5 paleo livsmedel som alla barn kan ta

Matningen av alla barn bör bero på en experts åsikt, även om det slutliga beslutet alltid kommer att vara föräldrarnas. På senare tid har det funnits en trend som eliminerar ultrabearbetade produkter hos barn, även om de är den berömda förpackade barnmaten. Den sociala pressen att äta så hälsosamt som möjligt har fått de flesta vuxna att överväga sin egen kost och välja naturliga och färska livsmedel.
Även om det kan tyckas galet så finns det många föräldrar som också vill ta med en paleo-kost till de små. Är detta möjligt? Kan det vara bra för dem?

Tyvärr är barnmat (puréer, flingor, yoghurt, kakor ...) det ultra-bearbetas full av tillsatta sockerarter, stärkelse och natrium. Och sist men inte minst, priset är högre jämfört med om vi lagade det hemma.

paleo barnmat

Bebisar älskar hela livsmedel, råa och med olika texturer. Det är många som föredrar att deras barn äter med händerna så att de upplever olika förnimmelser med känsel och smak. Likaså bestämmer de när de är nöjda med maten.

Jag presenterar dig fem paleo-mat, rekommenderas för den minsta i huset. Även om du är gravid kan du ge ditt barn mat från insidan.

Lever

Trots att många vuxna tycker att det är en oaptitlig mat, älskar bebisar det. Jag är säker på att smutsen vi känner mot levern beror på att vi vet var den kommer ifrån, så de smås okunnighet kommer att få dem att njuta av dess egenskaper.

Levern är idealisk för att förbättra järnnivåerna i blodet, samtidigt som den är en stor källa till vitamin A, C och har ett högt proteininnehåll. Dessutom rekommenderas levern särskilt i avvänjningsstadierna. Och om vi kombinerar det med hälsosamma probiotiska livsmedel, som kimchi, gynnar det matsmältningsprocessen.

Lax

Både lax och löjrom har blivit den avgörande paleo-maten. Dessutom är det en av de mest konsumerade i en hälsosam och balanserad kost.
Det är en fantastisk källa till essentiella fettsyror (EPA och DHA), vitamin D och protein. Om vi ​​blandar det med lite avokado får vi en perfekt dos hälsosamma fetter till bebisen.

Äggulor

Varför är vi rädda för äggulor? Och varför ska vi förbjuda våra barn? Helst ska inget barn växa upp med något matförbud, än mindre att ta bort äggulorna. Denna del av ägget är en stor källa till Omega 3-fettsyror för både vuxna och spädbarn.

Det är sant att de vita är lättare att smälta till efter det första året, men när den tiden är över är det idealiskt att introducera dem i kosten. Det är bäst att konsumera frigående eller färska ägg, för att göra den så blek som möjligt.

avokado

Som vi sa tidigare, tillsammans med lax, är avokado en av de mest favoritmatarna för bebisar. Även om jag är ärlig, vem verkar inte aptitlig? Det är inte längre bara för att vara en bra källa till hälsosamma fetter och proteiner, utan för dess lätta matsmältning.
Experter rekommenderar att avokado används i avvänjningsfasen. Krossa den, tillsätt lite salt och blanda den med mjölk (bröstmjölk eller formel). Din bebis kommer att bli smutsig, men vad spelar det för roll?

Märg

Kanske är detta en av de mest paleo livsmedel som vi kommer att hitta i listan. Märg är djurens benmärg och jag vet att många också känner avstötning. Vissa människor använder ben för att göra buljong, men barn kanske älskar att bita i dem som djur.
När tänderna kommer ut måste barn bita ner på saker för att få dem att störa sig, så märg kan vara ett bra alternativ.

Om du använder benen för att göra buljong, ta bort dem tidigt från grytan och ge dem till ditt barn. Fast man kan också ta till att sätta in dem i ugnen och ge dem med lite avokado.

Prova dessa livsmedel och titta på ditt barns reaktioner. Utan fördomar kommer han att sluka dem utan att tänka på någonting, som om han vore en miniperson hämtad från grottorna.