หากเรานอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะคู่นอนกรนหรือเพราะเราหยุดคิดไม่ได้ ทางเลือกหนึ่งคือนอนกับหูฟัง การฟังเพลงหรือพอดแคสต์สามารถช่วยผ่อนคลายจิตใจได้ แต่การไม่ใส่เครื่องช่วยฟังเป็นเวลา 8 ชั่วโมงติดต่อกันเป็นสิ่งที่ไม่ดีใช่หรือไม่?
หากการใส่หูฟังเป็นนิสัยเวลากลางคืน ก็ควรพิจารณาว่าเป็นอันตรายต่อหูหรือการนอนหลับ เมื่อพูดถึงการนอนหลับโดยใส่หูฟังนั้นแย่แค่ไหน คำตอบก็เหมือนกับหลายๆ อย่างนั่นแหละ มันขึ้นอยู่กับ สำคัญว่าเราใช้หูฟังประเภทไหนและกำลังฟังอะไรอยู่
ปัญหาการได้ยิน
หากเราไม่เร่งเสียงมากเกินไป การนอนกับหูฟังก็ไม่ควรทำลายการได้ยิน มีการศึกษาว่าเสียงที่ดังเกินไปนานเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายได้
เสียงที่ หรือต่ำกว่า 70 เดซิเบล ปลอดภัย ในขณะที่เสียงที่ดังเกิน 70 เดซิเบล สามารถสร้างความเสียหายต่อการได้ยินได้หากฟังนานพอ เพื่อให้ได้แนวคิด 30 dB คือเสียงกระซิบ 60 dB คือเสียงดนตรีประกอบ และ 70 dB คือเสียงในสำนักงาน เสียงรบกวนที่ 80 ถึง 85 เดซิเบล ซึ่งคล้ายกับเสียงของเครื่องตัดหญ้าหรือเครื่องเป่าลม สามารถทำลายการได้ยินหลังจากผ่านไปเพียงสองชั่วโมง
อย่างไรก็ตามมันน่ากลัวที่หูฟังและหูฟังจะดังได้อย่างไร: 100 dB ซึ่งเป็นระดับที่ ทำลายการได้ยินหลังจากผ่านไปเพียง 15 นาที . การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวนอาจทำให้สูญเสียการได้ยินอย่างถาวรและหูอื้อซึ่งอยู่ในหู อย่างไรก็ตาม ไม่น่าเป็นไปได้ที่เราจะฟังหูฟังในระดับเสียงสูงสุดขณะพยายามนอนหลับ แต่โปรดทราบว่าอาจมีการขัดจังหวะโดยไม่คาดคิดซึ่งส่งเสียงดังมากในหูฟัง เช่น การประกาศหรือข่าวสาร
นอกจากนี้ เราต้องแน่ใจว่าถ้าเราใช้หูฟัง หูฟังจะไม่ทำให้เราได้ยินเสียงใด ๆ ในตอนกลางคืน เช่น เสียงทารกร้องไห้ นาฬิกาปลุก หรือเครื่องตรวจจับควัน
นอกจากนี้ยังน่าสนใจที่จะรู้ว่าเราใช้หูฟังโดยรวมเวลาเท่าไรในระหว่างวัน หากเรามีหูฟังอยู่ตลอดทั้งวันเพื่อทำงานและพยายามจะนอนกับมัน อาจเป็นการดีที่สุดที่จะพักผ่อนให้หูของคุณ หากเราใช้หูฟังมีความเสี่ยงที่ แบคทีเรียที่สะสม ในพวกเขาสามารถเจริญเติบโตและแพร่กระจายได้หากหูยังเปียก นอกจากนี้ หากเรามักจะโดนปลั๊กอุดหู ใส่อะไรเข้าหู เช่น หูฟัง ตลอดเวลาตลอดทั้งวันก็สามารถทำได้ ทำให้ปลั๊กอุดหูแย่ลง .
