Tutti coloro che hanno scoperto le meraviglie della mountain bike per godere di nuove sensazioni e mete, iniziano a coniugare quella passione con una buona attrezzatura che migliora e facilita l'attività, permettendo loro di concentrarsi sulla fruizione dell'ambiente naturale. Ed è che per il ciclismo è molto importante essere ben equipaggiati con una buona bicicletta, e il abbigliamento e calzature adeguati pedalare senza rischio di lesioni. Naturalmente le scarpe sono tra le più importanti perché devono garantire bene il piede e la presa sulla pedalata della bicicletta.
La prima cosa a cui pensare è quelle che ci aspettiamo come caratteristiche principali delle scarpe da mountain bike, per questo qui hai il meglio in termini di prezzo, qualità e carico di sicurezza. Per gli appassionati di bicicletta è molto importante trovare le scarpe perfette, e dando un'occhiata in rete puoi trovare ottime opzioni come queste. Non è necessario acquistare le ultime e le più costose, ma semplicemente acquistare le scarpe giuste che si prendono cura del nostro comfort e della nostra sicurezza.
Le scarpe devono permetterci di goderci una gita in montagna senza che i nostri piedi soffrano. E per questo è importante tenere conto di alcuni fattori che li rendono diversi l'uno dall'altro. È fondamentale sapere come scegliere la taglia della scarpa per questo sport, ma ci sono anche altre problematiche come non tutte le scarpe da ciclismo sono adatte a tutte le discipline. Quando si parla di mountain bike, il sistema di ancoraggio e regolazione è specifico.
Altri consigli essenziali
In questa disciplina devi imparare alcuni codici. Oltre a tenere conto dell'importanza di calzature adeguate per evitare infortuni, quando si tratta di sicurezza, devi anche conoscere i tuoi limiti ed essere ben equipaggiato. Un casco che assorbe un impatto adeguato o ruote adeguatamente certificate possono evitare gravi conseguenze in caso di caduta. La sicurezza viene prima .
È un errore molto comune cercare di imitare chi sa di più ei professionisti fin dall'inizio, ma bisogna tenere presente che bisogna rispettare i tempi di apprendimento; oltre a ricordarsi di dedicare una decina di minuti a riscaldare i muscoli prima di ogni uscita. È molto utile in questo senso alzare le caviglie e le ginocchia, allungare la schiena e le braccia, e fare ripetizioni di squat, salti e anche qualche plank. Anche le prime pedalate devono essere morbide e accompagnare questo riscaldamento.
Evita velocità medie molto elevate, anche se hai già una certa esperienza. È meglio godersi le ore che soffrire per aver raggiunto un obiettivo troppo alto.
Un altro aspetto importante è il comfort generale.
La cosa più importante è sentirsi completamente comodo sulla bici poter fare molti chilometri godendosi l'ambiente. Ciò include anche la prevenzione con la nutrizione e l'idratazione che portiamo con noi per il percorso e, sebbene il peso debba essere il più leggero possibile, la bottiglia deve essere di almeno 500 ml.
È importante portare con noi il materiale minimo per riparare i guasti più frequenti o rotture, come una foratura o una catena rotta, soprattutto se si esce da soli.
Un altro pezzo importante è il cardiofrequenzimetro , che è diventato essenziale per molti atleti. Con esso possiamo controllare lo sforzo e misurare i limiti, rimanendo tra 130 e 150 battiti al minuto.
Con questi materiali e seguendo questi consigli ci evolveremo mentre miglioriamo le nostre uscite in montagna.
