Det lader til, at begreberne fitness og sund ofte går hånd i hånd, når det kommer til en sund livsstil, men det er ikke altid tilfældet. Selvom det kan virke for nogle, at de refererer til det samme, er det to trends, der har forskellige mål i forhold til fysik.
Hvis vi er en af dem, der uploader fitness-morgenmadsbilleder til sociale netværk, kan vi være interesserede i at vide, om vi henviser til sunde eller omvendt.
To fodringsstile
Begge udtryk har engelsk oprindelse, selvom vi i Spanien har en tendens til at bruge det meget ofte, når vi taler om en spisestil. Sund eller sundt kommer til at henvise til de afbalancerede, naturlige og friske fødevarer eller måltider. Uden behov for at ty til ultra-forarbejdede fødevarer, er en sund kost baseret på grøntsager, frugter, sunde fedtstoffer og kvalitetsproteiner. Enhver mad, der giver os kvalitetsnæringsstoffer, vil blive inkluderet i denne type diæt. Ud over at lede efter en misundelsesværdig fysik, vil vi lede efter et godt helbred.
I stedet med fitness vi vil fokusere vores kost på en bestemt måde til en god fysisk form. Med andre ord vil fitnessmad hjælpe os med at opnå optimale resultater i form af øget muskelvolumen eller en defineret krop. Vi ved, at det er meget svært at få en god fysik, hvis vi misbruger energibarer eller maderstatninger, og hvis vi heller ikke sørger for sund kost.
Det er normalt, at vi forveksler begge typer mad, da begge er relateret til en sund livsstil og fysisk aktivitet. Grundlæggende er den største forskel, at vi ved at spise sundt søger at være sunde, uden at det er nødvendigt at opnå en defineret eller stærk fysik. I stedet vil vi med fitnessmad koble vores træning med fødevarer eller produkter, der hjælper os med at nå et mål. Det betyder ikke, at sund mad spises det meste af tiden.
At spise fitness er ikke sundt
Der er adskillige mærker, der bruger mærket "fitness" for at få os til at tro, at vi vil spise sunde produkter. Et tydeligt eksempel er proteinyoghurten, som vi kan finde i Mercadona. Mange vil mene, at det er meget bedre at inkludere dette i kosten på grund af det høje proteinindhold, men de tager ikke højde for mængden af sukker, som de tilsætter i disse produkter.
Det samme gælder for sportstilskudsbarer eller fitnessdesserter, som ofte anbefales af stjernerne i denne livsstil. Sommetider fitness betyder ikke at være sund . Et klart eksempel er den type diæt, som atleter, der konkurrerer i Bikini-kategorien, bruger. Selvom de fødevarer, de normalt indtager, er sunde (ris, tun på dåse eller æggehvider), er mængden så lille, at de når et minimum antal kalorier for at fortsætte med at leve.
I disse tilfælde kan det ikke siges, at det at spise sundt er det samme som at følge en fitness-diæt fokuseret på et konkurrence- eller kropsmål.
