È molto probabile che abbiamo mai sentito parlare del bagno turco o del bagno turco. Di solito sono nei centri termali accanto alla sauna, e oggi conteremo i pori e gli svantaggi di passare del tempo all'interno di quella stanza piena di vapore. Sì, i bagni turchi hanno parecchi benefici per la salute, ma ci sono anche molti inconvenienti a cui non pensiamo mai.
Il bagno di vapore è ugualmente benefico per il corpo, ma c'è chi lo trova angosciante. Per questo ci siamo proposti di parlarne e di raccontare tutto, dal tempo massimo che possiamo stare in camera, i benefici del vapore per il nostro corpo e chi non dovrebbe fare bagni di vapore.
Impareremo tutto questo se finiremo di leggere il testo. Così, la prossima volta che andremo in una Spa o vorremo fare un bagno di vapore, sappiamo quali vantaggi offre al nostro corpo e se, a causa della nostra condizione medica, possiamo concederci o meno quei bagni di vapore.
Cosa sono i bagni di vapore?
Sono bagni senz'acqua dove c'è solo vapore acqueo e un'alta concentrazione di umidità. A differenza delle saune, che sono ad aria secca, nei bagni di vapore l'ambiente è molto umido (vicino al 100%) ed è questo che fornisce i benefici che vedremo in una sezione specifica poco dopo.
La cosa divertente è che all'interno delle stanze c'è una nebbia che quando si appoggia sul corpo aiuta a disperdere il nostro calore e rinfresca il nostro corpo. All'interno di un bagno turco ci sono tra 25 e 36 gradi di temperatura e un'umidità superiore al 90%.
Il bagno di vapore è anche conosciuto come bagno turco o hammam. È considerato uno dei metodi infallibili per rilassarsi, quindi uno dei suoi benefici è che favorisce il sonno.
Il bagno di vapore è famoso in tutto il mondo ed è apparso con l'Antica Roma, come ben sappiamo, le terme ei bagni pubblici erano molto popolari. In effetti, era una delle stanze più importanti di quel tempo.
Pochi anni dopo, il primo bagno turco fu aperto da Richard Barter in Gran Bretagna e fu dopo aver letto il libro “Le colonne d'Ercole” dello scrittore e diplomatico britannico David Urquhart.
Ed è che in quel libro si parlava dei suoi viaggi attraverso il Marocco e la Spagna nel 1848 e in gran parte della storia sono menzionati i bagni di vapore e la tradizione che è stata trascinata dall'antica Roma.
Consigli prima di entrare nel bagno turco
Al bagno turco non si può accedere in alcun modo, ma bisogna conoscere alcune regole di base ed essere molto educati. Per godere a pieno di questo tipo di esperienza, devi seguire una serie di consigli che ti diamo di seguito:
- Informare i responsabili se abbiamo qualsiasi problema fisico o mentale che potrebbe disturbarci in quella stanza.
- Diciamo se prendiamo qualsiasi tipo di farmaco.
- Prima di entrare dobbiamo essere ben idratati.
- Prenditi cura dell'aspetto fisico e dell'igiene.
- Usa sempre un asciugamano.
- Non entrare ubriachi o consumare alcolici all'interno.
- Non mangiare o bere in camera.
- Indossare sempre calzature adatte per evitare funghi e altre infezioni.
- Rispetta gli altri membri della stanza.
- Mantenere il silenzio.
- Se iniziamo a sentirci male, dovremmo lasciare la stanza e chiedere aiuto.
- Non rimanere all'interno per più di 20 minuti.
Benefici del bagno turco
Il bagno di vapore ha molti vantaggi e vogliamo raccontare i principali lungo le linee seguenti. In questo modo possiamo valutare se siamo convinti di spendere un po' di calore per 15 o 20 minuti oppure no.
Andare in una Spa non ci obbliga a passare per il bagno turco, ma rende l'esperienza più completa e soddisfacente.
Rilassa il sistema nervoso
I bagni di vapore non sono estenuanti e stressanti come le saune, poiché l'ambiente è umido e non caldo secco. Questo aiuta le persone con stress e ansia a rilassarsi al punto da riuscire a dormire meglio e c'è anche chi usa quel tempo nel bagno turco per meditare se è solo nella stanza.
Questo è il motivo per cui un altro dei suoi vantaggi è che facilita l'addormentamento , dopo aver terminato la sessione di Spa e aver percorso l'intero circuito termale.
Infiamma il sistema respiratorio
Il potere del vapore è noto da tempo, infatti, quando un bambino soffre di asma o soffoca a causa di muco e infiammazioni dei bronchi a causa di un episodio influenzale o simili, quello che si fa solitamente è fare un bagno con vapore per aprire le vie respiratorie.
Con il vapore, le vie aeree si inumidiscono e la loro capacità lo scambio di ossigeno nei polmoni aumenta. Se abbiamo il raffreddore, proveremo molto sollievo.
Elimina le tossine e purifica il corpo
Questo è uno dei migliori benefici dell'andare in un bagno turco, e cioè che il cuore accelera per raffreddare il corpo e questo, a sua volta, elimina più tossine dal corpo.
Allo stesso modo, la risposta al sudore è migliorata e i pori sono dilatati, quindi vengono rilasciate più tossine e metalli pesanti. I pori di tutto il corpo sono profondamente purificato, liberando la nostra pelle da impurità e punti neri.
Inoltre, il vapore facilita la secrezione di perdite vaginali e aiuta i genitali femminili a pulire. Inoltre, se siamo nel bel mezzo di una mestruazione ed è dolorosa, il vapore e il rilassamento ridurranno quel dolore.
Allevia il dolore da artrite
Se soffriamo di artrite reumatoide, il vapore calmerà il nostro dolore e il disagio in generale , poiché, migliorando la circolazione sanguigna, aumenta l'ossigenazione di tutte le cellule e proveremo una sensazione generalizzata di sollievo che secernerà endorfine e riscalderà le articolazioni danneggiate. .
Chi non può entrare in un bagno turco?
No, non tutto è perfetto. C'è un lato negativo ed è che non tutti possono accedere a un bagno di vapore. Per esempio, donne incinte non dovrebbe essere sottoposto a questo tipo di situazione.
Nemmeno quelli con condizioni cardiache o problemi di circolazione, comprese le vene varicose. Le persone anziane non dovrebbero entrare, poiché questo cambiamento improvviso potrebbe fare loro più male che bene.
Allo stesso modo, se abbiamo a problema di pelle , un'allergia al sudore, abbiamo l'asma, la bronchite o qualcosa di cronico legato al sistema respiratorio, non dovremmo entrare in un bagno di vapore.
