Nous entendons et lisons depuis des années que les athlètes ne peuvent pas, ou ne devraient pas, avoir de relations sexuelles avant la compétition. C'est pourquoi nous avons proposé de voir ce qui est vrai et faux dans cette affirmation. Voyons d'où vient cette « tradition » et ce qu'en dit la science.
Avoir des relations sexuelles avec un partenaire stable est la chose la plus normale au monde, mais dans l'arène sportive, et quand il s'agit d'athlètes d'élite, ce n'est pas si normal. C'est une polémique qui a toujours tenu des milliers de personnes en haleine.
La vérité absolue n'existe pas, mais il y a de la science et des études scientifiques qui ont été faites à ce sujet. C'est sur cette information que nous allons nous baser. Tout au long du texte, nous préciserons si l'acte sexuel peut ou non être effectué avant une compétition, car cette question transcende les athlètes ordinaires et, avant un marathon dans leur ville, ils évitent d'avoir des relations sexuelles la veille.
Ce débat du sexe oui ou du sexe non, la veille d'un match ou d'une compétition, n'est pas une chose récente, ni des années 50 que le monde du sport était un peu (assez) hétéropatriarcal, mais qu'il vienne de bien plus tôt, des siècles depuis.
Il y a des coachs qui l'interdisent, d'autres qui la laissent libre choix, il y a même des cas où ils le recommandent fortement. Il y a aussi des cas controversés comme les caméras dans les chambres ou les fameux lits anti-sexe des Jeux Olympiques de Tokyo 2020.
Que dit l'histoire ?
L'interdiction d'avoir des relations sexuelles avant la compétition vient de loin, aussi loin que la Grèce ancienne . A cette époque, on disait et croyait que le sperme contenait des substances magiques qui donnaient du pouvoir aux hommes et les rendaient virils et capables de tout.
On pensait vraiment que c'était un liquide plein de pouvoir et de magie, et si un homme l'expulsait vers l'extérieur (il éjaculait) il perdu ce pouvoir et cette force divine et, par conséquent, il n'allait pas jouer aussi bien ou fonctionner correctement. .
Sur la base de cette théorie, beaucoup ont été formés pour expliquer pourquoi l'homme s'endort après avoir éjaculé, il ne perd pas ses pouvoirs, il reste simplement épuisé après l'effort. Assez d'excuses pour donner cette touche magique, mystique, spirituelle et secrète au sperme.
Maintenant, avec la science en main, l'histoire change beaucoup et c'est ce que nous allons expliquer dans les sections suivantes. Nous saurons quels sont les avantages du sexe et ce que la science a étudié à ce sujet.
De quelles données dispose la science ?
En 2016, Frontiers in Physiology a mené une étude à grande échelle testant près de 20 athlètes d'élite. Cette même étude a analysé 500 autres études antérieures menées à travers l'histoire qui s'intéressaient au même sujet, c'est-à-dire la relation positive ou négative entre le sexe et la performance sportive.
Dans la recherche, les athlètes ont effectué des tests d'effort maximal sur un ergomètre dans deux conditions, ayant eu des rapports sexuels 10 heures avant l'entraînement et ayant eu des rapports sexuels 2 heures avant les tests. Les deux valeurs ont été prises en compte.
Les résultats n'ont pas varié, ces 16 athlètes performants ont aussi bien performé à la fois en valeurs maximales qu'en concentration pendant l'activité physique. Là où il y avait des variations, c'était dans la fréquence cardiaque pendant le test d'effort qui a été effectué dans le test de 2 heures.
Par conséquent, s'il y avait plus de temps entre les rapports sexuels et l'entraînement ou la compétition, il n'y aurait pas de problèmes ou de manque d'effort. Science n'a pas vraiment été en mesure de conclure définitivement qu'avoir des relations sexuelles la veille affecte négativement , il a seulement montré que 2 heures est le temps minimum pour pouvoir récupérer.
Dans la section suivante, nous expliquons plus en profondeur le sujet du sexe et ce que cela signifie pour l'état physique et mental, car dans le sport non seulement la performance compte et étant le plus rapide, l'esprit doit également donner 100%.
Le sexe avant la compétition, oui ou non ?
Le sport préféré de beaucoup, le cardio qu'ils ne manqueraient jamais, mais mis à part les blagues, faire l'amour implique une forte dépense calorique et un gros effort pour le corps.
Le sexe affecte à la fois le plan physique et le plan psychologique, chez l'homme comme chez la femme. Avoir des relations sexuelles régulièrement favorise la production de testostérone, une hormone qui va de pair avec la force et la puissance musculaire. Après l'éjaculation, les hommes subissent une forte baisse de cette testostérone, ils peuvent donc se sentir faibles et fatigués, mais ces niveaux se rétablissent rapidement.
Et ici la science dit que il n'est pas recommandé (pour les hommes) d'avoir des relations sexuelles avant la compétition s'il y a moins de 2 heures entre l'éjaculation et la pratique sportive.
Les femmes ne souffrent pas de cette baisse de testostérone, il ne faut donc pas interdire aux athlètes féminines d'avoir des relations sexuelles avant une compétition, bien qu'ici (hommes et femmes) viennent l'expérience et chaque personne, rencontre sexuelle, situation, etc. c'est complètement différent.
On sait qu'avoir des relations sexuelles libère de l'ocytocine et des endorphines, en terme de sport, ces hormones nous aident à réduire la sensation de douleur. En dehors de cela, avoir des relations sexuelles sécrète de la sérotonine et nous fera nous sentir bien, à l'aise et heureux. De plus, notre niveau de stress sera considérablement réduit.
Avoir des relations sexuelles nous aide à mieux dormir et à nous reposer davantage. Autrement, l'abstinence sexuelle peut provoquer des accès de dépression et nous rend tristes et frustrés, ce qui entraîne de mauvaises performances sur le terrain, moins d'esprit d'équipe, moins d'énergie, etc.
Certains experts recommandent d'avoir des relations sexuelles la veille de l'entraînement ou de la compétition, si vous voulez, personne ne force rien. Mais ils disent que cet acte doit être de faible épuisement physique, qu'il n'affecte pas le repos, rien pour rester éveillé toute la nuit ou faire de grands efforts.
