กระโดดไกล: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกีฬาชนิดนี้

พื้นที่ กระโดดไกล เรียกอีกอย่างว่ากระโดดไกล เป็นกีฬากรีฑาโดดเดี่ยวที่เป็นส่วนหนึ่งของ กีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน ตั้งแต่ เอเธนส์ใน พ.ศ. 1896 การกระโดดไกลจะดำเนินการบนหลุมทรายขนาดใหญ่ และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพบกับชุดของ กฎและข้อกำหนด เพื่อให้การกระโดดถือว่าถูกต้อง ในกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามจะมีการประกาศการกระโดดเป็นโมฆะ

กระโดดไกลคืออะไร?

กีฬานี้ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาตั้งแต่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในสมัยโบราณ (708 ปีก่อนคริสตกาล) เป็นของกษัตริย์ของกีฬาแต่ละประเภทนั่นคือกรีฑา เรียกได้ว่าเป็นราชาแห่งกีฬาแต่ละประเภทเพราะมีการเคลื่อนไหวพื้นฐานเช่น วิ่ง, กระโดด, เลี้ยว, ฯลฯ ; และมีการเพิ่มทักษะยนต์ประเภทอื่น ๆ กรีฑาแบ่งออกเป็นสี่ประเภท: การแข่งขัน การเดิน การขว้าง และการกระโดด ซึ่งได้แก่ กระโดดไกล, สูง, สามเท่าและกระโดดเสา

พื้นที่ กระโดดไกล มีต้นกำเนิดในสมัยกรีกโบราณ นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ผู้คนต่างกระโดดไปข้างหน้าโดยถือหินไว้ในมือแต่ละข้างเพื่อความเฉื่อยที่มากขึ้น และตำแหน่งเริ่มต้นก็ยืนอยู่ ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา รูปแบบการกระโดดนี้มีวิวัฒนาการขึ้นเท่านั้น ภายในลักษณะของมัน เราสามารถพูดได้ว่ามันคือ a กีฬาขนาดกลางที่มั่นคงซึ่งดำเนินการเพียงอย่างเดียวและไม่มีอุปกรณ์เสริม

วัตถุประสงค์ของการกระโดดครั้งนี้เป็นพื้นฐาน: ไปให้ไกลที่สุด เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์นี้ การแข่งขันในแนวนอนจะต้องดำเนินการจากจุดเริ่มต้น

กระโดด

ระยะกระโดดไกล

เพื่อดำเนินการกระโดดไกลอย่างถูกต้อง ต้องปฏิบัติตามสี่ขั้นตอนหรือขั้นตอน:

  • แข่ง: ระยะนี้พร้อมกับระยะการบินขึ้นคือ พื้นฐานของการกระโดดไกลทั้งหมด ในการคำนวณระยะทางออก คุณต้องทำการคำนวณที่แม่นยำมาก หลังจากนั้น การแข่งขันจะดำเนินการและยกกล้ามเนื้อ
  • บาทิดา: ระยะบาทิดาเป็นผู้รับผิดชอบ เปลี่ยนการแข่งขันเป็นการกระโดด ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อเท้าเหยียบพื้นกระดานและสิ้นสุดเมื่อนักกีฬาขาดการติดต่อกับกระดาน ขาขึ้นควรยืดออกจนสุดและตรงกับระดับความสูงของขาอิสระที่งอ ระยะนี้ของ กระโดดไกล มีลักษณะการเคลื่อนไหวของแขนที่มีพลัง
  • เที่ยวบิน: ตามชื่อของมัน มันเป็นระยะที่เกิดขึ้นเมื่อขาเตะขาดการสัมผัสกับกระดานและร่างกายถูกระงับและเคลื่อนตัวไปในอากาศก่อนเริ่มการสืบเชื้อสาย
  • การลงจอด: มีการฝึกลงจอด บนส้นเท้า และยืดขาออกไป พยายามลงจากแนวรับ-ส่งให้ไกลที่สุด แต่กลับคืนสมดุลหลังจากส่งสัญญาณการลงจอด

เทคนิคในขั้นตอนการบิน

มี สามเทคนิคที่แตกต่างกันสำหรับขั้นตอนการบินของ กระโดดไกล เทคนิคทั้งหมดนี้มีวัตถุประสงค์เดียวกัน: เพื่อช่วยให้นักกีฬา บรรลุตำแหน่งสุดท้ายที่สมดุล เทคนิคเด่นของช่วงการบินคือ ธรรมชาติ ส่วนขยายและขั้นตอนหรือกรรไกร อันแรกคืออันที่ใช้โดยผู้เริ่มต้นและใช้สำหรับกระโดดระยะสั้น ด้วยเทคนิคทางธรรมชาติ ขาที่ตีจะติดกับขาอิสระระหว่างที่ระงับ และในท่า "นั่ง" การเคลื่อนไหวแปลจะดำเนินการ

พื้นที่ นามสกุล เทคนิคนี้จะเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการเทคออฟ ขาอิสระผ่อนคลายและวางไว้ที่ด้านหลัง ที่ความสูงเท่ากับขาขึ้น แขนถูกส่งกลับและเกิดการโก่งตัวของลำตัว ก่อนล้มจะดำเนินการย้อนกลับ

ในส่วนของ กรรไกร โดดเด่นด้วยนักกีฬา วิ่งต่อไปในอากาศ และเรียกกันว่า สองครึ่งหรือสามครึ่ง ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ ต้องยกขาอิสระขึ้นและงอไปข้างหน้า โดยยืดออกที่ความสูงเท่ากับขาเตะ แขนมีบทบาทสำคัญในเทคนิคนี้ เนื่องจากมีหน้าที่ในการให้ความสมดุล ในการทำเช่นนี้ แขนจะต้องหมุนวนในบริเวณข้อไหล่และจากด้านหลังไปด้านหน้า

Salto de longitud tecnica

กติกาการกระโดดไกล

เช่นเดียวกับกีฬาทุกประเภท กรีฑาและประเภทต่าง ๆ ก็มีข้อบังคับของตัวเองเช่นกัน ในกรณีของ กระโดดไกล, เราสามารถเน้นพื้นที่ที่มีการกระโดด โดยคำนึงถึงความยาวและความกว้างของช่องทางการแข่งและพิท ตลอดจนความหนาของเส้นวิ่งขึ้น ในทางกลับกัน, เพื่อคำนวณบันทึก (ระดับชาติ, โลก) , คำนึงถึงความเร็วลม นอกจากนี้ยังใช้เวลาในการกระโดด ผู้แข่งขันแต่ละช่วงสุดท้ายจะมีเวลาในการกระโดดระหว่างหนึ่งถึงสองนาที

เกี่ยวกับการกระโดด จะต้องดำเนินการภายใน a พื้นที่ที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้ และจบลงด้วยเทค -ปิดโต๊ะ; ตารางนี้ระบุจุดจำกัดในการรับโมเมนตัม เพื่อดำเนินการวัดการกระโดด, การวัด เทปเป็นเซนติเมตร ใช้ซึ่งวางจากกระดานขึ้นไปจนถึงเครื่องหมายที่ไกลที่สุดที่ทำบนทรายของหลุมโดยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของนักกีฬา

A เครื่องหมายหรือแถบวางอยู่หน้าเวที และตามตำแหน่งของเครื่องหมายนี้ นักกีฬาจะทำการกระโดด ผู้แข่งขันแต่ละคนสามารถ กระโดดสามครั้งและแปดที่ดีที่สุด เป็นผู้ที่จะเข้าสู่รอบต่อไปของการกระโดดอีกสามครั้ง ในกรณีที่เสมอกัน ผู้ชนะคือผู้ที่กระโดดได้ไกลที่สุด

และสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการกระโดดไกลเป็นอย่างไร? พื้นที่แข่งขันมักจะอยู่กลางแจ้ง ถัดจากลู่กรีฑา มันมักจะ เมตร 50 ยาวและวางแนวกระโดด ระหว่างหนึ่งถึงสามเมตร ก่อนถึงบ่อทราย หลังจากบรรทัดนี้ตารางจะถูกวาง บริเวณลงจอดหรือหลุมมีทรายเปียกและมีความยาวกว้างสามเมตรยาวสิบเมตร

เมื่อไหร่จะมีโมฆะกระโดด?

ไม่มีระยะการวิ่งที่เฉพาะเจาะจงก่อนกระโดด แต่มีการกระทำบางอย่างที่สามารถ ประกาศกระโดดไกลไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น การสัมผัสตัวบ่งชี้หรือการกระโดดที่ด้านหน้าของกระดานบินขึ้น การกระโดดจะถือเป็นโมฆะเช่นกันหากพื้นถูกสัมผัสนอกพื้นที่ลงจอดและเหลือเครื่องหมายหรือ ถ้าพื้นที่ลงจอดเดินถอยหลัง แน่นอนว่าการกระโดดไกลจะถือเป็นโมฆะหากนักกีฬาใช้เวลามากกว่าที่อนุญาตให้กระโดดได้

เพื่อให้สามารถเล่นกีฬานี้ได้ไม่เพียงพอที่นักกีฬาจะมี ความเร็ว ความแข็งแรงของขา และความยืดหยุ่น ซึ่งได้มาจากการฝึกกีฬาที่ต้องใช้กำลังมาก คล้ายกับการวิ่งตาม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมี เทคนิคดีๆ และการประสานงานที่จำเป็น .