Kan du lide det tyrkiske bad? Disse er dine fordele

Det er ret sandsynligt, at vi nogensinde har hørt om dampbadet eller det tyrkiske bad. De er normalt i spa-centrene ved siden af ​​saunaen, og i dag skal vi tælle porerne og ulemperne ved at tilbringe tid inde i det dampbad. Ja, tyrkiske bade har en del sundhedsmæssige fordele, men der er også mange ulemper, som vi aldrig tænker på.

Dampbadet er lige så gavnligt for kroppen, men der er dem, der synes, det er irriterende. Det er derfor, vi har foreslået at tale om det og fortælle alt, fra den maksimale tid, vi kan blive i rummet, fordelene ved damp for vores krop, og hvem der ikke bør tage dampbade.

Alt dette lærer vi, hvis vi er færdige med at læse teksten. Næste gang vi går i spa eller ønsker at tage et dampbad, ved vi, hvilke fordele det giver vores krop, og om vi på grund af vores medicinske tilstand kan give os selv de dampbade.

Hvad er dampbade?

De er vandløse badeværelser, hvor der kun er vanddamp og en høj koncentration af luftfugtighed. I modsætning til saunaer, som er tør luft, er miljøet i dampbade meget fugtigt (tæt på 100%), og det er det, der giver de fordele, som vi vil se i et specifikt afsnit lidt senere.

Det sjove er, at der inde i rummene er en tåge, der når den hviler på kroppen er med til at sprede vores varme og opfrisker vores krop. Inde i et dampbad er der mellem 25 og 36 graders temperatur og en luftfugtighed på mere end 90 %.

Dampbadet er også kendt som et tyrkisk bad eller hammam. Det betragtes som en af ​​de ufejlbarlige metoder til afslapning, og derfor er en af ​​dens fordele, at det opmuntrer til søvn.

Dampbadet er berømt over hele verden og dukkede op med det gamle Rom, som vi godt ved, var de termiske bade og offentlige bade meget populære. Faktisk var det et af datidens vigtigste rum.

Et par år senere blev det første tyrkiske bad åbnet af Richard Barter i Storbritannien, og det var efter at have læst bogen "The Pillars of Hercules" af den britiske forfatter og diplomat David Urquhart.

Og det er, at de i den bog talte om hans rejser gennem Marokko og Spanien i 1848 og i meget af historien nævnes dampbade og den tradition, der er blevet slæbt med fra det antikke Rom.

Et par i et dampbad

Tips før du går ind i det tyrkiske bad

Et tyrkisk bad kan ikke tilgås på nogen måde, men vi skal kende nogle grundlæggende regler og have meget gode manerer. For fuldt ud at nyde denne type oplevelse skal du følge en række tips, som vi giver nedenfor:

  • Informer de ansvarlige, hvis vi har fysiske eller psykiske problemer, der kan forstyrre os i rummet.
  • Sig, om vi tager nogen form for medicin.
  • Inden vi går ind skal vi være godt hydrerede.
  • Pas på det fysiske udseende og hygiejnen.
  • Brug altid et håndklæde.
  • Gå ikke beruset ind eller indtag alkohol indeni.
  • Spis eller drik ikke på værelset.
  • Bær altid passende fodtøj for at undgå svampe og andre infektioner.
  • Respekter de andre medlemmer af rummet.
  • Vær stille.
  • Hvis vi begynder at få det dårligt, bør vi forlade lokalet og bede om hjælp.
  • Bliv ikke inde i mere end 20 minutter.

Fordele ved det tyrkiske bad

Dampbadet har mange fordele, og vi vil gerne fortælle de vigtigste på følgende måde. På denne måde kan vi vurdere, om vi er overbevist om at bruge lidt varme i 15 eller 20 minutter eller ej.

At gå til et spa tvinger os ikke til at gå gennem dampbadet, men det gør oplevelsen mere komplet og tilfredsstillende.

Afspænder nervesystemet

Dampbade er ikke så udmattende og stressende som saunaer, da miljøet er fugtigt og ikke tør varme. Dette hjælper mennesker med stress og angst til at slappe af, så de kan sove bedre, og der er endda dem, der bruger den tid i det tyrkiske bad til at meditere, hvis de er alene på værelset.

Dette er grunden til en anden af ​​dens fordele er, at den gør det lettere at falde i søvn , efter at have afsluttet spa-sessionen og have krydset hele det termiske kredsløb.

Afflammer åndedrætssystemet

Dampens kraft har været kendt længe, ​​faktisk når et barn lider af astma eller bliver kvalt på grund af slim og betændelse i bronkierne på grund af en influenzaepisode eller lignende, er det man normalt gør at tage et bad med damp for at åbne luftvejene.

Med dampen, luftvejene bliver fugtet og deres kapacitet at udveksle ilt i lungerne stiger. Hvis vi er forkølede, vil vi føle en stor lettelse.

baño turco med damp

Fjerner toksiner og renser kroppen

Dette er en af ​​de bedste fordele ved at gå i tyrkisk bad, og det er, at hjertet ræser for at køle kroppen ned, og det får til gengæld flere giftstoffer ud af kroppen.

På samme måde forbedres reaktionen på sved og porerne udvides, så der frigives flere giftstoffer og tungmetaller. Porerne i hele kroppen er dybt renset og befrier vores hud for urenheder og hudorme.

Dampen letter også udskillelsen af ​​vaginalt udflåd og hjælper de kvindelige kønsorganer med at rense. Desuden, hvis vi er midt i en menstruation, og det er smertefuldt, vil dampen og afspændingen mindske den smerte.

Lindrer gigtsmerter

Hvis vi lider af reumatoid arthritis, dampen vil berolige vores smerte og ubehag generelt , da det ved at forbedre blodcirkulationen øger iltningen af ​​alle celler, og vi vil føle en generaliseret følelse af lettelse, der vil udskille endorfiner og opvarme de led, der er beskadiget. .

Hvem kan ikke komme ind i et dampbad?

Nej, ikke alt er perfekt. Der er en negativ side, og det er, at ikke alle har adgang til et dampbad. For eksempel, gravide bør ikke udsættes for denne type situation.

Heller ikke dem med hjertesygdomme eller kredsløbsproblemer, herunder åreknuder. Ældre mennesker bør ikke komme ind, da denne pludselige ændring kan gøre dem mere skade end gavn.

På samme måde, hvis vi har en hudproblemer , en allergi over for sved, vi har astma, bronkitis eller noget kronisk relateret til åndedrætssystemet, bør vi ikke gå i et dampbad.