Den hvirvel vi er udsat for af arbejde og livsstil kan betyde, at vi ikke har meget tid til at lave mad. Selvom batch-tilberedning ser ud til at være den bedste idé at tilberede måltider, kan køb af visse færdigretter få os ud af problemer. Ved denne lejlighed analyserer vi de bedste madmuligheder tilberedt i Mercadona.
Når vi siger farvel til den frosne sektion, har Mercadona flere stilarter af klar-til-spise mad. Derudover har de for nylig introduceret frisklavede retter i det indre køkken. Men er de alle sunde?
kold tilberedt mad
Disse tilberedte retter er tilgængelige i den kolde afdeling. I samme køleskab finder vi alle de spiseklare produkter.
Salmorejo og gazpacho
Salmorejo, gazpacho og ajoblanco er grøntsagssupper, der er almindeligt indtaget i syd. Selvom de er mere tiltalende i de varme måneder, har Mercadona disse produkter tilgængelige hele året rundt.
Det er dog ikke alle, der er sunde. Det er en god idé at læse næringsdeklarationen for at forstå, hvilke der er umagen værd og give næringsstoffer af høj kvalitet. I dette tilfælde er de anbefalede:
- Traditionel Gazpacho (en liter eller miniversion)
- glat gazpacho
- Frisk salmorejo (upasteuriseret)
- Frisk gazpacho (ikke pasteuriseret)
Salat
Salater er ikke en særlig sund ret på grund af tilstedeværelsen af saucer (mayonnaise). Men på bestemte tidspunkter kan det få os ud af problemer.
Som med gazpachos og kolde supper er ikke alle salater lige anbefalede. Hvis vi vil vælge en, der giver gode næringsstoffer, skal vi tage stilling til Hacendado russisk salat . Den fås i to forskellige formater, så den kan tilpasses den mængde, vi foretrækker.
omelet
Både den simple kartoffelomelet og den med løg er gode idéer at spise, når vi løber tør for ressourcer. I dette tilfælde skal tortillaen varmes i mikroovnen eller i gryden, så det er ikke en god mulighed, hvis vi skal spise den med det samme. Det anbefales heller ikke til folk, der spiser alene, da tortillaen er ret stor.
Det indeholder trods alt kartoffel og æg, så næringsstofferne er som forventet. Det er en praktisk ret og hurtig at varme op. Det kan ledsages af en dåse fisk eller en frisk gazpacho.
Hummus og andre
Selvom det er blevet populært som forret, kan kikærtepålæg også være en del af et sundt tilberedt måltid. Derudover finder vi i dette afsnit også andre forskellige fødevarer, såsom tabbouleh og tsatsiki. Både helt sundt og mættende.
- Hummus kikærter
- orientalsk tabbouleh
- Kikærtehummus med piquillo peber
- tzatziki
- Kikærtehummus med sorte oliven
- guacamole
- fast tofu
varm tilberedt mad
I tilfælde af at have en mikrobølgeovn, er der nogle retter klar til at varme i et par minutter. Ikke alle af dem er sunde, men Mercadona har gode tilbud.
Pasta
Elskere af italiensk mad kan drage fordel af visse Mercadona-retter. Selvom de tilsyneladende ikke bør anbefales på grund af deres høje kalorieindhold, kan de være velegnede til visse diæter. Ingredienserne i disse færdigretter er sunde og meget bedre end de forkogte, frosne versioner.
- Lasagne Bolognese
- Spinat- og hytteostlasagne
- Makaroni Bolognese
- Laks og broccoli lasagne
Ris
Dette er en af de grundlæggende kornprodukter i næsten enhver kost. Det tager måske ikke for lang tid at tilberede nogle ris, men det er nemmere og hurtigere at købe det klar til at spise. De skal som regel også have et par minutter i mikroovnen. De er et ideelt tilbehør til kød eller fisk. De sundeste versioner af Mercadona er:
- basmati kogte ris
- brune kogte ris
- kogt quinoa
- Iberisk hemmelige ris med svampe
Kød
Mercadonas tilberedte kødbaserede mad er ret omfattende. Mange mennesker vælger fyldt kød og tænker, at det er et sundt produkt. De anvendte ingredienser afviger dog meget fra det forventede. Alligevel kan vi i Mercadona finde noget kogt kød, der er ret rigt på protein og lavt fedtindhold på grund af den måde, de tilberedes på.
- Grillet kylling
- Hakket stegt kylling
- andeben
ske retter
Måske er ske-fadene dem, vi holder mest af, og dem, vi laver mindst på grund af mangel på tid. Heldigvis er der i Mercadona et bredt udvalg af dåser med de bedste gryderetter og gryderetter.
- Linser i haven
- Bønner i haven
- krydrede bønner
- Madrid gryderet
- bønner med tomat
- Syltet agerhøne
Klar til at spise
Inden for Klar til at spise del af Mercadona, kan vi finde sund tilberedt mad til meget overkommelige priser. Sandheden er, at den ikke er tilgængelig i alle virksomheder, men det forventes, at de lidt efter lidt vil være flere og flere i hele Spanien. Brevet er på 35 forskellige retter, alle tilberedt i øjeblikket.
Afhængig af byen vil retterne blive tilpasset stedets gastronomi. Det er dog almindeligt at finde almindelige fødevarer som:
- Russisk salat
- Havemand Frikadeller
- Fabada
- Linser
- Magert svinekød med ratatouille
- Blandet paella
- Fideua
- Grillet kylling
- Fyldt Aubergine
- Kartoffel og courgette omelet
- Kartoffel og løg omelet
- Torskefrikadeller
- snacks
- Kyllinge sandwich
- salater efter smag
- Sushi
- Pasta
- Fabada
- kød
