6 knep för att undvika att ha spruckna hälar

När värmen kommer börjar de flesta av oss visa upp fötterna i flip flops eller sandaler. Detta exponerar tillståndet hos våra fingrar, naglar och fotsulor. Även om det mest katastrofala är att avslöja spruckna klackar.

Även om det kan vara en huvudvärk för många är det intressant att veta ursprunget till spruckna hälar för att minimera skadorna.

Det första tecknet på spruckna hälar är områden med torr, förtjockad hud, så kallad förhårdnader, runt kanten på hälen. När vi går expanderar fettkudden under hälen. Detta gör att liktornen spricker.

Andra faktorer som kan orsaka spruckna hälar kan vara:

  • Stående långa timmar
  • Går barfota eller med öppna sandaler
  • Ta långa, varma duschar
  • Använd hårda tvålar som kan beröva huden från naturliga oljor
  • Skor som inte sitter ordentligt eller inte stödjer hälarna
  • Torr hud på grund av väder, såsom kalla temperaturer eller låg luftfuktighet
  • Om vi ​​inte återfuktar våra fötter regelbundet kan de torka ut ännu snabbare.

medicinska orsaker

Högt blodsocker och dålig cirkulation till följd av diabetes är vanliga orsaker till torr hud. Nervskador kan hindra oss från att veta att våra fötter är torra, spruckna och ömma.

Andra tillstånd som kan orsaka torr hud och spruckna hälar inkluderar:

  • vitaminbrist
  • svampinfektion
  • hypotyreos
  • Atopisk dermatit
  • Psoriasis
  • palmoplantar keratoderma
  • Fetma
  • Graviditet
  • Åldrande

knäckta klackar

Huskurer

Det finns flera hemgjorda och naturliga lösningar för att förbättra utseendet på spruckna klackar på sommaren.

Hälbalsam eller tjocka fuktkrämer

Det första behandlingsalternativet för spruckna hälar är att använda en hälbalsam. Dessa balsam innehåller ingredienser för att återfukta, mjukgöra och exfoliera död hud. Det rekommenderas att hitta produkter med urea, salicylsyra, alfa-hydroxisyror eller sackaridisomerat.

Det är lämpligt att applicera balsamet på hälen på morgonen för att öka hudens elasticitet innan du börjar dagen. Och, om möjligt, återfukta hälen två till tre gånger om dagen. Vissa hälbalsam kan orsaka mindre sveda eller irritation. Det här är normalt. Vi kommer att konsultera en läkare om krämen fortsätter att besvära eller orsaka allvarliga reaktioner. Allvarliga fall av spruckna hälar kan kräva ett receptbelagt balsam eller steroidkräm för att minska inflammation och lindra klåda.

Blötlägg och exfoliera fötterna

Huden runt spruckna hälar är vanligtvis tjockare och torrare än resten av huden. Denna hud tenderar att delas när vi applicerar tryck. Att blötlägga och återfukta dina fötter kan hjälpa till med detta. För att göra ett fotbad kan vi följa dessa steg:

  • Håll fötterna i varmt tvålvatten i upp till 20 minuter.
  • Använd en pimpsten för att ta bort tjock, hård hud.
  • Torka försiktigt fötterna.
  • Applicera en tjock hälbalsam eller fuktkräm på det drabbade området.
  • Applicera vaselin på fötterna för att behålla fukten. Vi kan ta på oss strumpor för att slippa sprida fett och fläcka kläder.
  • Vi kommer att undvika att gnugga fötterna när de är torra. Detta ökar risken för skadad hud.

flytande bandage

Vi kan även lägga ett flytande bandage på sprickorna för att täta såret och förhindra infektion eller fler sprickor. Denna produkt kommer i en sprayform, vilket innebär att vi kan fortsätta vår dag utan att oroa oss för att bandaget ska lossna. Flytande bandage är ett bra alternativ för att behandla djupa sprickor i hälen som kan blöda.

Vi kommer att applicera ett flytande bandage på ren och torr hud. När sprickan läker, tvingas fodret till ytan av huden. Vi kan köpa denna produkt utan recept på ett apotek eller online.

Honung

Honung kan fungera som ett naturligt botemedel mot spruckna hälar. Enligt en studie har honung antimikrobiella och antibakteriella egenskaper.

Forskning visar att honung kan hjälpa till att läka och rengöra sår och återfukta huden. Vi kan använda honung som en fotskrubb efter en blötläggning, eller applicera den som en fotmask över natten.

Kokosnötolja

Kokosolja rekommenderas ibland för torr hud, eksem och psoriasis. Det kan hjälpa huden att behålla fukt. Att använda kokosolja efter att du har blötlagt fötterna kan också vara ett bra alternativ.

Kokosoljans antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper kan orsaka spruckna hälar om de är benägna att blöda eller infektion.

Andra naturläkemedel

Det finns många andra huskurer för spruckna hälar, även om ingen har visat sig behandla spruckna hälar specifikt. De flesta av ingredienserna fokuserar på att återfukta och mjukgöra huden.

Bland dem är:

  • Vinäger, för en fotblöt
  • Oliv eller vegetabilisk olja, för att återfukta
  • Sheasmör, för att återfukta
  • Bananpuré, för att återfukta
  • Paraffinvax, för att täta in fukt
  • Havregryn blandat med olja, för exfoliering

rättsmedel för spruckna hälar

Kan det förhindras?

Utan tvekan är det viktigaste hydrering och skor. Om vi ​​är benägna att ha spruckna klackar ska vi försöka hitta skor som sitter bra och stödjer hälarna. När det är möjligt kommer vi att bära skor med breda, robusta klackar som stödjer och dämpar hälarna.

Det rekommenderas att undvika:

  • Flipflops och sandaler, vilket kan öka risken för torra fötter.
  • Skor med öppen tå, som vanligtvis inte ger tillräckligt hälstöd
  • Skor med höga, tunna klackar, som kan få hälen att expandera i sidled
  • skorna för trånga

Andra sätt att förhindra spruckna hälar:

  • Undvik att stå i en position eller sitta i kors över långa stunder.
  • Applicera en tjock fotkräm på natten, täck sedan dina fötter med strumpor för att låsa in fukt.
  • Inspektera dina fötter dagligen, särskilt om du har diabetes eller annat tillstånd som orsakar torr hud.
  • Bär kläder av god kvalitet eller vadderade strumpor.
  • Använd silikonhälkoppar för att hålla hälen återfuktad och hjälpa till att förhindra att hälskyddet expanderar.
  • Drick mycket vätska för att hålla dig hydrerad.
  • Använd en pimpsten efter att ha duschat några gånger i veckan för att förhindra att huden tjocknar. Men vi kommer att undvika att ta bort förhårdnader om vi har diabetes eller neuropati. Utan att inse det kan vi skapa ett sår och öka risken för infektion.