На протяжении сотен лет люди использовали различные виды напитков в качестве лекарств для лечения определенных заболеваний. С годами мы продвинулись вперед, и домашние средства немного отстали.
Однако и по сей день многие врачи рекомендуют различные виды чая для улучшения пищеварения протекает естественным путем, поскольку они считают, что лекарства слишком сильны для таких повседневных ситуаций.
К счастью, многие из этих напитков известны во всем мире и легко доступны, их можно найти в супермаркете рядом с вашим домом. Поэтому мы помогаем вам узнать некоторые виды чая, которые помогают улучшить пищеварение .
6 видов пищеварительного чая
1. Мятный чай
Листья мяты перечной получают из растения, называемого «мята перечная», и оно известно во всем мире своим освежающим вкусом и способностью успокаивать даже самый раздраженный желудок.
По правде говоря, в исследованиях были обнаружены доказательства того, что ментол, один из компонентов мяты перечной, помогает на раннем этапе улучшить некоторые проблемы с пищеварением (McKay and Blumberg, 2006). Кроме того, пациенты с синдромом раздраженного кишечника (СРК) получают пользу от успокаивающее действие мяты перечной , так как уменьшает такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота.
4-недельное исследование 57 человек с СРК показало, что у 75% тех, кто принимал капсулы с маслом перечной мяты два раза в день, симптомы улучшились по сравнению с остальными 38%, которые принимали только плацебо (Cappello et al., 2007) . Однако эффекты чая с мятой перечной не доказаны, как масло перечной мяты, хотя предполагается, что оно имеет те же эффекты.
Чтобы приготовить этот восхитительный чай, вам просто нужно погрузить мятный чайный пакетик в чашку кипяченой воды на 10 минут.
2. Чай из фенхеля.
Фенхель - это трава, полученная из растения, которое в науке называется Foeniculum vulgare. Его можно употреблять двумя способами: в вареном или сыром виде, и благодаря своему составу он может предотвратить язву желудка . Считается, что он обладает этой способностью благодаря своим антиоксидантам, которые могут бороться с повреждениями, связанными с развитием язв.
В исследовании 86 взрослых, страдающих запорами, было обнаружено, что у тех, кто пил чай с фенхелем ежедневно в течение 28 дней, были более сильные движения желудка, чем у тех, кто получал плацебо. Другими словами, фенхель может использоваться как слабительное (Буб, Бринкманн, Чикконетти и Валентайн, 2006 г.).
Чтобы приготовить этот настой, вам просто нужно смешать чашку кипяченой воды с 1 чайной ложкой или 4 граммами семян фенхеля, дать ему постоять 5-10 минут, профильтровать, а затем выпить.
3. Имбирный чай.
Имбирь произрастает в Азии, и его корневище (подземный стебель) используется во всем мире как пряность.
Компоненты имбиря могут помочь стимулировать сокращения желудка, а содержащиеся в нем специи помогают при некоторых неприглядных симптомах, таких как тошнота, судороги, вздутие живота и несварение желудка. Более того, крупное исследование показало, что ежедневный прием 1.5 грамма имбиря уменьшает тошноту и рвоту, вызванные беременностью, химиотерапией и движением (Bodagh, Maleki, & Hekmatdoost, 2018).
к завари имбирный чай Вам просто нужно отварить 2 столовые ложки тонко нарезанного имбиря в 2 стаканах воды примерно 10-20 минут, затем процедить и выпить. Вы также можете купить пакетик имбирного чая, если он вам удобнее.
4. Чай из одуванчиков.
Исследование на крысах показало, что экстракт одуванчика помогает защитить от язвы желудка; Кроме того, он снижает выработку желудочного сока. (Ян и др., 2017). Таким образом, мы можем утверждать, что чай из одуванчика усиливает стимуляцию желудка , хотя исследования по этому поводу ограничены.
Если вы хотите немного выпить, вам просто нужно смешать 2 стакана цветков одуванчика с 4 стаканами воды, довести смесь до кипения и дать ей постоять 5-10 минут, прежде чем процедить.
5. Черный чай.
Черный чай получают из растения под названием Camellia sinensis, и его обычно смешивают с другими сортами чая самых известных брендов.
Он обладает некоторыми преимуществами, такими как улучшение пищеварения и защита от язвы желудка. Согласно исследованию, проведенному на мышах, экстракт черного чая улучшает желудочный выброс, вызванный различными лекарствами (Murad and Abdallah, 2014).
Если вы хотите попробовать немного этого чая, вам просто нужно купить чайные пакетики или использовать рассыпчатые черные листья для более естественного настоя.
6. Чай из сенны.
Чай сенны получают из растения, произрастающего в Индии, Пакистане и Китае, которое используется при запорах и проблемах с пищеварением. Он содержит определенные химические вещества, называемые сеннозиды , которые способны вызывать успокаивающее ощущение в толстой кишке.
Исследования, проведенные в этом отношении, показывают, что сенна очень эффективна в качестве естественного слабительного средства у детей и взрослых с запорами (Santos-Jasso, Arredondo-García, Maza-Vallejos and Lezama-Del Valle, 2017). Однако, несмотря на то, что он имеет большие преимущества и эффективность при поиске решения от запора, его не рекомендуется пить, когда вы страдаете диареей, так как это только усугубит ситуацию.
Вы можете приготовить этот чай, просто смешав чайную ложку сушеных листьев сенны с 1 стаканом кипяченой воды в течение 5-10 минут, а затем отфильтровав ее, чтобы позже выпить, хотя вы, вероятно, также можете найти пакетики чая с сенной в своем супермаркете. возле.
Рекомендации
- Бодаг, М.Н., Малеки, И. и Хекматдост, А. (2018). Имбирь при желудочно-кишечных расстройствах: систематический обзор клинических испытаний. Пищевая наука и питание . DOI: 10.1002 / fsn3.807
- Буб С., Бринкманн Дж., Чикконетти Г. и Валентин Б. (2006). Эффективность растительной пищевой добавки (Smooth Move) в лечении запоров у жителей домов престарелых: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Журнал Американской ассоциации медицинских директоров . DOI: 10.1016 / j.jamda.2006.06.001
- Каппелло, Г., Спеццаферро, М., Гросси, Л., Манцоли, Л. и Марцио, Л. (2007). Масло перечной мяты (Mintoil) в лечении синдрома раздраженного кишечника: проспективное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Заболевания пищеварения и печени: официальный журнал Итальянского общества гастроэнтерологов и Итальянской ассоциации изучения печени. DOI: 10.1016 / j.dld.2007.02.006
- Маккей, Д.Л. и Блумберг, Дж. Б. (2006). Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая из мяты перечной (Mentha piperita L.). Фитотерапевтические исследования: PTR. DOI: 10.1002 / ptr.1936
- Мурад, Х.А. и Абдалла, Х.М. (2014). Экстракт черного чая и его теарубигины снимают вызванную силденафилом задержку перистальтики кишечника у мышей: возможная роль оксида азота. Фитотерапевтические исследования: PTR. DOI: 10.1002 / ptr.5183
- Сантос-Хассо, К.А., Арредондо-Гарсия, Дж.Л., Маза-Валлехос, Дж. И Лезама-Дель Валле, П. (2017). Эффективность сенны по сравнению с полиэтиленгликолем в качестве слабительного средства у детей с запорами, связанными с аноректальной аномалией. Журнал детской хирургии. DOI: 10.1016 / j.jpedsurg.2016.10.021
- Ян, Х.Дж., Ким, MJ, Квон, Д.Й., Кан, Е.С., Кан, С. и Пак, С. (2017). Гастропротекторное действие водных экстрактов Taraxacum coreanum Nakai на индуцированных этанолом моделях острого и хронического гастрита на крысах. Журнал этнофармакологии. DOI: 10.1016 / j.jep.2017.06.045
