Molte persone oggi soffrono da mal di testa. Una delle principali cause di questi dolori può essere emicrania, sebbene possano anche essere correlati alla caffeina.
Una delle cose migliori che si può fare in questi casi è riconoscere i fattori che scatenano questi dolori. La verità è che l'origine non è così ovvia come spesso si pensa. Oggi ci sono 150 tipi di cefalee primarie e secondarie secondo le loro caratteristiche. Scopri i cinque principali fattori che possono causare mal di testa.
1. Esercizio eccessivo
Incorporare la pratica dello sport nel nostro stile di vita sarà sempre qualcosa di positivo, poiché ci aiuta a mantenerci in forma e a condurre un vita sana . Tuttavia, portarlo in eccesso può portare a problemi come avere ripetuti mal di testa. Questo perché durante e dopo l'allenamento, hai ridotti livelli di ossigeno nel cervello .
2. Tensione al collo
Il mal di testa può essere causato da una tensione al collo nota come nevralgia occipitale. Questo dolore è caratterizzato dall'essere concentrato nella parte posteriore del cranio. Per alleviare il dolore, prova a prendere magnesio e vitamina B2.
3. Stringi molto la mascella
Questo è noto come disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM) , che colpiscono le articolazioni e i muscoli della masticazione. Le persone stringono la mascella quando sono sottoposte a uno stress eccessivo, il che può causare dolore al viso, al collo e alla mascella. Per risolverlo, puoi andare dal dentista per avere un dispositivo in grado di combattere questo problema.
4. Sei in un luogo ad alta quota
Stare in alta quota può causare mal di testa e persino nausea, sintomi che possono peggiorare soprattutto al mattino. Se devi vivere o trascorrere del tempo in luoghi alti, cerca di evitare le attività legate allo stress ed evita la caffeina. Cerca di rimanere idratato, questo aiuterà con il mal di testa.
5. Evita di prendere troppi antidolorifici
Prendere una pillola per il dolore può sembrare una soluzione rapida, ma può finire per diventare un'abitudine che crea dipendenza e, peggio ancora, il tuo corpo si abitua. Questo comportamento può portare a una riacutizzazione del mal di testa, che può portare a mal di testa cronici a lungo termine.
Riferimenti
- Alexa Erickson, 5 cose inaspettate che ti stanno scatenando il mal di testa. Per Bodyrock [revisionato a novembre 2015]
