A tutti noi piace il cibo salato, poiché l'aggiunta di un po' di questo condimento rende i nostri piatti ancora più gustosi. Tuttavia, quando viene consumato in eccesso e non sono fissati i limiti necessari, alti livelli di sodio può causare gravi danni al nostro organismo come soffrire di ipertensione, oltre ad altre malattie.
Se sei una delle persone che consumano sale in eccesso e non hanno conoscenza di ciò che fanno al tuo corpo, dovresti prendere in considerazione questi sei punti.
Quali problemi può portare il sale al tuo corpo?
1. Prova il gonfiore
Se mangi un'intera settimana di cibo malsano e ricco di sodio, è probabile che i tuoi occhi, le tue labbra e le tue guance si gonfino. Questo gonfiore è noto come edema , anche se non è grave. Ciò si riflette anche nelle mani, nelle caviglie e nelle gambe. Per evitarlo, bevi molta acqua e cerca di ridurre l'assunzione di sale.
2. Disidratazione
È facile dimenticare di bilanciare tutto l'apporto di sodio con l'acqua. E quando ciò accade, il tuo sistema eliminerà l'acqua dalle cellule. Se soffri di disidratazione potresti avere nausea, diarrea e crampi allo stomaco. Ricordati di idratarti costantemente.
3. Danno ai reni
Troppo sodio può causare gonfiore ed edema, oltre a causare calcoli renali nel tuo corpo. Gli squilibri possono anche portare a malattie renali.
4. Indurimento delle arterie
In uno studio condotto nel 2011, è stato analizzato che il flusso sanguigno è influenzato dal sale. È stato riscontrato che dopo solo mezz'ora di consumo di un pasto ricco di sodio, flusso sanguigno è stato significativamente influenzato.
5. Problemi con la pressione sanguigna
Il consumo di sale per lunghi periodi e in eccesso può causare problemi di pressione sanguigna, poiché la ritenzione di liquidi provoca infiammazione, responsabile della alta pressione sanguigna . Tutto il sale che viene consumato senza limiti fa soffrire il cuore, poiché non può ottenere abbastanza ossigeno, oltre alle sostanze nutritive di cui ha bisogno.
Pertanto, assicurati di andare dal medico per vedere come sono i livelli di sale nel tuo corpo e quindi evitare problemi.
Riferimenti
- Alexa Erickson, 6 modi in cui troppo sale fa male al tuo corpo Per Bodyrock [revisionato a dicembre 2015]
