Le régime paléo est devenu populaire ces derniers mois. Un régime très spécifique plein de curiosités. C'est un régime avec une certaine base scientifique derrière lui et qui n'est pas classé dans les régimes amaigrissants, mais nous le verrons dans vos curiosités.
Le Paléolithique est une étape de l'histoire de l'humanité qui s'est déroulée il y a environ 2 millions et demi d'années, selon les chercheurs, il a commencé environ 2,500,000 10,000 XNUMX avant JC jusqu'à près de XNUMX XNUMX avant JC. C. Une étape qui englobe le début de la vie humaine et jusqu'à la fin de l'ère glaciaire sur Terre. Il est également connu comme l'âge de pierre pour l'utilisation d'outils fabriqués avec ce matériau et c'est la période la plus longue de l'histoire de l'humanité.
Une période très intense où de nombreux changements ont eu lieu, notamment alimentaire. A cette époque, la nourriture était très basique et était principalement poisson, gibier, cueillette de légumes, tubercules, fruits, racines, etc.
C'est pourquoi le régime paléo actuel est basé sur un régime si spécifique, et c'est que ce qui est recherché est de simuler le régime de nos premiers ancêtres. Un régime qui n'est pas tout à fait parfait et que tout le monde ne peut pas réaliser.
Principales curiosités du régime paléolithique
Nous avons déjà vu d'où vient le régime paléo, eh bien, nous allons maintenant raconter certaines de ses curiosités afin d'en savoir plus sur ce régime ou mode de vie particulier, comme beaucoup l'appellent.
- Le nom de ce régime a été inventé par Loren Cordaï au début 2000s.
- Elle n'est pas tout à fait efficace pour perdre du poids : a priori cela peut sembler une alimentation saine, mais compte tenu de l'apport calorique élevé provenant de la consommation de viande, cela peut nous amener à ne pas perdre tout le poids que nous souhaiterions.
- Certaines personnes peuvent perdre beaucoup de poids en peu de temps, ce qui peut être grave.
- C'est un régime avec peu de variété , cela peut donc nous rendre répétitif et finir par fatiguer et perdre la motivation.
- On oubliera de compter les calories, puisque nos aliments sont frais et non ultra-transformés.
- Un processus de transition doit être fait, afin de ne pas souffrir de manquer certains aliments, ou certaines façons de les cuisiner.
- Il a un niveau élevé de protéines et nos reins doivent être en pleine forme pour faire face à une telle quantité.
- Concernant ce qui précède, notre urine pourrait être mousseuse. Si c'est le cas, il peut y avoir un échec .
- Une alimentation pauvre en certains nutriments comme le calcium et la vitamine D.
- Cela nous rend plus sujet aux maladies cardiovasculaires et au cancer .
- C'est un régime qui est généralement difficile à maintenir économiquement, puisque les fruits, légumes, viandes, poissons et autres doivent être 100% bio sans hormones, ni conservateurs, rien de semblable.
- Pour décider d'un menu hebdomadaire, il nous faudra beaucoup plus de temps qu'une alimentation équilibrée normale.
- C'est un régime adapté aux les enfants , car leurs habitudes alimentaires ne sont pas encore complètement formées. Bien qu'il ait son côté négatif comme la privation de produits laitiers (calcium pour les os et les dents et les bienfaits des probiotiques pour la santé intestinale), de fibres solubles et insolubles, de céréales, de légumineuses, etc.
