Al giorno d'oggi, ci sono molte persone che vanno a correre. I motivi sono numerosi. Da una parte, c'è chi vuole tenersi in forma e migliorare gradualmente la propria resistenza . D'altra parte, ci sono persone che amano godersi la natura, e ogni scusa vale per spostarsi tra alberi e piante, respirando aria fresca ed eliminando tutto lo stress accumulato nel proprio corpo. Ora, non molte persone sanno che, in questo sport, ci sono diversi tipi di battistrada .
Quando ci si allena, ci sono persone che non si fermano a pensare che, come in altre esperienze di vita, il punto più importante non è l'obiettivo finale, ma anche il processo, le circostanze in cui lo si raggiunge. In questo modo, la tecnica deve essere presa in considerazione quando si pratica sport . Il motivo è che dobbiamo proteggere il nostro corpo ed evitare qualsiasi tipo di lesione, e questo accade solo quando non sappiamo come muoverci, quando non capiamo come funzionano i nostri muscoli, articolazioni e ossa. Pertanto, è giunto il momento analizzare gran parte di queste informazioni . Quindi, se sei un corridore, saprai come agire affinché l'allenamento si svolga nel miglior modo possibile.
Perché i tipi di battistrada sono così importanti?
Una delle ragioni per le quali i tipi di battistrada sono importanti e devono essere presi in considerazione è perché colpiscono la colonna vertebrale. In questo modo, non stiamo solo parlando correre in modo corretto per evitare infortuni , ma anche di non avere cattive posture a causa del carico che ti facciamo sopportare quando pratichiamo sport. Tenendo conto che gli impatti possono svilupparsi in modo sbilanciato, le pressioni e le tensioni che vengono distribuite da questa parte del corpo sono molte .
D'altra parte, in questi casi dobbiamo anche tenere conto dell'anca , che supporta i movimenti e gli sforzi che facciamo con il corpo quando si tratta di correre. In questo modo tutto il nostro corpo è in gran parte coinvolto in questa attività che tanto ci piace fare ma che, come tutte le altre, presenta qualche pericolo. Per questa ragione, sebbene lo sport sia salutare, va sempre svolto con conoscenza , sapendo quali sono le conseguenze ogni volta che iniziamo a correre e quali sono i migliori consigli per evitarlo.
Tipi di battistrada in corsa
Se sei una persona che pratica la corsa o vuole iniziare a praticarla per mantenersi più in salute e migliorare la propria resistenza, è importante che tu sia consapevole del diversi tipi di battistrada che esistono all'interno di questo sport. Ognuno di loro è molto importante. È l'unico modo per sapere, inoltre, che tipo di accessori utilizzare a seconda della propria morfologia. In questo modo sarai in grado di farlo vai a correre in totale sicurezza , prendendoti cura di te stesso e di ciascuno degli elementi che compongono il tuo corpo.
I tipi di battistrada che analizzeremo in seguito sono il pronatore, il supinatore e il neutro . Potresti dire subito qual è il tuo? Ognuno è caratterizzato da elementi unici che fanno muovere ogni persona in modo diverso. Quindi, possiamo dire, a causa di varie circostanze, che non ci sono due atleti uguali.
Il battistrada pronatore: il più comune nella pratica della corsa
Se dobbiamo menzionare l'impronta più comune tra i corridori, dobbiamo dire che è il pronatore . Appartiene a più del cinquanta per cento della popolazione dei corridori. In esso, quando il piede tocca terra, la caviglia si sposta leggermente verso l'interno. Per questo motivo il primo contatto che si crea con la base è con il terzino destro. Per questo, in questi casi è comune vedere come la scarpa si consuma maggiormente all'esterno che all'interno.
Se hai questo tipo di impronta, allora è meglio acquistare scarpe che offrano un buon supporto all'interno . A seconda del tuo grado di pronazione e del tuo peso corporeo, la scarpa dovrebbe avere una durezza minore o maggiore. Maggiore è la pronazione o il peso, maggiore è la stabilità che ci darà durante l'esercizio . Nel caso in cui tu abbia scarpe che si adattano al tuo piede, non avrai bisogno di una scarpa che abbia un supporto stabile. Il motivo è che, in questi casi, i modelli sono responsabili dell'esecuzione di questa funzione. Pertanto, se rispetti quanto sopra, ti sarà sufficiente acquisire scarpe neutre .
La migliore offerta per acquistare scarpe con battistrada pronatore che abbiamo trovato:
Il battistrada supinatore
Nelle tipi di battistrada nel mondo della corsa si possono citare anche le battistrada supinatore . È caratterizzato dal fatto che quando il corridore colpisce il suolo, la sua caviglia si inclina verso l'esterno. Questo tipo è molto raro e di solito si verifica nei corridori che hanno un arco plantare molto pronunciato . I gradi di supinazione possono essere molto vari. Più alto è il grado, maggiori sono i problemi che l'atleta può soffrire quando esercitarsi a correre .
In questi casi, le persone che hanno a battistrada supinatore di solito lamentano fastidio nella parte dei tendini che si trova nella caviglia. Allo stesso modo, è abbastanza comune che soffrano dal dolore all'esterno delle ginocchia . D'altra parte, è anche più facile per questi atleti soffrire di più distorsioni. Il motivo di quest'ultimo è quello la stabilità è inferiore durante l'allenamento . Pertanto, per sentirsi il più sicuro possibile, le scarpe di cui ha bisogno un supinatore sono quelle che ha ottima ammortizzazione . In realtà non si può parlare di calzature specifiche per questo tipo di battistrada, ma si può parlare di una neutra che vanta più ammortizzazione rispetto ad altre tipologie di scarpe.
La migliore offerta per acquistare scarpe con battistrada supinatore che abbiamo trovato:
Il passo neutro
Infine, all'interno del tipi di battistrada si può parlare di battistrada neutro . Senza dubbio, è il più consigliato durante l'allenamento. In questo movimento, la caviglia non è inclinata su entrambi i lati , ma è sempre tenuto ad un angolo più sicuro e stabile. Pertanto, coloro che hanno questo tipo di battistrada subiranno meno infortuni, quindi praticare attività fisica per loro sarà molto più sano.
Anche in questo caso è necessario scommettere su buone calzature . È vero che la suola in questo caso non ci aiuterà tanto quanto nei casi precedenti. Tuttavia, sapendo che quando facciamo esercizio mettiamo a rischio la salute del nostro corpo, non dovremmo comprare integratori di bassa qualità . Inoltre, questi ultimi solitamente non durano a lungo, quindi cercare di risparmiare su un capo con queste caratteristiche è un grosso errore.
