Les pensées intrusives sont une série de pensées ou de visions quelque peu désagréables et incongrues qui dépassent toute logique et nos principes, mais dont nous pouvons tous souffrir. Quand nous aurons fini de lire ce texte, nous saurons ce qu'ils sont, nous connaîtrons quelques types et exemples, leurs causes et quoi faire ou quand demander de l'aide.
L'esprit humain reste un grand mystère et chaque jour, notre cerveau doit contrôler tout notre organisme, qu'il s'agisse de se tenir debout, de respirer, de battre, de prendre des décisions, de traiter les sons et les images, de digérer, de bouger, etc. Il existe d'innombrables fonctions qui se produisent chaque seconde ou millième. d'une seconde pendant tous les jours de notre vie.
C'est pourquoi, lorsque la machine commence à tomber en panne, il faut la prendre au sérieux et chercher des solutions rapides et efficaces pour que la panne ne s'étende pas plus loin et ne cause plus de problèmes.
Les pensées intrusives ne sont qu'une petite partie de ce que signifie souffrir d'un trouble mental, mais comme nous avons déjà avancé, nous pouvons avoir ce type de pensée et de visions, même si notre esprit est sain. Il ne faut pas avoir honte, c'est pourquoi nous voulons leur donner de la visibilité à partir de notre position et leur expliquer tout ce que l'on sait d'eux.
Quelque chose que nous voulons clarifier, c'est qu'une chose est une pensée, une idée ou une vision, et une autre pour mener à bien ces pensées intrusives. Quand on essaie ou qu'on laisse libre cours, il y a beaucoup de risques pour la personne qui les subit et pour son entourage. Ce sont des attitudes d'alerte qui ne doivent pas être ignorées ou minimisées.
Que sont les pensées intrusives ?
En bref, ces pensées sont une série de visions, d'idées et de fonds que notre esprit crée, c'est pourquoi elles sont également connues sous le nom de pensées non fondées. Ce sont des scénarios irréels que notre esprit crée et qui échapper à notre façon d'être, à nos principes et à toute logique.
Ce sont des pensées injustifiées et il n'y a vraiment aucune raison de penser ces choses. Lorsque les pensées intrusives sont très constantes, cela est causé par un trouble mental et il faut aller chez le psychologue pour résoudre ces problèmes de base.
Voici quelques exemples de pensées ou de scénarios intrusifs :
- Et si je la poussais dans les escaliers ?
- Et si je laisse la porte ouverte et que le chien s'en va ?
- Est-ce que je laisse le gaz ouvert ?
- J'ouvre la portière de la voiture ? (Pendant que nous conduisons).
- Est-ce que je pars sans payer ?
- Penser à blesser quelqu'un.
- Pousser quelqu'un sur les rails.
- Et si je n'ai pas fermé la porte ?
- Et si je ne travaille pas aujourd'hui ?
- Ai-je débranché la prise ?
- Penser à avoir une relation sexuelle avec quelqu'un qui n'est pas notre type.
- Quitter la maison sans prévenir personne.
Comme on le voit, ce sont des pensées involontaires qui nous vient spontanément à l'esprit , mais selon la gravité de ces pensées, ou si cela passe d'une idée à une tentative ou à l'assiduité de ces scénarios mentaux, c'est quand nous devons demander de l'aide.
Types de pensées
Au sein des pensées intrusives, il existe plusieurs types et nous allons les expliquer de manière simple afin que nous puissions comprendre la classification :
Violent ou agressif
Ils consistent en une pensée avec une certaine cruauté, où il y a une violence explicite et des intentions de nuire, ainsi que des actions agressives. Comme nous l'avons déjà dit, une chose est la pensée intrusive qui apparaît soudainement puis disparaît, et une autre chose est de croire cette idée, de l'essayer et de la réaliser.
Si nous avons de nombreux scénarios dans notre tête où nous voulons faire du mal à quelqu'un, écraser, blesser, maltraiter, frapper, blesser , etc. quelqu'un, ou même s'automutiler, nous devrions nous mettre entre les mains d'un psychologue pour nous aider.
Sexuel
Les pensées sexuelles sont plus courantes qu'on ne le pense, mais dans ce cas elles ne sont pas liées à la complicité et au désir sexuel sain avec notre partenaire. Au contraire, ils sont pensées sexuelles et fantasmes érotiques avec des gens que l'on n'aime vraiment pas ou qu'on ne devrait pas aimer car moralement ce serait un acte très répréhensible.
Certaines idées sont d'avoir des relations d'inceste, de violer une fille, d'avoir des relations avec des mineurs, avec des parents, de commettre des crimes sexuels, d'avoir des images obscènes avec des inconnus, la zoophilie, etc.
Contre nos valeurs et nos principes
Elles sont connues sous le nom de pensées intrusives blasphématoires, car elles ont tendance à aller à l'encontre des croyances religieuses, principalement. Nous peut aussi aller à l'encontre de nos valeurs, de notre famille, de nos idéaux politiques, de nos principes , etc.
Ce sont des pensées dérangeantes comme recréer des scènes dans la tête de la Vierge Marie entretenant des relations, ou saigner des yeux, se croire possédé, causer des dommages à la structure familiale, aller à l'encontre de nos valeurs et principes, etc.
Les raisons principales
Les pensées intrusives apparaissent, en règle générale, lorsqu'elles sont associées à un trouble mental, bien que presque tous en aient eu et en auront, même si nous n'avons pas de problème mental qui les aggrave.
Stress post traumatique
Après un épisode très traumatisant, un choc est généré chez le patient et à partir de là, ils peuvent souffrir de certains problèmes mentaux, y compris des pensées intrusives violentes, en dehors de la dépression, des troubles anxieux, des attaques de panique et autres.
Vous devez maintenir beaucoup de communication avec la personne qui a souffert, suivre une thérapie et avoir beaucoup de confiance et de stabilité émotionnelle avec cette personne pour libérer les peurs et les fardeaux inutiles.
Trouble Obsessionnel Compulsif
C'est un trouble mental dans lequel l'apparition de ces visions, idées et pensées aléatoires et récurrentes est très fréquente.
Dans ce cas, il s'agit d'une série de pensées intrusives dérivées du trouble obsessionnel compulsif, mieux connu sous le nom de OCD . Ce sont les pensées et les scénarios qu'une personne crée dans sa tête lorsqu'elle souffre de TOC. De plus, ces types de patients ont des difficultés à ignorer ces idées et peuvent finir par leur donner plus d'importance et de pertinence qu'ils n'en ont.
Les patients atteints de TOC souffrent beaucoup de ces pensées, car ils peuvent devenir des obsessions et ne jamais cesser de les voir, et même satisfaire ces désirs mentaux. Cela représente un risque pour ceux qui les entourent et pour eux-mêmes.
Anxiété, Stress
Un terme qui devient très courant aujourd'hui est que ceux qui souffrent d'anxiété vivent aussi quotidiennement avec des pensées intrusives. Trouble anxieux génère de l'agitation, de la nervosité, de la peur, des soucis intenses, penser à tout, etc.
Les pensées intrusives sont généralement dramatiques et font presque toujours référence à leur propre mort, accidents, catastrophes, maladies, disparitions, problèmes graves, etc.
Dépression
Cette maladie est basée sur un sentiment très dur et profond tel que la tristesse, mais poussé à l'extrême avec la mélancolie, le découragement, les peurs, etc. Ici, ces visions, scénarios, pensées et autres sont généralement liés au suicide et à l'automutilation.
Au sein de ce groupe se trouve dépression post-partum , et c'est que beaucoup de femmes souffrent de dépression lorsqu'elles accouchent et cela est dû à de forts changements hormonaux. Dans cette situation, de nombreuses femmes souffrent d'épisodes élevés de pensées intrusives et sont généralement très violentes, telles que tuer leur enfant, elles-mêmes ou d'autres personnes. Cela crée plus d'inconfort et la dépression augmente.
Comment faire face à cette situation
S'il s'agit de pensées occasionnelles, de passagers que l'on ne veut pas réaliser, comme ils leur viennent à l'esprit, ils partent. Ce que nous devons éviter, c'est de les contourner, mais le plus important est de ne pas les exécuter. C'est à ce moment précis, lorsque nous ressentons l'intention de réaliser la pensée, que nous devons déjà demander l'aide d'un professionnel.
Pour surmonter cette situation, vous devez la laisser passer et ne pas lui donner d'importance. Si on voit que ce sont des situations qui se répètent beaucoup ou que l'on ressent même de la satisfaction, il faut aussi aller chez le psychologue.
Plus on se concentre, plus ça devient sérieux . Nous devons être de simples spectateurs, comme s'il s'agissait d'un film ou de quelque chose que quelqu'un raconte, mais cela ne va pas avec nous. Apprendre à relativiser ces pensées est essentiel, car ce sont des situations inventées qui apparaissent au hasard et sans signification dans nos têtes.
Nous devons voir si pour les éviter, nous créons des manies, car cela peut aggraver la situation à long terme. La pleine conscience et la méditation ont tendance à beaucoup aider, tout comme aller en thérapie, faire du sport, avoir des relations saines, etc.
