Que prendre en compte lors du choix d'une salle de sport ?

Bien que vous puissiez faire de l'exercice physique à la maison, dans le parc ou dans le garage, le gymnase est l'endroit idéal pour cela. Rejoindre un centre sportif offre des avantages que nous n'obtiendrons pas avec un entraînement à la maison ou un jogging sur le terrain.

Cependant, gardez à l'esprit qu'il y a encore beaucoup de gens qui sont physiquement inactifs. Le canapé et la télévision ne suffiront pas à transformer les accros de la télévision en professionnels de l'entraînement à domicile. Donc, la meilleure façon d'améliorer sa forme physique est d'aller dans une salle de sport. En outre, il offre de nombreux avantages tels qu'une variété de cours, d'équipements d'exercice et de poids libres.

Pour choisir la meilleure salle de sport, il est nécessaire de prendre en compte plusieurs facteurs. Des privilèges et heures d'ouverture à l'emplacement et aux avantages, ils peuvent faire (ou défaire) votre expérience. Il est toujours bon d'avoir un plan abordable, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre forme physique sans vous soucier du budget.

Quel type de centre sportif est le meilleur ?

Si vous n'avez jamais mis les pieds dans une salle de sport auparavant, vous pouvez être intimidé par les machines de cardio (pour perdre du poids), la zone de musculation spacieuse (pour augmenter la force cardiorespiratoire) et la zone d'entraînement en résistance (pour prendre de la masse). et tonification musculaire). Comme un débutant, vous besoin d'utiliser une variété d'équipements de gymnastique pour exercer tout votre corps, et vous passerez du temps dans ces installations. Alors, choisissez une salle de sport qui a tout cela.

Dans le cas d' femmes, il y en a qui préfèrent aller à une salle de gym qui convient à leurs besoins uniques. Le fait est que tous les gymnases devraient offrir plus que des tapis roulants, des bancs de musculation et des entraîneurs ; il devrait également avoir une communauté respectueuse où chacun peut s'exercer dans un environnement amical et respectueux. Il existe même des installations exclusivement réservées aux femmes.

Les meilleures caractéristiques pour intermédiaire et avancé les athlètes doivent également être pris en compte. Si vous vous entraînez régulièrement avec des poids depuis six mois ou plus, vous pouvez être considéré comme un athlète intermédiaire. Dans le cas où vous avez atteint la plupart des résultats que vous vouliez ou êtes sur le point de les atteindre, vous pouvez vous considérer comme un apprenant avancé.

gymnase avec maquinas

Conseils pour choisir la meilleure salle de sport

Pensez que vous investissez votre temps, votre argent et votre énergie dans un gymnase, et vous devez être sûr que vous avez pris la meilleure décision pour vous et vos objectifs d'entraînement. Vous pouvez être amené à fonder votre décision sur des avis publiés en ligne ou sur des recommandations d'amis, et bien que ce soit un excellent point de départ, il devrait y avoir quelques facteurs à prendre en compte.

Valoriser le besoin

Demandez-vous si vous avez vraiment besoin de vous inscrire à une salle de sport. Posez-vous cette question avant même de commencer à chercher un nouveau centre sportif. Un abonnement à une salle de sport a ses avantages, mais si vous aimez vous entraîner à l'extérieur, que votre bureau ou votre immeuble dispose d'une salle de sport, rejoindre une salle de sport peut être un gaspillage d'argent.

Si vous avez évalué tous les facteurs, allez-y ! La prochaine chose est de réfléchir à vos raisons de vous inscrire. Par exemple, si vous aimez les cours de cyclisme en salle et que vous souhaitez vous remettre au cyclisme, vous pouvez immédiatement supprimer tout club qui n'a pas de salle de cyclisme. C'est un concept simple, mais il est important d'en tenir compte dès le début de votre recherche du meilleur gymnase.

Heures d'ouverture du gymnase

Il peut être difficile d'adapter votre temps au gymnase à votre emploi du temps chargé. Si vous êtes du genre à n'avoir le temps de faire de l'exercice que pendant votre pause déjeuner, tard le soir ou très tôt le matin, pensez aux heures de fonctionnement d'une salle de sport avant de vous inscrire. Si vous avez un emploi du temps compatible avec les cours de sport, vous serez plus motivé pour transpirer plus constamment.

Si vous êtes intéressé par des cours de fitness, demandez au personnel du gymnase de vous montrer les horaires des cours. Demandez quelles installations et services sont fermés à certaines heures pour avoir une idée de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire lorsque vous y allez.

Certains gymnases sont ouverts 24 heures sur XNUMX pour leurs membres et cela peut être une bonne chose pour vous.

Confort et qualité des installations

Pour de nombreuses personnes, le choix d'une salle de sport dépend de l'endroit où vous vous trouvez. Celui qui est proche de votre domicile ou de votre lieu de travail est une bonne option, mais tenez également compte d'autres facteurs.

Demandez-vous si le meilleur centre sportif est celui près de chez vous ou de votre travail. Évaluez s'il est bien entretenu et suffisamment spacieux pour répondre aux exigences de distanciation sociale. Il n'y a pas de rayon de mille magique à viser, mais plutôt un temps de trajet. L'idéal est de marcher ou de conduire pendant cinq à huit minutes, en tenant compte de facteurs tels que les feux de circulation ou le trafic routier.

homme entrenando en el gimnasio

Tarif salle de sport

Évidemment, ce sera un facteur important pour la plupart des gens. Beaucoup de gens ne peuvent pas se permettre les cotisations élevées et les frais de formation personnelle offerts par certains clubs. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous éloigner complètement d'une salle de sport.

La première chose à faire est de considérer la saison au cours de laquelle vous allez vous inscrire. La plupart des gymnases offriront . avec des cours gratuits ou des tarifs réduits aux heures de pointe. Nous savons tous que septembre, Noël et janvier sont des moments clés.

Deuxièmement, lorsque vous avez trouvé une salle de sport avec laquelle vous êtes à l'aise, ne succombez pas à certaines des pressions que les vendeurs essaieront de vous faire tomber. Vous devrez peut-être payer pour des privilèges supplémentaires que vous n'utiliserez jamais ou que vous ne pourrez utiliser qu'à certaines occasions. Examinez attentivement l'ensemble du contrat, en expliquant tous les termes.

Nettoyage et entretien

Cela peut ne pas sembler une considération si importante pour commencer, mais une fois que vous êtes sur place et que vous vous entraînez, si la salle de gym n'a pas été maintenue propre, vous serez mal à l'aise d'utiliser une grande partie de l'équipement.

Trouvez des choses comme des serviettes propres que les gens peuvent utiliser pendant l'exercice, de nombreux vaporisateurs situés autour du gymnase pour nettoyer l'équipement après utilisation, et demandez à quelle fréquence le gymnase fait venir des bricoleurs.

Par contre, l'entretien du matériel est très important. Il n'y a rien de plus frustrant que d'aller au gymnase, de trouver du matériel cassé, d'en informer quelqu'un, puis de revenir dans quelques jours pour votre prochain entraînement pour constater qu'il est toujours cassé.