Hvilke cookies skal man spise, mens man er på diæt?

At snuppe en pose småkager, før du forlader supermarkedet, betyder normalt, at du åbner dem i bilen, inden du forlader parkeringspladsen. Alle har et yndlingsmærke af småkager, uanset om det er klassisk eller fuld af frugt, men hvad med, når vi er på diæt?

I årevis har man troet, at Maria cookies er den sundeste mulighed for en diæt. Vi ved dog, at de ikke giver nogle værdifulde næringsstoffer, og at de heller ikke er appetitlige til at dulme den søde trang. Der er absolut intet galt i at få en sød snack en gang imellem, men vær opmærksom på, at de fleste småkagemærker lige nu er fyldt med sukker og konserveringsmidler, hvilket gør dem ernæringsfattige.

Mens vi går rundt i supermarkedets gange og prøver at finde ud af, hvilke lækkerier vi skal smide i kurven, husker vi måske denne liste over de mest almindelige cookies, der findes i spanske butikker.

Teffany kiks

galletas til dieta teffany

Selvom det endnu ikke er velkendt, giver teffmel adskillige sundhedsmæssige fordele. Det er rigtigt, at nogle småkager ikke er den bedste måde at introducere det på i kosten. De er dog etableret som en af ​​de bedste for deres ernæringsmæssige værdier.

Ingredienserne er ” teffmel (55%), solsikkeolie med højt olieindhold (20%), sødemiddel, probiotiske fibre, ammoniumbicarbonat, xanthan, salt, sødemiddel og rismel ".

Hvad angår næringsværdier, finder vi for 100 gram Teffany cookies 56 kalorier, 2.5 gram fedt, 7.6 gram kulhydrater og 0.17 gram sukker. Det er muligvis et af de mindst kalorieholdige mærker.

smør rollatorer

walkers smør diæt kiks

Butter cookies er en klassiker i dette afsnit. Det er dog vanskeligt at finde et mærke, der har anstændige ingredienser. Walkers får det efter flere år på markedet. Dens komponenter er " hvedemel, smør (32%) (mælk), sukker og salt ".

Walkers Pure Butter Shortbread kan være en del af en sund cookie-diæt, så længe vi kun spiser én. Hver småkage (19 gram) har 100 kalorier, seks gram fedt og tre gram sukker.

små bjørne

chiquilin ositos diæt

Chiquilín Chokoladebjørne er en anstændig mulighed i småkagegangen. Portionsstørrelsen på 24 småkager er ret stor, og der er kun 130 kalorier og fire gram fedt pr. portion. Efter en servering er din trang til noget sødt blevet dæmpet.

For 24 chokoladebjørne (30 gram) finder vi 130 kalorier, 4 gram fedt, 95 mg natrium, 22 gram kulhydrater (8 gram sukker) og 2 gram protein.