Hur fungerar hållningskorrigeringar?

De bästa hållningskorrigerarna är efterfrågade just nu, även om det inte är det riktigt förvånande. I och med att pandemin har kommit hem, har miljontals av oss tillbringat för många timmar under det senaste halvannan året somnat på soffan. Även om det kan tyckas bekvämt, antar vi med tiden en rundad hållning som lovar att förstöra mental och fysisk hälsa.

Faktum är att även om du har gjort rätt och har suttit i en lämplig position är det mycket troligt att du har utvecklat dåliga hållningsvanor. Att använda en hållningskorrigerare för att förbättra din hållning hjälper till att bryta dessa vanor. Och med bättre hållning kommer vi att se mer attraktiva ut, med mindre stress, det blir lättare att andas och vi kommer att drabbas av färre spänningshuvudvärk.

Funktion av hållningslöpare

Om vår kropp är feljusterad sätter detta onödigt tryck på muskler och ledband. En hållningskorrigerare är en anordning som används för att placera ryggmusklerna i rätt inriktning och därmed justera kroppen i rätt position.

Hållningskorrigeringar är gjorda av en mängd olika material, såsom neopren eller spandex, och vissa innehåller hårda element som en skiva eller stång för att ge ytterligare stöd. De kan vanligtvis bäras diskret under vanliga kläder. Hållningskorrigeringar är dock inte avsedda att bäras för alltid.

Tanken är att de omskolar dig och utvecklar muskelminne, så att du kan bilda bra hållningsvanor och hålla fast vid dem när du slutar använda hållningskorrigeraren.

Vilka typer finns det?

Idag finns det många olika typer av hållningskorrigeringar på marknaden.

  • Hållningskorrigerare med stängning på bröstet . Dessa enheter bärs över axlarna och övre halvan av ryggen. Spänningen trycker tillbaka bröstet och axlarna, så sitt eller stå. Dessa är förmodligen de vanligaste hållningskorrigerarna på marknaden idag. Även om de inte erbjuder så mycket stöd som andra alternativ, är de lätta och inte för skrymmande, vilket gör dem bra för vardagligt slitage.
  • Hållningskorrigeringar med ryggstängning. Det är ungefär som en väst och sträcker sig från axlarna till höfterna. I likhet med bröststödet drar de axlarna bakåt för att uppmuntra till korrekt hållning, men de ger också hela vägen till ryggraden. Även om de förmodligen är mer effektiva, särskilt för dem med allvarliga hållningsproblem och / eller ryggont, är de mindre vanliga eftersom de är tunga och skrymmande.

korrektorer de postura

Hur väljer man de bästa hållningskorrigerarna?

Beroende på vilken typ av hållningskorrigerare vi väljer kan den vara tillverkad av ett eller flera material. Nylon och neopren är vanliga material för hållningskorrigerare av korsett-typ eftersom dessa material är starka och hållbara. Plast- eller metallremsor ingår i vissa ryggställningskorrigeringar för att fysiskt justera ryggen i rätt läge, men andra enheter använder spänningen från remmarna för att göra samma jobb.

Om du planerar att använda detta tillbehör för att förbättra hållningen under kläderna, välj ett material som inte känns hårt eller obehagligt mot huden. Dessutom måste du ta hänsyn till andra typer av egenskaper.

Storlek

Vissa hållare för axelsele är en storlek passar alla, medan andra finns i storlekar från extra små till extra stora. Se artikelbeskrivningen för ett storlekstabell för att hjälpa dig att avgöra vilken storlek som passar dig. Köp inte bara den klädstorlek som du normalt bär, eftersom storlekarna inte är universella och det är viktigt att den passar korrekt för att den ska fungera bra.

Storleksguiden kan berätta hur du mäter kroppen. Var försiktig eftersom det kommer att variera beroende på vilken typ av hållningsenhet du väljer och märket. Om du är längre eller kortare än genomsnittet rekommenderar vi också att du mäter dig själv innan du köper ett alternativ som passar alla.

Bekvämlighet

Du kommer att använda din hållningsenhet regelbundet, så välj en som är bekväm. Varje hållningskorrigerare känns lite konstig när du vänjer dig, men något obehag bör inte vara mer än några dagar om du väljer det noggrant.

Alla hållningshandtag drar i axlarna, men dessa breda remmar hjälper till att fördela trycket jämnt så att du inte känner dig obekväm. De kraftigt vadderade axelremmarna gör också en hållningsenhet bekvämare, men ger också mer värme.

Utseende av hållningskorrigerare

Det finns inget sätt att korrigera axelbältesställning inte är bra. De tenderar att komma i grundfärger, vanligtvis svart, naken eller vit, och de ser helt nyttiga ut snarare än trendiga. Men det spelar ingen roll.

Eftersom du kan bära en hållningsenhet under kläder behöver ingen se den. Vi ska inte vara oroliga för hur en hållningskorrigerare ser ut, särskilt om den gör sitt jobb effektivt.

justerbarhet

En hållningsenhet bör ha en viss grad av justering så att du kan dra åt eller lossa den efter behov för att hitta rätt passform. En användbar funktion är möjligheten att justera hållningskorrigeraren när du bär den.

Om du inte kan göra det kan det vara obekvämt och tidskrävande att få rätt passform eftersom du måste ta bort enheten. Tänk på hur mycket det kommer att kosta att justera, tilldela och förstärka hela processen tills du får rätt.

Hållningskorrigerare Priser

Grundläggande bröststödsenheter kan vara runt 10-15 euro, även om du betalar ytterligare 10 euro för att köpa en i intervallet 20-25 euro garanterar en stabil och bekvämare enhet. Avancerade modeller kostar vanligtvis mellan € 40 och € 60.

Hållningskorrigeringar för rak hållning tenderar att vara lite dyrare, förmodligen på grund av det extra material som krävs. Grundläggande alternativ börjar på cirka € 20, men något mer förväntas från dem som kostar € 30-50.

Rekommenderas de för att förbättra hållningen?

Läkare och kiropraktorer är överens om att hållningskorrigerare kan fungera, men bara upp till en viss punkt. De kan inte lösa vårt hållningsproblem på egen hand. Dess främsta syfte är helt enkelt att utbilda oss att utveckla goda hållningsvanor.

Om de används tillfälligt på detta sätt kan de hjälpa till att förbättra hållningen. Det är dock värt att inse att det bästa sättet att utveckla en bra hållning över tid är genom att förbättra din styrka och flexibilitet. Genom att använda en hållningskorrigerare i kombination med rätt övningar bör det vara möjligt att hjälpa till att stärka din rygg, nacke och axlar i ett par månader, då bör du inte längre behöva hållningskorrigeraren.

Hållningskorrigerare anses vara säkra, förutsatt att de används korrekt i samråd med en läkare eller kiropraktor. De bör dock endast användas som en tillfällig åtgärd. Långvarig användning kommer att leda till att musklerna försvagas eftersom hållningskorrigeraren kämpar för att stödja vikten, vilket kan göra problemet värre och till och med orsaka allvarlig skada.