เช่น เคารพ และระเบียบวินัย นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงพฤติกรรมของพวกเขา
วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวสามารถเลือกศิลปะการต่อสู้ที่ต้องการได้ เนื่องจากสามารถควบคุมได้เกือบทั้งร่างกายแล้ว อย่างไรก็ตาม สาขาวิชาเช่น ไอคิโด แนะนำสำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุเนื่องจากเป็นไปตาม การใช้มือป้องกัน .
อะไรคือเป้าหมายของคุณคืออะไร
ก่อนเลือก ศิลปะการต่อสู้ตัวไหนที่ควรฝึก , ถามตัวเองว่า . ของคุณคืออะไร เป้าหมาย คือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุด้วยการปฏิบัติ หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือ ป้องกัน ,กิจกรรมลดน้ำหนักหรือช่วย ลดความเครียด . คุณจะพบกับศิลปะการป้องกันตัวที่เหมาะกับความต้องการของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย
คือสภาพร่างกายของคุณคืออะไร?
เป็นจริงเพื่อฝึกศิลปะการต่อสู้บางอย่างที่คุณต้องการ ความต้านทานทางกายภาพที่มากขึ้น ,ความแข็งแรง,พละกำลังและความคล่องตัว. แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องลงทะเบียนล่วงหน้า การอบรม และรู้วิธีการทำบางอย่าง แต่ก็หมายความว่าคุณจะต้องทำ ความพยายาม และฝึกฝนอย่างมากเพื่อให้สามารถปรับปรุงและได้รับ ลักษณะ ที่แต่ละสาขาวิชาต้องการ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมาพร้อมกับ ขั้นต่ำของการเตรียมร่างกาย เนื่องจากการฝึกบนเสื่อทาทามิและบนสังเวียนต้องใช้ความเข้มข้นที่สามารถทำได้ง่าย สวมใส่ คุณลง คุณควรพิจารณาด้วย อาการบาดเจ็บครั้งก่อน , ถ้ามี. การที่คุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่า ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถฝึกศิลปะการป้องกันตัวได้ เพียงแค่มองหาสิ่งที่ไม่ต้องการมากเท่านั้น ติดต่อเรา หรือมีระดับความรุนแรงสูง
