Kun olet tehnyt kaikki käsintehdyt käsipainoharjoitukset ja tuolit ovat kuluneet käytöstä kuntolaitteina, on aika lisätä pieni valikoima harjoitustarvikkeihisi kotona. Tavallisesti kettlebellit tai vastusnauhat eivät ole tällä hetkellä saatavilla, joten tarjoamme sinulle neljä erilaista vaihtoehtoa.
Tutustu ennen suurta ostoa näihin vähän tunnetuihin, innovatiivisiin (ja kustannustehokkaisiin) kodin harjoitustarvikkeisiin. Rahan käyttäminen kuntolaitteisiin ei ole välttämättä huono idea. Investoit fyysisessä ja henkisessä terveydessäsi, ja kuka ei ansaitse stressata stressiä hyvällä harjoituksella?
Vedenkeitin Gryp
Oletko kyllästynyt käyttämään painosi jokaisessa harjoituksessa? Kettle Gryp voi korjata sen. Vaikka tämä työkalu ei tunnu aivan kuin käytettäisi kettlebelliä, se on ehdottomasti seuraavaksi paras vaihtoehto.
Kettle Grypin käyttäminen on helppoa: laita se mihin tahansa painon kahvoihin ja käännä sitä. Se on valmistettu kestävästä, iskunkestävästä muovista, joten sinun ei tarvitse huolehtia sen murtumisesta keskellä koulutusta tuotteen verkkosivuston mukaan. Ja koska se painaa alle puoli kiloa, sitä on helppo kuljettaa reppussa tai matkalaukussa.
Vaikka se on yhteensopiva useimpien painojen kanssa, on joitain poikkeuksia. Sinun tulisi mitata käsipainon pituus, koska jos se on liian lyhyt, se ei ehkä ole yhteensopiva.
Hylkylaukku
Jos olet toiminnallisen kunnon fani tai et vain halua rikkoa maata tankoilla ja levyillä, harkitse hylkylaukun kokeilua. Se on pitkä, painava laukku, jossa on kaksi kahvaa, joten voit lisätä vastarintaa melkein mihin tahansa harjoitteluun.
Toisin kuin perinteinen nyrkkeilysäkki (joka sinun on mitattava ja täytettävä itse), tämä tuote on jo pakattu iskuja vaimentavalle kumimateriaalille. Se on kestävä lisävaruste. Voit kastua sen tai lyödä sitä maahan huolehtimatta vaurioista laukkua tai vuotaen hiekkaa kaikkialle. Vältä vain vetämästä sitä hiomapinnoille, koska se voi aiheuttaa kyyneleitä.
Lisäksi laukun kahvat tekevät siitä helpon kuljettamisen, joten et menetä painoasi nosto- tai kyykkyjen aikana. Koska sitä on saatavana erikokoisina, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että laukku on liian raskas tai liian kevyt harjoittelusi ajaksi.
Gorilla-jousi
Kotiharjoittelua varten tilan säästäminen on välttämätöntä. Loppujen lopuksi suurin osa meistä asuu asunnossa, josta ei ole jäljellä neliömäisiä materiaaleja. Joten on mahdotonta ajatella, että sinulla on monitehoinen kone tai täydellinen painopakkaus; mutta sinulla voi olla tämä jousi.
Tämä kompakti työkalu perustuu vastusnauhoihin, joiden avulla voit tehdä melkein minkä tahansa harjoituksen ottamatta koko olohuonetta tai kellaria. Gorilla-jousi näyttää ja toimii kuin keula, mutta nuoli ja köysi ovat vastusnauha.
Voit säätää nauhoja siirtyessäsi harjoituksesta liikuntaan, jonka painokapasiteetti on enintään 150 kg. Itse keula painaa 3 kiloa ja on varustettu kätevällä kantolaukulla, joten se on täydellinen kumppani mihin tahansa kaupunkimatkaan tai takapihalla harjoitteluun.
Joustava nauha tarttuu
Eikö sinulla ole painokoneita? Älä huoli. Voit käyttää Clench Band -kahvaa saadaksesi resistenssinauhaharjoituksen tuntemaan kuntosalin istunnon.
Löydät ne saatavana yhtenä kahvana tai parina. Kahvassa on kolme erilaista kiinnityskohtaa, joten voit pinota useita nauhoja kerralla. Se on myös ergonomisesti suunniteltu ja sopii kämmeniin kuin tavallinen paino.
Se on valmistettu kestävästä polymeeristä, kahvat kestävät yli 75 kiloa vastustuskykyä ja yli 100,000 XNUMX toistoa. Kahvat ovat myös kevyitä, joten ne ovat helppo lisäys kuntosali reppuisi.
Huomaa, että vastusnauhat eivät sisälly toimitukseen. Onneksi ne ovat suhteellisen edullisia ja helppo löytää Amazonista. Varmista vain, että osta pitkiä, suljettuja joustavia nauhoja pienempien sijasta.
