Att ta DMAE varje dag kan minska åldrandet

Många människor letar efter kosttillskott för att hjälpa dem att föryngra eller sakta ner de år som går. Under de senaste månaderna har Dmae blivit ett viktigt komplement i många skönhetsrutiner, men även inom träning. Är det bevisat att det fungerar?

DMAE, även känd som dimetylaminoetanol, dimetyletanolamin eller Deanol, är en förening som ibland används som ingrediens i lotioner, krämer och andra hudvårdsprodukter. Det finns även i kosttillskottsform, vilket många hävdar är mer effektivt.

Vad är?

DMAE är en förening som många tror kan påverka humöret positivt, förbättra minnet och förbättra hjärnans funktion. Det tros också ha fördelar för åldrande hud. Även om det inte finns många studier om AMD, tror förespråkarna att det kan ha fördelar för ett antal tillstånd, inklusive ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), Alzheimers sjukdom, demens och depression.

Dmae förekommer naturligt i kroppen, men finns även i fet fisk, som lax, sardiner och ansjovis. Det anses fungera genom att öka produktionen av acetylkolin , en signalsubstans som är avgörande för att hjälpa nervceller att skicka signaler. Acetylkolin hjälper till att reglera många funktioner som kontrolleras av hjärnan, inklusive REM-sömn, muskelsammandragningar och svar på smärta.

DMAE kan också hjälpa till förhindra uppbyggnaden av beta-amyloid i hjärnan. För mycket beta-amyloid har kopplats till åldersrelaterad nedgång och minnesförlust.

DMAEs inverkan på acetylkolinproduktion och beta-amyloiduppbyggnad kan göra det fördelaktigt för hjärnans hälsa, särskilt när vi åldras.

Fördel

Det finns inte många studier om AMD, och de flesta av dem är mycket gamla. Det finns dock några mindre studier och anekdotiska rapporter som tyder på att det kan ha positiva effekter.

Minskar rynkor och stramar upp slapp hud

En klinisk studie fann att en ansiktsgel som innehåller 3 % DMAE var fördelaktig för att minska fina linjer runt ögonen och i pannan när den användes i 16 veckor. Studien fann också att det förbättrade formen och fylligheten på läpparna, liksom det övergripande utseendet på åldrad hud. Det har föreslagits att DMAE kan återfukta huden och förbättra hudens utseende.

Mesoterapi (kutana injektioner med små nålar) med DMAE och aminosyror ökar kollagennivåerna och har anmärkningsvärda anti-aging-effekter hos gnagare.

förbättra minnet

En liten mängd vetenskapliga bevis tyder på att DMAE kan minska minnesförlust i samband med Alzheimers sjukdom och demens, men det finns inga studier som stödjer detta påstående.

En speciell formulering, DMAE-pyroglutamat (1,500 6 mg/dag i XNUMX dagar), vände kortvarig kognitiv försämring hos friska män. Pyroglutamat i sig kan öka acetylkolinnivåer och kognition, och bidrar förmodligen till resultaten. Dessutom saknar studien på människor en kontrollgrupp.

Centrophenoxine, med DMAE som den aktiva komponenten, förbättrar långtidsminnet och ökar vakenheten hos friska äldre vuxna. Samma läkemedel förbättrade minnet hos 50 äldre patienter med demens. DMAE lyckades dock inte förbättra kognitionen i studier av äldre personer med mild minnesförlust och Alzheimers sjukdom.

Förbättra sportprestanda

Anekdotiska bevis hävdar att DMAE kan bidra till att förbättra den atletiska förmågan i kombination med andra vitaminer och kosttillskott. Det behövs dock mer forskning för att stödja detta.

minska hyperaktivitet

Studier av barn under 1950-, 1960- och 1970-talen fann bevis för att detta tillskott hjälpte till att minska hyperaktivitet, lugna barn och hjälpa dem att fokusera i skolan. Men inga nya studier har gjorts för att stödja eller förneka dessa fynd.

förbättra humöret

Vissa människor tror att DMAE kan hjälpa till att förbättra humöret och förbättra depression. En liten studie på personer som hade åldersrelaterad kognitiv nedgång fann att DMAE minskade depression, ångest och irritabilitet. Han fann också att det var till hjälp för att öka motivationen och initiativförmågan.

Dessutom minskar Centrophenoxine, som innehåller DMAE, ångest hos personer som utsätts för stress. I en annan gnagarstudie tittade forskare på dess förmåga att öka hjärnnivåerna av dopamin och serotonin, som är avgörande för god mental hälsa.

dmae använder

Eventuella biverkningar

Mycket lite är känt om säkerheten för DMAE-tillskott. Det finns dock en viss oro för att det kan utlösa vissa biverkningar, inklusive förhöjt blodtryck, orolig mage, huvudvärk, muskelspänningar, dåsighet, förvirring och irritabilitet.

Gravida och ammande kvinnor och kvinnor som försöker bli gravida bör inte ta DMAE, eftersom det kan orsaka neuralrörsdefekter. Detta tillskott försämrar kolinmetabolismen i embryon, vilket leder till fosterskador och tillväxthämning.

Personer med bipolär sjukdom eller epilepsi bör inte heller använda det. När det används lokalt kan DMAE orsaka hudirritation.

Dosering och beredning

Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att fastställa en säker eller effektiv dos av DMAE. Doser har använts i vetenskapliga studier. Till exempel, i en studie som undersökte de atletiska prestationsfördelarna med DMAE, tog studiedeltagarna 300 till 2,000 XNUMX mg per dag . Den säkra och effektiva dosen för varje person kan bero på variabler inklusive ålder, kön och medicinsk historia. Det rekommenderas att prata med en vårdgivare för personlig rådgivning.

DMAE såldes en gång som ett receptbelagt läkemedel för barn med inlärnings- och beteendeproblem under namnet Deanol. Det drogs tillbaka från marknaden 1983 och är inte längre tillgängligt som ett receptbelagt läkemedel. Idag säljs DMAE som kosttillskott i kapsel- och pulverform. Doseringsinstruktionerna varierar beroende på märke, så det är viktigt att följa förpackningsanvisningarna och endast köpa DMAE från välrenommerade källor.

Detta tillägg finns dock som ett serum för användning på huden. Det är också en ingrediens i vissa kosmetika och hudvårdsprodukter.