Hvordan skal kosten være som mennesker med højt bilirubin?
Hvis det ikke er Halloween, er gul hud og øjne muligvis ikke det udseende, du leder efter. Når bilirubinniveauer, et biprodukt af røde blodlegemer, [...]
Hvorfor føles dine fødder følelsesløse?
Atleter oplever ikke følelsesløse fødder kun i kolde temperaturer. Det begynder normalt som en lille kribling. Måske føles det som stifter og nåle ind [...]
Følelsesmæssig sult: 7 tricks for at undgå at spise på grund af stress
Kun 31 procent af os arbejder overvejende eksternt, ifølge en Gallup-rapport fra marts 2017. Men den seneste tid har tvunget en telearbejdssituation [...]
Er det fordelagtigt at bruge kridt i vægtløftning?
Du finder kridt (magnesiumcarbonat) i næsten ethvert fitnesscenter. Der har dog været meget lidt forskning i virkningen af at bruge dette stof til at forbedre [...]
4 strækøvelser til hovedadduktoren
Din største adduktor er den største muskel i lysken. Denne muskel har to dele: hamstrings og adductor-delen. De to arbejder sammen [...]
Hvad skal man spise før og efter boksen?
En boksning eller atletisk diæt er ikke meget forskellig fra en normal plan for sund kost. Imidlertid skal atleter, før, under og efter en boksesession [...]
Sådan skal du lave mad og afkøle pastaen
Madlavning af pasta kan virke som en af de enkleste opgaver i køkkenet. Men smagen kan forbedres, hvis du tilføjer nogle lette forberedelsestrin [...]
Hvad er fordelene ved en proteinrig morgenmad?
Evnen til at forblive mættet længere og spise mindre i løbet af dagen gør virkelig morgenmad til det vigtigste måltid på dagen. Men hvis din [...]
Farro: korn, der kan erstatte ris og quinoa
Hvis det ligner en kat og miauer som en kat, så er det en kat, ikke? Når det kommer til farro, er det ikke nødvendigvis det [...]
Lær hvordan man laver hjemmelavede ansigtsmasker i henhold til Hong Kong-forskeres retningslinjer
Forskere i Hong Kong har frigivet en video, der viser, hvordan folk kan lave deres egne ansigtsmasker med genstande, vi har derhjemme (og kl [...]
5 grunde til, at mange reps med din egen vægt har skadet dig
Selvom verdenen af funktionel træning har opmuntret hundreder af gentagne squats, burpees og lunges i de sidste seks uger, kan dette muligvis gøre [...]
9 væsentlige aminosyrer, som vores krop har brug for
Protein er et af de vigtige makronæringsstoffer til kroppens korrekte funktion. Det er afgørende for alt fra opbygning af muskler til at beskytte dig mod [...]
Er madfarvestoffer farlige?
Når lyse nuancer af blå, rød, grøn, gul og lilla forvandler kager, donuts og slik til kunstværker, er det svært at modstå dem. Men [...]
7 øvelser og stræk for at korrigere rygg Kyphosis
Hvis din mor nogensinde fortalte dig, at hvis du forblev krænket, kan du blive fanget i denne position, var du ret til et punkt. [...]
Indeholder popcorn gluten?
Hvis du planlægger en film og popcorn-aften, vil du være glad for at vide, at alles yndlingsfilm-snack er glutenfri. Så selvom du går [...]
Er en diæt uden lektiner sunde?
Indtil for nylig var der få mennesker, der tænkte meget på lektiner, en naturlig planteforbindelse. Men stigningen i plantebaserede diæter har fået os til at undre os over, om vi virkelig gør det [...]
Hvilke typer bælgplanter forårsager gas og ubehag i maven?
Har du nogensinde spist en generøs portion bælgfrugter og derefter ønsket, at du ikke havde gjort det på grund af de pinlige lyde og lugte, der fulgte? Her er hvad [...]
Hvordan vælger jeg et knæbånd, der passer til din fysiske aktivitet?
For de fleste atleter er at vågne op med knesmerter et mareridt. Når alt kommer til alt bruger vi knæene i næsten enhver bevægelse, så et lateralt knæ [...]
Kan du lide at køre? Oplev, hvad virtuelle løb er!
Træning til en karriere er en af de bedste måder at tage ansvar for at udføre en træningsrutine. Løbere, cyklister, svømmere og flere træner fanatikere [...]
Hvordan vælger man en sund proteinbar? Oplev det bedste!
Selvom mange madstænger er sunde snacks, er nogle dybest set junkfood. Vi har handlet rundt i Amazons usynlige hylder for at finde de bedste proteinstænger på [...]
6 ting, du ikke vidste om Lyme-sygdom
Lyme sygdom er ganske ukendt blandt befolkningen, selvom alle kunne udvikle den. En af de sidste berømte mennesker, der genkendte sygdommen, var Justin [...]
Hvorfor rammer din Achilles-sen, når du vågner op?
Efter en god nats hvile kan det være alarmerende at komme ud af sengen og straks mærke smerter bag på kalven. Dette [...]
De bedste fødevarer med lavt kulhydrat (perfekt til Keto-diæt)
Hvad har Halle Berry, Lebron James, Kim Kardashian og Tim Tebow til fælles? Nå, bortset fra deres syvcifrede tilhængertal, er de alle sprang videre [...]
Hvordan Keto-diet påvirker din søvnløshed
Kvaliteten af din søvn er en stor del af dit generelle helbred og kan påvirke hjernens funktion, syn og endda hjertesundhed. Men nogle gange [...]
Er det rigtigt, at drikke dehydreret vand?
"Vi er 60% vand." Du har helt sikkert hørt denne sætning flere gange i hele dit liv. Anbefalingerne fra sundhedseksperter er, at vi skal hydrere [...]
De bedste muligheder for TRX og ring på Amazon
Blandt alle de materialer, vi kan vælge at træne hjemme eller udendørs, er TRX en af de bedste muligheder. Mange gange fokuserer vi [...]
Her er din 7-dages plan for at tabe sig til fods
Når du tænker på øvelser, der hjælper dig med at tabe pounds, kan du tænke på kraftige kardiovaskulære øvelser som løb eller cykling. Men det kan gå [...]
Er Rotufib det endelige sportstilskud til muskelinddrivelse?
I atleternes verden henvender nogle sig til sportstilskud for at hjælpe med muskelinddrivelse efter træning. Sundhedseksperter anbefaler normalt ikke denne type [...]
Hvordan kan friske produkter konserveres i måneder?
Hermetisering er en billig måde at forhindre, at dit nylige køb rådner i grøntsagsskuffen. I mange tilfælde er frugter og grøntsager, der er dåse [...]
Har du Plantar Fasciitis? Prøv disse øvelser for at reducere smerter
Plantar fasciitis involverer smerter og betændelse i et tykt bånd af væv i foden kendt som plantar fascia. Plantar fascien passerer gennem [...]
