Hyrox การแข่งขันที่ผสมผสานการวิ่งกับการออกกำลังกาย

Hyrox ได้กลายเป็นหนึ่งในการแข่งขันฟิตเนสเพื่อการใช้งานที่เติบโตเร็วที่สุดในโลก ภายใต้การจับตามองของนักกีฬา Crossfit งานนี้ต้องการเป็นข้อมูลอ้างอิงที่ดีสำหรับนักกีฬาทุกประเภท

ถือเป็นการแข่งขันฟิตเนสเพื่อการใช้งานระดับพรีเมียมที่ออกแบบมาสำหรับร่างกายทุกคน ไม่ใช่แค่นักกีฬาชั้นยอดเท่านั้น พวกเขาทำตลาดตัวเองว่าเป็นการแข่งขันฟิตเนสสำหรับมืออาชีพและมือสมัครเล่น

บางคนเปรียบเหตุการณ์กับการผสมผสานระหว่างวิบากและสมรรถภาพทางกาย อีกส่วนหนึ่งของความนิยมที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากแนวคิดอันชาญฉลาดของ Hyrox ในการวางตำแหน่งตัวเองว่าเป็นการแข่งขันฟิตเนสเชิงฟังก์ชันของฤดูหนาว การตัดสินใจครั้งนี้ทำให้แตกต่างจากการแข่งขันอื่นๆ ในทันที

คืออะไร?

Hyrox เริ่มต้นในปี 2018 ในเยอรมนี โดยเริ่มต้นที่ฮัมบูร์ก เมืองเจ้าภาพอื่นๆ ในเยอรมนี ได้แก่ นูเรมเบิร์ก ฮันโนเวอร์ สตุตการ์ต และฮัมบูร์ก ตอนนี้ความสำเร็จของ “Fitness World Series” ที่แต่งเองได้กำลังเติบโตไปทั่วโลก

Hyrox คือการวิ่งออกกำลังกายสำหรับทุกคน ในการแข่งขันครั้งนี้ นักกีฬาต้องแสดงความแข็งแกร่งและความอดทนอย่างเท่าเทียมกัน เวลาที่แม่นยำและการตั้งค่าที่เหมือนกันทั้งหมดบนไซต์รับประกันการดำเนินการอย่างมืออาชีพของการแข่งขันแต่ละครั้ง

นักกีฬามากถึง 3,000 คนเข้าร่วมในแต่ละงานของ Hyrox World Series Of Fitness ซึ่งดำเนินการผ่านสี่เมืองในอเมริกาเหนือและสิบหกเมืองใหญ่ในยุโรป ไม่ว่าเราจะเป็นนักวิบาก ไตรกีฬา ต้อนรับหรือฟิตเนส Hyrox คืองานกีฬา

ในการวิ่งระยะทาง 1 กม. จำนวนแปดรอบ สลับกับการทดสอบแปดแบบที่แตกต่างกัน เราสามารถทดสอบระดับความฟิตของแต่ละคนได้ นอกจากนี้ เราจะแข่งขันกับนักกีฬาคนอื่นๆ จากทั่วทุกมุมโลกในความท้าทายด้านฟิตเนสขั้นสูงสุดและตั้งเป้าหมายใหม่ในการฝึกซ้อม

แน่นอนว่ามีงานหนึ่งสำหรับ Elite ซึ่งมีเพียงนักกีฬา 25 อันดับแรกของโลกเท่านั้นที่มีสิทธิ์ได้รับสิ่งที่จะกลายเป็นไฮไลท์ของฤดูกาล นั่นคือ Elite Wave of the World Championships

hombre participando en hyrox

ความแตกต่างกับ CrossFit

ในการแข่งขันไฮรอกซ์ การฝึกอบรมเป็นที่รู้จักเสมอ ล่วงหน้า. ซึ่งช่วยให้เราสามารถฝึกอบรมเฉพาะสำหรับกิจกรรมต่างๆ อย่างไรก็ตาม ที่งาน Crossfit เรามักไม่รู้เกี่ยวกับการทดสอบจนกว่าจะถึงช่วงระยะเวลาหนึ่งล่วงหน้า นอกจากนี้ จะเปลี่ยนทุกเดือน ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนการฝึกของคุณอย่างต่อเนื่อง

Crossfit เกี่ยวข้องกับความซับซ้อน การเคลื่อนไหวของโอลิมปิก ด้วยการทำซ้ำและน้ำหนักที่สูงมาก การเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกอบรมเพื่อเรียนรู้อย่างถูกต้อง แต่ท่วงท่าของ Hyrox นั้นง่ายต่อการเรียนรู้และฝึกฝนที่บ้านแทน บวกกับค่าใช้จ่ายที่ต่ำกว่าโรงยิม Crossfit ทั่วไปมาก

Crossfit ระดับสูงเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวยิมนาสติกที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น การเดินด้วยแฮนด์สแตนด์และการเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องเรียนรู้เพื่อแข่งขันใน Hyrox

นอกจากนี้ ในอีเวนต์ Hyrox คุณจะแข่งขันใน .เท่านั้น เหตุการณ์หนึ่ง และใครก็ตามที่มีเวลาโดยรวมดีที่สุดจะเป็นผู้ชนะ แต่ในการแข่งขัน Crossfit เราจะแข่งขันกันในหลายรายการ และผู้ที่มีคะแนนมากที่สุดในการทดสอบที่แตกต่างกันจะเป็นผู้ชนะ สิ่งนี้ทำให้การแข่งขันและการฝึกอบรมแตกต่างกันมาก

กิจกรรม Hyrox มีอยู่เสมอ รวมระยะทางวิ่ง 8 กิโลเมตร ทำให้เป็นวิชาเฉพาะที่สำคัญที่สุดที่นักกีฬาต้องมี ในระดับสูง ผู้ขับขี่ที่มีความสม่ำเสมอมากที่สุดมักจะชนะการแข่งขันเหล่านี้ โดยหลักแล้ว มันคือความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างนักกีฬา Crossfit กับผู้ที่ฝึก Hyrox โดยเฉพาะ

hyrox การแข่งขันฟิตเนส

การทดสอบ

หมวดหมู่สำหรับบุรุษหรือสตรีของ Hyrox เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี น้ำหนักที่ต่ำกว่าในหมวด Pro ช่วยให้มั่นใจได้ถึงอัตราการทำสำเร็จ 99% ในหมวด Pro ชายและหญิง นักกีฬาที่แข็งแกร่งที่สุดต่อสู้เพื่อสถิติโลกและเงินรางวัล ถ้าเราชอบการทำงานเป็นทีม ทางที่ดีควรสมัครประเภทคู่ ไม่ว่าจะเป็นทีมชายหรือทีมหญิง หรือทีมผสม คุณวิ่งคู่กันและทดสอบร่วมกัน

การแข่งขันแต่ละครั้งประกอบด้วย วิ่ง 8 กิโลเมตร 1 รอบ ตามด้วยการเคลื่อนไหว 1 รอบ . ตามเว็บไซต์การแข่งขันจะประกอบด้วย:

  • วิ่ง 1 กม
  • การแข่งขันสกี 1000 เมตร
  • วิ่ง 1 กม
  • รางเลื่อน 2×25 เมตร (น้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภท)
  • วิ่ง 1 กม
  • รางเลื่อน 2×25 เมตร (น้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภท)
  • วิ่ง 1 กม
  • Burpee กระโดดไกล 80 เมตร
  • วิ่ง 1 กม
  • แถว 1000 เมตร
  • วิ่ง 1 กม
  • Kettlebell ขั้นบันได 200 เมตร (น้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภท)
  • วิ่ง 1 กม
  • กระสอบทรายก้าว 100 เมตร (น้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภท)
  • วิ่ง 1 กม
  • 75 x Wall Balls (น้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภท)

มีส่วนร่วมอย่างไร?

ขอซื่อสัตย์ การแข่งขัน CrossFit อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับบางคน โดยเฉพาะผู้ที่มีระดับความฟิตต่ำ อย่างไรก็ตาม Hyrox กำลังเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ ต้อนรับระดับความฟิตที่แตกต่างกัน จากข้อมูลของ Hyrox ผู้เข้าร่วมในอุดมคติอาจเป็นใครก็ได้ที่ชอบวิ่ง เล่นกีฬา อยู่ในยิมหรือฟิตเนสคลับ หรือแม้แต่เป็นสมาชิกของกลุ่มฟรีเลติกส์ อีกทั้งใครก็ตามที่เป็น ปี 16 อายุแก่กว่าหรือ สามารถมีส่วนร่วม

ใครก็ตามที่ลงแข่งเป็นประจำและผสมผสานการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเข้ากับการฝึกของพวกเขา ก็ฟิตเพียงพอสำหรับ Hyrox กิจกรรม ไม่นานทั้ง แม้ว่าระยะเวลาของกิจกรรมจะขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ ในปี พ.ศ. 2021 ใช้เวลาในการทำสำเร็จโดยเฉลี่ย 1.5 ชั่วโมง

ในแต่ละเหตุการณ์ ผู้เข้าร่วมจะใช้ชิปจับเวลาเพื่อบันทึกเวลาส่วนตัวในการแข่งขัน เวลานั้นจะถูกวัดเทียบกับนักกีฬาคนอื่นๆ ในการจัดอันดับโลก

สำหรับการเข้าร่วม เราจะได้รับ Welcome Pack พร้อมทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการแข่งขันและเซอร์ไพรส์บางอย่าง ผู้เข้าร่วมทุกคนที่เข้าเส้นชัยจะได้รับรางวัลและผู้ชนะจะได้รับถ้วยรางวัล

พื้นที่ปลูก ราคา ขึ้นอยู่กับหมวดหมู่ที่เราสมัคร:

  • โสด: 64 ยูโร
  • มือโปร: €64
  • คู่: 56 ยูโร

กิจกรรม Hyrox มีอยู่ทั่วโลก เราสามารถปรึกษารายการงานและเมืองสเปน โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม .