Jste-li běžný běžec nebo sportovec, určitě jste někdy zažili zvláštní případ, kdy byste na obě nohy položili jediný černý hřebík. A to nejen černé, ale také jejich zvedání nebo lámání. Řekneme vám, proč k tomu dochází a jak se můžete vyhnout jeho vzhledu.
Co je černý hřebík?
Jak jeho popis zdůrazňuje, hřebík získává tu fialovou, tmavě červenou nebo černou barvu díky silnému nárazu, který dostává nebo opakované mikrotraumě. Pokud si myslíte, že je to jako modřina, která vyjde na vaší kůži, když si uděláte ránu, máte pravdu. Barva je „díky“ akumulaci krve pod nehtem, kterou můžeme zmírnit nebo nechat, dokud nespadne.
To je obyčejné stát se ve sportech, které jsou založené na běhu nebo kopání míče, ale to nevylučuje, že to také se děje v jiných disciplínách kvůli jiným faktorům takový jako tenisky nebo ponožky.
Příčiny jeho vzhledu
Pokud budeme mluvit běžci , příčinou jsou opakované kroky a opakované kroky. Prsty musí absorbovat dopad země a dělat to tisíckrát v tréninku, aby se mikro-trauma nakonec vytvořilo. Pokud si všimnete, noha je „stlačena“ mezi podrážkou boty a částí, která jde nad nehet; To znamená, že se konečky prstů dokážou vyrovnat s nárazem zespodu a ze stran, ale nikdy shora, protože hřeb je ten, který jej zakrývá.
Tento problém je obvykle způsoben běžci na velké vzdálenosti nebo nerovnými běžci, ale je to také časté u začínajících nováčků, protože se nenaučili techniku šlapání.
Co se týče fotbalistům , je zcela zřejmé, že jejich vzhled je způsoben opakovanými kopy do míče. Také boty, které nosí, nemají stejné odpružení jako běžecké boty, jsou tvrdší na základně díky použití hrotů.
A jak jste si možná také mysleli, baletní tanečníci trpět nejvíce. Představte si tlak, který celé tělo vyvíjí na vaše prsty na prstech na špičce z lisovaného materiálu.
Jak vidíte, není nutné mít maraton, abyste měli černé nehty. Stačí si vybrat dobrá obuv nebo rigidní špička pro její obnovu.
Mohu se tomu vyhnout
Ano i ne. Neexistuje žádný klíč, jak se vyhnout černému hřebíku, ale můžete snížit jeho zhoršení. Předpokládejte také, že za školení může být v některých případech „cena“. Nebuďte složití a naučte se vážit si svého úsilí.
Správná obuv je jednou z prvních věcí, které byste měli zvážit. Už jen nehledá, že bota má správné odpružení, ale že jsou vaše velikost. Pokud máte menší boty, projevíte dopady; pokud jsou větší, vaše noha „tančí“ a nebude mít vhodnou podporu.
Ponožky také hrají roli. Sázejte na ty, které nemají švy a které se příliš nestahují, neměli byste si všimnout těsnosti.
Logicky, přičemž dobrá osobní péče pomůže to nestane. Noste si nehty příliš dlouho, snažte se nepřekročit úroveň prstu a ořízněte je rovně, aby se při pěstování nehty nezabil.
Pokud jste v rozpacích, že máte černý hřebík, můžete jej maskovat malováním všech stejných barev. Ale mějte na paměti, že pokud jste to dosud nezpracovali, skončí to padáním.
