การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ตลอดทั้งบทความ เราจะแยกความแตกต่างของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อสองประเภท: ด้วยพื้นผิวทางกายวิภาค ( LMConSA ) และไม่มีสารตั้งต้นทางกายวิภาค ( LMSinSA ).

เนื้อหา

ประเภทของการบาดเจ็บ

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยพื้นผิวทางกายวิภาค

การบาดเจ็บที่เส้นใยกล้ามเนื้อได้รับความเสียหายจากโครงสร้าง (แตกหักทั้งหมดหรือบางส่วน) การบาดเจ็บมีสามระดับขึ้นอยู่กับจำนวนของเส้นใยที่ได้รับบาดเจ็บ:

  • เกรด 1 : Myofascial หรือ fibrillar tear (เส้นใยกล้ามเนื้อตัวเดียวขาด)
  • ชั้นประถมศึกษาปีที่สอง : การฉีกขาดแบบ Multibrillar หรือ Fascicular (เส้นใยกล้ามเนื้อหลายเส้นขาด กล้ามเนื้อฉีกขาดบางส่วน)
  • เกรด III : เส้นเอ็นฉีกขาดสมบูรณ์

ความเจ็บปวด

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยไม่มีสารตั้งต้นทางกายวิภาค

การบาดเจ็บที่เส้นใยกล้ามเนื้อไม่ได้รับความเสียหายทางโครงสร้าง อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดคือ:

  • สัญญา : การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ปรากฏในความพยายามเป็นเวลานานและมีท่าทางที่ไม่ดี
  • ตะคิว : ปวดเกร็งอย่างรุนแรงเนื่องจากกล้ามเนื้อเมื่อยล้า เจ็บกว่าการบีบรัดมาก ปรากฏขึ้นระหว่างออกกำลังกายในเวลาที่กำหนด
  • DOMS : ชื่อวิทยาศาสตร์ของเชือกผูกรองเท้า อาการปวดกล้ามเนื้อที่เริ่มมีอาการมักจะเกิดขึ้นหลังออกกำลังกาย 24 ถึง 72 ชั่วโมง ในปัจจุบัน เพื่อตอบสนองต่อลักษณะที่ปรากฏ มันมุ่งมั่นที่จะทฤษฎี microinflammation ของจุดเฉพาะของเส้นใยกล้ามเนื้อ
  • ยืด: ยืดกล้ามเนื้อส่วนเกินที่ทำให้เกิดอาการปวดแต่ไม่หัก

ตะคริว

กลไกการผลิต

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยพื้นผิวทางกายวิภาค

LMConSA ผลิตโดย:

  • การหดตัวผิดปกติอย่างฉับพลัน
  • การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและการยืดกล้ามเนื้อ
  • ความไม่ประสานกันระหว่างกล้ามเนื้อตัวเอกกับศัตรู
  • การบาดเจ็บโดยตรงหรือ "อาหารว่าง"

* ทั้งหมดนี้เป็นกลไกทางอ้อม ยกเว้นอันสุดท้าย (การตีโดยตรงหรือแบบประกบ) ซึ่งเป็นกลไกการทำร้ายโดยตรง

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยไม่มีสารตั้งต้นทางกายวิภาค

LMSinSA มีเหตุผลของตนเองที่จะเกิดขึ้น:

  • การหดตัว: กล้ามเนื้อหดตัวอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการออกแรงมากเกินไป การป้องกัน (การตรึงส่วนที่บาดเจ็บ) และสาเหตุอื่นๆ เช่น ความเครียด ความกังวลใจ หรือท่าทางที่ไม่ดี
  • ตะคริว: การสูญเสียเกลือแร่ในการออกกำลังกายเป็นเวลานานเนื่องจากความเหนื่อยล้า (ขาดออกซิเจนในกล้ามเนื้อ) เนื่องจากการโอเวอร์โหลดและตำแหน่งคงที่เป็นเวลานานด้วยการขาดเลือดขาดเลือด ปรากฏขึ้นในช่วงเวลาเฉพาะของการออกกำลังกาย
  • DOMS: การออกแรงอย่างหนักที่ไม่คุ้นเคยหรือหลังจากพักผ่อนเป็นระยะเวลาหนึ่ง
  • การยืดตัว: เนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปอันเป็นผลมาจากการออกแรงมากเกินไปและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

ที่มาพร้อมกับอาการ

มีความคล้ายคลึงกันในการบาดเจ็บทั้งสองแบบ คม ความเจ็บปวด ปรากฏขึ้นและอาจมาพร้อมกับความอ่อนแอในการทำงานหากระดับของความเสน่หารุนแรง ในรอยโรคที่มีพื้นผิวทางกายวิภาค จะมีอาการผื่นคัน อาการกดทับของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และได้ยินเสียงคลิก (ระดับ 3 รอยโรค) ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

ทัศนคติของความเร่งด่วน

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยพื้นผิวทางกายวิภาค

  • สร้างความมั่นใจ.
  • ข้าว : ถอยหลัง น้ำแข็ง อัด และยกระดับ
  • NSAIDs: ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยไม่มีสารตั้งต้นทางกายวิภาค

  • Contractures: การนวด การยืดกล้ามเนื้อ การผ่อนคลายและความร้อน
  • ตะคริว: เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลและยืดออกจนอาการปวดรุนแรงบรรเทา
  • DOMS: NSAIDs และการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนในระดับต่ำ
  • การยืดตัว: พักและเย็น (ในกรณีที่มีการฉีกขาดเล็กน้อย)

การรักษาพยาบาลตามปกติ

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยพื้นผิวทางกายวิภาค

Anamnesis การสังเกตและสำรวจโดยการหดตัวและการยืดกล้ามเนื้อ MRI อัลตราซาวนด์และการรักษาเอง การรักษาโดยทั่วไปแบ่งออกเป็น อนุรักษ์นิยม (ใช้ในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่) และ ผ่าตัด (ใช้ในการบาดเจ็บระดับ 3)

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยไม่มีสารตั้งต้นทางกายวิภาค

ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ เว้นแต่เมื่อความเจ็บปวดไม่หยุด

แผนฟื้นฟู

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยพื้นผิวทางกายวิภาค

ในช่วงพักฟื้นกีฬา แม้ว่าเราจะต้องทำงานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว (แอคทีฟและพาสซีฟ), ความอดทน, ความแข็งแรง, ความยืดหยุ่น, การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบก้าวหน้า แต่เราต้องเน้นที่การทำงานของ ความแข็งแรง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะศัตรูเพื่อสร้างความสามัคคีระหว่างกล้ามเนื้อ) และในความสำเร็จ ของ ROM ที่เหมาะสมที่สุด (ระยะการเคลื่อนตัวของข้อต่อ). นอกรีต แนะนำให้ทำงานเพื่อพักฟื้นและป้องกันการบาดเจ็บประเภทนี้ ในขั้นตอนสุดท้ายของการฟื้นฟูเราต้องแนะนำแบบฝึกหัดพลัยโอเมตริก

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยไม่มีสารตั้งต้นทางกายวิภาค

  • การหดตัว: การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนและการวอร์มอัพที่เพียงพอและก้าวหน้า
  • ตะคริว: ความชุ่มชื้นที่ดี การเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ การวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
  • DOMS: วอร์มอัพแบบก้าวหน้า การยืดกล้ามเนื้อ และที่สำคัญที่สุดคือการวางแผนกีฬาที่ดี
  • การยืดตัว: การนวด การพักผ่อน และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

squats

ประเภทกีฬาที่มีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

  • ฟุตบอล
  • กรีฑา
  • วอลเลย์บอล
  • แฮนด์บอล
  • รักบี้
  • เทควันโด
  • บาสเกตบอล

บรรณานุกรม

  • การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในการเล่นกีฬา Balius, M. และ Pedret, C. (2013). บทบรรณาธิการ Médica Panamericana
  • การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในการเล่นกีฬา วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬานานาชาติ. Jimenez, D. (2006). หน้า 55-67.
  • การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การป้องกัน การวินิจฉัย ปฐมพยาบาล. การฟื้นฟูสมรรถภาพ ฮินชิส, เอช. (1999). บทบรรณาธิการ Hispano Europea
  • การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การวินิจฉัย การรักษา และการฟื้นฟูสมรรถภาพ Bahr, R. และ Maehlum, S. (2007). บทบรรณาธิการ Médica Panamericana
  • คู่มือ ACSM เวชศาสตร์การกีฬา เอซีเอสเอ็ม (1998). กองบรรณาธิการ Paidotribo