มะขามแขกเป็นยาระบายหรือไม่?

แม้จะได้รับความนิยม แต่ก็มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนประสิทธิภาพของใบมะขามแขกสำหรับการใช้งานส่วนใหญ่เหล่านี้ นอกเหนือจากการรักษาอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ทราบถึงประโยชน์และความปลอดภัยของโรงงานแห่งนี้

คืออะไร?

มะขามแขกหรือเสนเป็นยาสมุนไพรที่ทำจากใบ ดอก และผลของไม้ดอกกลุ่มใหญ่ในตระกูลถั่ว สารสกัดและชาที่ทำจากต้นมะขามแขกถูกใช้เป็นยาระบายและสารกระตุ้นในยาสมุนไพรแผนโบราณมาอย่างยาวนาน

มีถิ่นกำเนิดในอียิปต์ แม้ว่าปัจจุบันมะขามแขกจะเติบโตไปทั่วโลก รวมถึงประเทศอย่างอินเดียและโซมาเลีย ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ได้มาจาก Cassia acutifolia หรือ Cassia angustifolio หรือที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ Alexandrian และ Indian senna ตามลำดับ ทุกวันนี้ มะขามแขกมักขายเป็นชาหรืออาหารเสริมสำหรับอาการท้องผูก แต่ยังใช้ในยาลดน้ำหนักและเครื่องดื่มเป็นครั้งคราวด้วย

แอปพลิเคชั่นทั่วไปใช้เป็นชาเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูก สารออกฤทธิ์หลักในใบมะขามแขกเรียกว่ามะขามแขกหรือ เซนโนไซด์ . Sennosides ไม่สามารถดูดซึมในทางเดินอาหารได้ แต่สามารถย่อยสลายได้ด้วยแบคทีเรียในลำไส้ การสลายตัวของ sennosides จะทำให้เซลล์ลำไส้ระคายเคืองเล็กน้อย ซึ่งเป็นผลที่กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และให้ผลเป็นยาระบาย

มะขามแขกเป็นสารออกฤทธิ์ในยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ยอดนิยมมากมาย สำหรับคนส่วนใหญ่ มันจะ กระตุ้นการขับถ่าย ภายใน 6 ถึง 12 ชั่วโมง เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย บางคนจึงใช้ชามะขามแขกเพื่อเตรียมการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ บางคนอาจใช้ชามะขามแขกเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับ ริดสีดวงทวาร .

ปริมาณที่แนะนำ

ปริมาณทั่วไปของอาหารเสริมใบมะขามแขกคือ 15 ถึง 30 มก. ต่อวัน ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ไม่มีคำแนะนำในการใช้ยาที่ชัดเจนสำหรับชามะขามแขก เป็นเรื่องยากมากที่จะกำหนดขนาดยาที่ถูกต้อง เนื่องจากความเข้มข้นของเซนโนไซด์จะแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ชาจะแช่

นอกจากนี้ ชามะขามแขกในเชิงพาณิชย์จำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาที่มีส่วนผสมของสมุนไพร ไม่ได้ระบุจำนวนที่แน่นอนของใบมะขามแขกที่ใช้ ในกรณีนี้ สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดคือการปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เพื่อเตรียมและบริโภค เราไม่ควรกินเกินที่ระบุไว้บนฉลาก

มันใช้ในการลดน้ำหนัก?

ใบมะขามแขกถูกรวมอยู่ในชาสมุนไพรและอาหารเสริมที่อ้างว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักถูกเรียกว่า “ชาสลิมมิ่ง” หรือ “ทีท็อกซ์”

อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดที่สนับสนุนการใช้ชามะขามแขกในการล้างพิษ ทำความสะอาด หรือลดน้ำหนักเป็นประจำ ที่จริงแล้วการใช้ชามะขามแขกในลักษณะนี้อาจเป็นอันตรายได้ ไม่แนะนำให้ใช้มะขามแขกบ่อยครั้งหรือระยะยาว เนื่องจากอาจขัดขวางการทำงานปกติของเนื้อเยื่อในลำไส้และสาเหตุ ยาระบาย .

นอกจากนี้ จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของผู้หญิงมากกว่า 10,000 คนพบว่าผู้ที่ใช้ยาระบายเพื่อลดน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะพัฒนา การรับประทานอาหารผิดปกติ .

หากเราพยายามลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ไม่ใช่อาหารเสริมหรือยาระบาย

ความได้เปรียบ

การศึกษาจำนวนมากได้ทดสอบผลของใบมะขามแขกในรูปแบบผงหรือแคปซูล อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาบางส่วนที่พิจารณาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มชามะขามแขก การศึกษาวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมะขามแขกมุ่งเน้นไปที่การใช้ศักยภาพในการรักษาอาการท้องผูกและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอื่นๆ

ทำให้ท้องผูกดีขึ้น

ชามะขามแขกมักใช้สำหรับอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว นักวิจัยได้ค้นพบว่าสารออกฤทธิ์ในมะขามแขกมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่รุนแรง พวกมันทำงานโดยทำให้เยื่อบุลำไส้ระคายเคือง สิ่งนี้ส่งเสริมการหดตัวของลำไส้ใหญ่และการเคลื่อนไหวของลำไส้

ใบมะขามแขกยังป้องกันลำไส้ใหญ่จากการดูดซับน้ำและอิเล็กโทรไลต์ สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณของเหลวในลำไส้และทำให้อุจจาระนิ่ม อย่างไรก็ตาม การทบทวนงานวิจัยขนาดใหญ่ไม่แนะนำให้ใช้มะขามแขกเป็นแนวทางแรกในการรักษาอาการท้องผูก ดูเหมือนว่าปริมาณที่มีประสิทธิภาพอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และการเตรียมการ และยังไม่ทราบว่าการใช้ในระยะยาวนั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพียงพอหรือไม่

การเตรียมลำไส้ใหญ่

มีการใช้มะขามแขกร่วมกับสารอื่น ๆ เพื่อชำระล้างลำไส้ใหญ่ก่อนการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ นี่เป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่ หลักฐานบางอย่างสนับสนุนการใช้มะขามแขกนี้ แม้ว่าส่วนใหญ่จะย้อนกลับไปในทศวรรษ 1980 และ 1990

การรับประทานใบมะขามแขกมีประสิทธิภาพเท่ากับน้ำมันละหุ่งและไบโซโคดิลในการทำความสะอาดลำไส้ หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่ามะขามแขกอย่างน้อยก็มีประสิทธิภาพเท่ากับพอลิเอทิลีนไกลคอลสำหรับการเตรียมลำไส้ อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานที่ขัดแย้งกัน ไม่ชัดเจนหากการใช้มะขามแขกกับพอลิเอทิลีนไกลคอลมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้โพลีเอทิลีนไกลคอลเพียงอย่างเดียว

ข้อควรระวัง

ผลข้างเคียงมักไม่รุนแรงและมีข้อ จำกัด เมื่อใช้ใบมะขามแขกเพื่อรักษาอาการท้องผูกในระยะสั้น ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการใช้ชามะขามแขกคือปวดท้อง ท้องร่วง คลื่นไส้หรืออาเจียน

ในบางกรณี ชามะขามแขกสามารถใช้ได้นานขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการด้านสุขภาพ ที่กล่าวว่าผู้ที่ต้องการลองใช้มะขามแขกควรตระหนักถึงความกังวลเกี่ยวกับการใช้งาน

เป็นไปได้ว่าคุณสามารถ กลายเป็นนิสัย ด้วยการใช้งานที่ยาวนาน ร่างกายสามารถพึ่งพาได้และไม่สามารถผลิตลำไส้ได้อีกต่อไปโดยปราศจากมัน การใช้ชามะขามแขกในระยะยาวรวมถึงปริมาณที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ซึ่งรวมถึงความเสียหายของตับ การรบกวนของอิเล็กโทรไลต์ และการเปลี่ยนแปลงของจังหวะการเต้นของหัวใจ

นอกจากนี้ ขอแนะนำว่าอย่าบริโภคใบมะขามแขกหากเรามีโรคโครห์น ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล ไส้ติ่งอักเสบ ท้องร่วง ภาวะขาดน้ำ ปวดท้อง หรือแพ้มะขามแขก หากเรามีอาการของหัวใจ ตับ หรือไตชนิดใด ๆ เราจะรีบปรึกษาแพทย์

นอกจากนี้ หากเราตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เราจะปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ชามะขามแขก การวิจัยอย่างจำกัดได้แนะนำว่าการใช้มะขามแขกไม่ได้นำไปสู่อัตราการเกิดข้อบกพร่องที่สูงขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทราบอย่างแน่นอน นอกจากนี้ มะขามแขก อาจเกิดปฏิกิริยากับยาบางชนิด และอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่นการใช้มะขามแขกกับยาขับปัสสาวะอาจทำให้ระดับโพแทสเซียมในร่างกายลดลงต่ำเกินไป

ดื่มอย่างไร?

ชามะขามแขก มีขายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านวิตามิน และทางออนไลน์ ไม่มีขนาดยามาตรฐาน เมื่อนักวิจัยได้ทำการศึกษาเพื่อรักษาอาการท้องผูกทั่วไป ปริมาณปกติคือ 17.2 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน ในผู้สูงอายุใช้ 17 มก. ต่อวัน สำหรับอาการท้องผูกหลังการตั้งครรภ์ ใช้ 28 มก. แบ่งรับประทาน

อย่างไรก็ตาม ด้วยมะขามแขก อาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าคุณกำลังดื่มชาขนาดใด และจะส่งผลอย่างไรต่อเรา ผู้ขายชาหลายรายระบุการใช้ "ส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์" บนฉลากผลิตภัณฑ์ พวกเขาไม่ได้ระบุปริมาณสมุนไพรแต่ละชนิดในชา ดังนั้นจึงไม่มีทางรู้ได้ว่ามะขามแขกอยู่ในชามากแค่ไหน

ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะทราบปริมาณที่แน่นอนที่พบในชาสักถ้วย แม้ว่าคุณจะทราบปริมาณของมะขามแขกในผลิตภัณฑ์ก็ตาม เวลาในการแช่และอุณหภูมิของน้ำสามารถเปลี่ยนปริมาณมะขามแขกที่ปล่อยออกมาในเบียร์ได้

ถ้าจะลองชามะขามแขกต้องจำใจว่าชาเริ่มทำงานภายใน หกถึงสิบสองชั่วโมงหลังจากรับประทาน . มักจะถ่ายก่อนนอน นี่หมายความว่าเรารู้สึกว่าจำเป็นต้องถ่ายอุจจาระในตอนเช้า