Sinds onheuglijke tijden is de betekent fysieke activiteit vanuit psychologisch oogpunt zijn erkend. Reeds in het klassieke Griekenland werd de cultivering van het organisme bevorderd door fysieke en sportieve activiteiten te integreren in educatieve activiteiten.
De relatie tussen lichaamsbeweging en psychische gezondheid , kwaliteit van leven, vermindering van stress, veranderingen in emotionele toestanden en afname van niveaus van angst en depressie is meer dan aangetoond.
Uitvoeren regelmatige lichaamsbeweging zal ons een groter vermogen geven om mislukkingen te tolereren, aangezien dit een belangrijk onderdeel is van sport in het algemeen, ervan uitgaande dat we onze doelen niet bereiken en hard werken om ze te overwinnen, daarom stelt lichaamsbeweging ons in staat. motiverende houding in het licht van de dagelijkse tegenslagen. Aan de andere kant zal het ons helpen om meer controle te krijgen over onze emoties, met name agressieve houdingen, en de zelfbeheersing van de persoon bevorderen.
We moeten ook vermelden wat de beoefening van lichaamsbeweging inhoudt op sociaal vlak; het feit van interactie met groepen individuen bevordert de communicatie tussen hen, waardoor interpersoonlijke relaties worden bevorderd. Dit hangt weer direct samen met een verbetering van het niveau van artikelen over gevoel van eigenwaarde , omdat we ons geïntegreerd en vervuld zullen voelen.
In de huidige samenleving, vanaf de eerste levensjaren tot in de volwassenheid, is lichaamsbeweging een van de belangrijkste middelen geworden socialiseren mensen. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat lichaamsbeweging een component van plezier en amusement heeft die het contact tussen mensen en een beter begrip tussen hen bevordert. Een ander belangrijk aspect is dat bij het doen van fysieke activiteiten in een groep, de deelnemers uitdrukkingsmethoden gebruiken die alternatief zijn voor verbale expressie, zoals motorische expressie, contactexpressie, enz. Aan de andere kant vereist teamwerk dat we meer dan eens beslissingen nemen, teamwerk, kameraadschap, planning van actiestrategieën … dit alles zal de introductie in sociale groepen . Het is ook opmerkelijk om te zeggen dat dit soort praktijken meestal gekoppeld zijn gezonde omgevingen , en op deze manier andere soorten omgevingen vermijden die de consumptie van schadelijke producten zoals tabak of alcohol bevorderen.
Over het algemeen eindigt alles op dezelfde plek: het gevoel van psychisch welzijn en a positieve instelling naar het leven dat fysieke activiteit ons geeft en ons op deze manier helpt om moeilijke situaties ons hele leven het hoofd te bieden, zoals depressie, liefdesverdriet, angsten en teleurstellingen.
