คุณชอบอาบน้ำแบบตุรกีหรือไม่? นี่คือผลประโยชน์ของคุณ

ห้องอบไอน้ำมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับร่างกาย แต่ก็มีคนที่รู้สึกไม่สบายใจ นี่คือเหตุผลที่เราเสนอให้พูดคุยและบอกทุกอย่างตั้งแต่เวลาสูงสุดที่เราสามารถอยู่ในห้อง ประโยชน์ของไอน้ำสำหรับร่างกายของเรา และผู้ที่ไม่ควรทำห้องอบไอน้ำ

เราจะเรียนรู้ทั้งหมดนี้หากเราอ่านข้อความจบ ดังนั้น ครั้งต่อไปที่เราไปสปาหรือต้องการอบไอน้ำ เรารู้ดีว่าสปามีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของเรา และเนื่องจากอาการป่วยของเรา เราสามารถให้ห้องอบไอน้ำเหล่านั้นแก่ตัวเองได้หรือไม่

ห้องอบไอน้ำคืออะไร?

เป็นห้องน้ำที่ไม่มีน้ำซึ่งมีเพียงไอน้ำและมีความชื้นสูง สภาพแวดล้อมในห้องอบไอน้ำมีความชื้นสูง (เกือบ 100%) ซึ่งแตกต่างจากห้องซาวน่าซึ่งเป็นอากาศแห้ง และนี่คือสิ่งที่ให้ประโยชน์ที่เราจะได้เห็นในส่วนที่เฉพาะเจาะจงในภายหลัง

ที่ตลกคือภายในห้องมีหมอกที่เวลาพักร่างกายจะช่วยคลายความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น ภายในห้องอบไอน้ำมี อุณหภูมิระหว่าง 25 ถึง 36 องศาและความชื้นมากกว่า 90%

ห้องอบไอน้ำเรียกอีกอย่างว่าห้องอาบน้ำแบบตุรกีหรือฮัมมัม ถือเป็นหนึ่งในวิธีการผ่อนคลายที่ไม่ผิดเพี้ยน ดังนั้นข้อดีอย่างหนึ่งของวิธีนี้คือช่วยให้นอนหลับ

ห้องอบไอน้ำมีชื่อเสียงไปทั่วโลกและปรากฏตัวพร้อมกับกรุงโรมโบราณอย่างที่เราทราบดีว่าอ่างน้ำร้อนและห้องอาบน้ำสาธารณะเป็นที่นิยมอย่างมาก เป็นห้องที่สำคัญที่สุดห้องหนึ่งในยุคนั้น

ไม่กี่ปีต่อมา โรงอาบน้ำตุรกีแห่งแรกเปิดขึ้นโดย Richard Barter ในบริเตนใหญ่ และหลังจากอ่านหนังสือ “The Pillars of Hercules” โดย David Urquhart นักเขียนและนักการทูตชาวอังกฤษ

และในหนังสือเล่มนั้นได้มีการกล่าวถึงการเดินทางของเขาผ่านโมร็อกโกและสเปนในปี พ.ศ. 1848 และในประวัติศาสตร์ของห้องอบไอน้ำและประเพณีที่ลากมาจากกรุงโรมโบราณ

เคล็ดลับก่อนเข้าห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี

ไม่สามารถเข้าถึงห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีได้ แต่อย่างใด แต่เราต้องรู้กฎพื้นฐานบางประการและมีมารยาทที่ดี หากต้องการเพลิดเพลินกับประสบการณ์ประเภทนี้อย่างเต็มที่ คุณต้องทำตามเคล็ดลับที่เราให้ไว้ด้านล่าง:

• แจ้งผู้รับผิดชอบหากเรามีปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจที่อาจรบกวนเราในห้องนั้น
• สมมติว่าเราใช้ยาชนิดใด
• ก่อนเข้าเราต้องไฮเดรทอย่างดี
• ดูแลรูปร่างหน้าตาและสุขอนามัย
• ใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวตลอดเวลา
• ห้ามเมาหรือดื่มแอลกอฮอล์ภายใน
• ห้ามรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มในห้อง
• สวมรองเท้าที่เหมาะสมตลอดเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อราและการติดเชื้ออื่นๆ
• เคารพสมาชิกคนอื่น ๆ ในห้อง
• เงียบไว้.
• ถ้าเราเริ่มรู้สึกแย่เราควรออกจากห้องไปขอความช่วยเหลือ
• ห้ามอยู่ภายในเกิน 20 นาที

ประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตุรกี

ห้องอบไอน้ำมีประโยชน์มากมายและเราอยากจะบอกสิ่งหลักๆ ดังต่อไปนี้ ด้วยวิธีนี้ เราสามารถประเมินว่าเรามั่นใจที่จะใช้ความร้อนสัก 15 หรือ 20 นาทีหรือไม่

การไปสปาไม่ได้บังคับให้เราต้องผ่านห้องอบไอน้ำ แต่มันทำให้ประสบการณ์นั้นสมบูรณ์และน่าพึงพอใจมากขึ้น

ผ่อนคลายระบบประสาท

ห้องอบไอน้ำไม่เหน็ดเหนื่อยและเครียดเหมือนซาวน่า เนื่องจากสภาพแวดล้อมชื้นและไม่ร้อนอบอ้าว วิธีนี้ช่วยให้ผู้ที่มีความเครียดและวิตกกังวลได้ผ่อนคลายจนนอนหลับได้ดีขึ้น และยังมีผู้ที่ใช้เวลานั้นในห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีเพื่อนั่งสมาธิหากอยู่คนเดียวในห้อง

นี่คือเหตุผลที่ข้อดีอีกอย่างของมันคือ ช่วยให้หลับสบาย หลังจากเสร็จสิ้นการทำสปาและผ่านวงจรความร้อนทั้งหมดแล้ว

ทำลายระบบทางเดินหายใจ

พลังของไอน้ำเป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าจริงๆ แล้ว เมื่อเด็กเป็นโรคหอบหืดหรือหายใจไม่ออกเนื่องจากเสมหะและการอักเสบของหลอดอาหารอันเนื่องมาจากเป็นไข้หวัดหรือคล้ายคลึงกัน มักจะอาบน้ำด้วย ไอน้ำเพื่อเปิดทางเดินหายใจ

ด้วยไอน้ำ, ทางเดินหายใจจะเปียกชื้นและความจุของมัน เพื่อแลกเปลี่ยนออกซิเจนในปอดเพิ่มขึ้น ถ้าเราเป็นหวัดเราจะรู้สึกโล่งใจมาก

ขจัดสารพิษและทำความสะอาดร่างกาย

นี่เป็นหนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของการไปอาบน้ำแบบตุรกี และนั่นก็คือการที่หัวใจจะเต้นแรงเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง และในทางกลับกัน จะได้รับสารพิษออกจากร่างกายมากขึ้น

ในทำนองเดียวกัน การตอบสนองต่อเหงื่อก็ดีขึ้นและรูขุมขนก็ขยายออก จึงมีการปล่อยสารพิษและโลหะหนักออกมามากขึ้น รูขุมขนกระชับทั้งตัว ทำความสะอาดผิวของเราจากสิ่งสกปรกและสิวหัวดำ

นอกจากนี้ไอน้ำยังอำนวยความสะดวกในการหลั่งของตกขาวและช่วยให้อวัยวะเพศหญิงสะอาด ยิ่งกว่านั้นถ้าเราอยู่ในระหว่างมีประจำเดือนและรู้สึกเจ็บปวด การอบไอน้ำและการผ่อนคลายจะช่วยลดความเจ็บปวดนั้นได้

บรรเทาอาการปวดข้อ

หากเราเป็นโรคข้อรูมาตอยด์ ไอน้ำจะทำให้ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของเราโดยทั่วไปสงบลง เนื่องจากการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มออกซิเจนให้กับทุกเซลล์และเราจะรู้สึกโล่งใจโดยทั่วไปซึ่งจะหลั่งเอ็นดอร์ฟินและทำให้ข้อต่อที่ได้รับความเสียหายร้อนขึ้น .

ใครเข้าห้องอบไอน้ำไม่ได้?

ไม่ ไม่ใช่ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ มีด้านลบและนั่นคือไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าถึงห้องอบไอน้ำได้ ตัวอย่างเช่น, หญิงตั้งครรภ์ ไม่ควรอยู่ภายใต้สถานการณ์แบบนี้

ไม่ทำกับ สภาพหัวใจ หรือปัญหาการไหลเวียนรวมทั้งเส้นเลือดขอด ไม่ควรให้ผู้สูงวัยเข้ามา เพราะการเปลี่ยนแปลงกะทันหันนี้อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

ในทำนองเดียวกัน ถ้าเรามี ปัญหาผิว แพ้เหงื่อ เราเป็นโรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ หรือสิ่งเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ เราไม่ควรเข้าห้องอบไอน้ำ