Med varmens ankomst begynder de fleste af os at vise vores fødder frem i klipklappere eller sandaler. Dette afslører tilstanden af vores fingre, negle og fodsåler. Selvom det mest katastrofale er at afsløre revnede hæle.
Selvom det kan være en hovedpine for mange, er det interessant at kende oprindelsen af revnede hæle for at minimere skader.
Årsager
Det første tegn på revnede hæle er områder med tør, fortykket hud, kendt som hård hud, omkring kanten af hælen. Mens vi går, udvider fedtpuden under hælen sig. Dette får majsene til at revne.
Andre faktorer, der kan forårsage revnede hæle, kan være:
- Stående i lange timer
- Går barfodet eller med åbne sandaler
- Tag lange, varme brusere
- Brug af hårde sæber, der kan fjerne naturlige olier fra huden
- Sko, der ikke sidder ordentligt eller ikke støtter hælene
- Tør hud på grund af vejret, såsom kolde temperaturer eller lav luftfugtighed
- Hvis vi ikke fugter vores fødder regelmæssigt, kan de tørre endnu hurtigere ud.
medicinske årsager
Højt blodsukker og dårligt kredsløb som følge af diabetes er almindelige årsager til tør hud. Nerveskader kan forhindre os i at vide, at vores fødder er tørre, revnede og ømme.
Andre tilstande, der kan forårsage tør hud og revnede hæle, omfatter:
- vitaminmangel
- svampeinfektion
- hypothyroidisme
- Atopisk dermatitis
- Psoriasis
- palmoplantar keratoderma
- Fedme
- Graviditet
- Aging
Hjem retsmidler
Der er flere hjemmelavede og naturlige løsninger til at forbedre udseendet af revnede hæle om sommeren.
Hælbalsam eller tyk fugtighedscreme
Den første behandlingsmulighed for revnede hæle er at bruge en hælbalsam. Disse balsam indeholder ingredienser til at fugte, blødgøre og eksfoliere død hud. Det anbefales at finde produkter med urinstof, salicylsyre, alfa-hydroxysyrer eller saccharid-isomerat.
Det er tilrådeligt at påføre balsam på hælen om morgenen for at øge hudens elasticitet, inden du starter dagen. Og fugt om muligt hælen to til tre gange om dagen. Nogle hælbalsamer kan forårsage mindre svien eller irritation. Dette er normalt. Vi vil konsultere en læge, hvis cremen fortsætter med at genere eller forårsager alvorlige reaktioner. Alvorlige tilfælde af revnede hæle kan kræve en receptpligtig balsam eller steroidcreme for at hjælpe med at reducere betændelse og lindre kløe.
Blødgør og eksfolierer fødderne
Huden omkring revnede hæle er normalt tykkere og tørrere end resten af huden. Denne hud har tendens til at splitte, når vi lægger pres. Iblødsætning og fugtgivende dine fødder kan hjælpe med dette. For at lave et fodbad kan vi følge disse trin:
- Hold fødderne i varmt sæbevand i op til 20 minutter.
- Brug en pimpsten til at fjerne tyk, hård hud.
- Tør forsigtigt fødderne.
- Påfør en tyk hælbalsam eller fugtighedscreme på det berørte område.
- Påfør vaseline på fødderne for at bevare fugten. Vi kan tage strømper på for at undgå spredning af fedt og pletter på tøjet.
- Vi vil undgå at gnide fødderne, når de er tørre. Dette øger risikoen for beskadiget hud.
flydende bandage
Vi kan også lægge en flydende bandage på revnerne for at forsegle såret og forhindre infektion eller flere revner. Dette produkt kommer i en sprayform, hvilket betyder, at vi kan fortsætte vores hverdag uden at bekymre os om, at bandagen skal af. Flydende bandage er en god mulighed for at behandle dybe revner i hælen, der kan bløde.
Vi vil anvende en flydende bandage på ren og tør hud. Når revnen heler, tvinges foringen til overfladen af huden. Vi kan købe dette produkt uden recept på et apotek eller online.
Honning
Honning kan fungere som et naturligt middel mod revnede hæle. Ifølge en undersøgelse har honning antimikrobielle og antibakterielle egenskaber.
Forskning viser, at honning kan hjælpe med at hele og rense sår og fugte huden. Vi kan bruge honning som en fodscrub efter en iblødsætning, eller anvende den som en fodmaske natten over.
Kokosolie
Kokosolie anbefales nogle gange til tør hud, eksem og psoriasis. Det kan hjælpe huden med at holde på fugten. At bruge kokosolie efter at have lagt dine fødder i blød kan også være en god mulighed.
De antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber ved kokosolie kan forårsage revnede hæle, hvis de er tilbøjelige til blødning eller infektion.
Andre naturlige midler
Der er mange andre hjem retsmidler til revnede hæle, selvom ingen har vist sig at behandle revnede hæle specifikt. De fleste af ingredienserne fokuserer på at fugte og blødgøre huden.
Blandt dem er:
- Eddike, til en fodblødsætning
- Oliven eller vegetabilsk olie, for at fugte
- Sheasmør, for at fugte
- Bananpuré, for at fugte
- Paraffinvoks, til at forsegle fugt
- Havregryn blandet med olie, til eksfoliering
Kan det forhindres?
Uden tvivl er det vigtigste hydrering og fodtøj. Hvis vi er tilbøjelige til at få revnede hæle, vil vi forsøge at finde sko, der sidder godt og støtter hælene. Når det er muligt, vil vi bære sko med brede, robuste hæle, der støtter og dæmper hælene.
Det anbefales at undgå:
- Flip-flops og sandaler, som kan øge risikoen for tørre fødder.
- Sko med åben tå, som normalt ikke giver tilstrækkelig hælstøtte
- Sko med høje, tynde hæle, som kan få hælen til at udvide sig sideværts
- sko for stramme
Andre måder at forhindre revnede hæle på:
- Undgå at stå i én stilling eller sidde overskrævs i længere tid.
- Påfør en tyk fodcreme om natten, og dæk derefter dine fødder med sokker for at låse fugt inde.
- Undersøg dine fødder dagligt, især hvis du har diabetes eller en anden tilstand, der forårsager tør hud.
- Bær tøj af god kvalitet eller polstrede sokker.
- Brug silikone hælskåle til at holde hælen hydreret og hjælpe med at forhindre hælpuden i at udvide sig.
- Drik masser af væske for at forblive hydreret.
- Brug en pimpsten efter brusebad et par gange om ugen for at forhindre fortykkelse af huden. Men vi vil undgå at fjerne hård hud, hvis vi har diabetes eller neuropati. Uden at være klar over det, kan vi skabe et sår og øge risikoen for infektion.
