هذه هي مخاطر النوم مع واقي الشمس

يجب إزالة الكريم الواقي من الشمس قبل النوم وخاصة من الوجه. لن نتعرض لأشعة الشمس في الليل وسيسد الواقي من الشمس مسام الجلد. هذا يمكن أن يجفف الجلد ويؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى. ومع ذلك ، فإن القيلولة باستخدام واقي الشمس أثناء الاسترخاء على كرسي التشمس أمر ضروري للبقاء آمنًا في الشمس.

ميزة

هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عند اتخاذ قرار بشأن ما إذا كان يجب أن يعمل الكريم الواقي من الشمس لمدة 24 ساعة في اليوم. فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لارتداء واقي الشمس في الليل.

حماية ضد التلف الضوئي

ليست الشمس هي الشيء الوحيد الذي يمكن أن يتلف الجلد. هناك بعض الدراسات الحديثة التي تُظهر أن مصابيح الفلوريسنت وحتى بعض مصابيح جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكن أن تساهم في التقاط الصور. وجدت بعض الدراسات أن التعرض للضوء الأزرق من الشاشات يمكن أن يزيد من الإجهاد التأكسدي في الجلد ، مما قد يؤدي إلى تلف الخلايا والتجاعيد.

نتيجة لذلك ، يمكن أن يوفر ارتداء واقي الشمس في الليل بعض الحماية إذا تعرضنا لهذه الأشعة في الأماكن المغلقة. يوصي خبراء الأمراض الجلدية باستخدام المرطبات التي تحتوي على حاصرات فيزيائية مثل أكسيد التيتانيوم وثاني أكسيد الزنك (واقيات الشمس المعدنية) للحصول على أفضل حماية ضد الضوء الأزرق والضوء الفلوريسنت.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول كيفية تأثير الأضواء الزرقاء ومصابيح الفلورسنت من أجهزتنا علينا.

حماية الكلف

حروق الشمس ليست الطريقة الوحيدة التي يمكن للأشعة أن تلحق الضرر ببشرتك: يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس وضوء الفلورسنت والضوء الأزرق أيضًا في حدوث حالة تسمى الكلف ، والتي تسبب بقعًا داكنة غير متساوية. يعتبر الكلف أكثر شيوعًا بين الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من درجات لون البشرة الداكنة أو الكلف ، فإن هذا هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه واقي الشمس طوال اليوم مهمًا. إذا كان لدينا كلف سيئ حقًا ، فإن بعض تلك الأضواء الفلورية والزرقاء يمكن أن تساهم في حدوثه إلى حد ما. كما أن ارتداء واقٍ من الشمس يمكن أن يمنع تلك الأشعة الداخلية من التسبب في مزيد من الضرر.

عيوب

هناك أيضًا بعض العيوب المحتملة لوضع واقي الشمس في الليل.

ليس لديها الكثير من الفوائد الإضافية

على الرغم من أنه ليس عيبًا في حد ذاته ، إلا أنه لا يوجد أيضًا سبب يجعلنا نرتدي واقٍ من الشمس في السرير. لا يوجد جانب سلبي لاستخدام كريم الوقاية من الشمس قبل النوم ، ولكن لا توجد فائدة إضافية أيضًا. الغرض من المستحضرات التي تعتمد على واقي الشمس هو منع أشعة UVA و UVB ، التي تسبب التلف الضوئي ، والتصبغ ، والتجاعيد ، وشيخوخة الجلد ، والسرطانات المبكرة.

إذا قمنا بتطبيقه في الليل عندما لا يكون هناك الكثير من الأشعة فوق البنفسجية ، فلن نحصل على هذه الميزة الإضافية. ومع ذلك ، إذا وجدنا أن لوشن SPF يوفر أفضل ترطيب ، فمن الأفضل ترطيبه بدلاً من عدمه.

انسداد المسام

نظرًا لأن واقي الشمس يجلس على الوجه كطبقة خارجية ، فإنه يحبس خلايا الجلد الميتة التي عادة ما تنسلخ. تعمل هذه في طريقها إلى المسام ، وهي ثقوب صغيرة تطلق الزيت والعرق عبر الجلد. سيؤدي سد هذه المسام إلى إحداث فوضى في بشرة الوجه. إذا لم تستطع المسام التنفس ، فسوف تصبح دهنية. في أحسن الأحوال ، سيؤدي ذلك إلى ظهور الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء. حب الشباب هو الأكثر احتمالا ، مع ظهور بقع حمراء ، مؤلمة ، وحكة في الجلد.

تظهر المسام المسدودة بسرعة وتستغرق بعض الوقت لإصلاحها. يمكن أن يؤدي النوم في بيئة حارة باستخدام واقي الشمس لبضعة أيام إلى أسابيع من حب الشباب والعيوب القبيحة. حتى مع ذلك ، هناك حاجة إلى نظام صارم ومعقد للعناية بالبشرة لعكس الضرر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإننا نخاطر بتلطيخ الوسادة بواقي من الشمس ، مما قد يكون ضارًا إذا فركت المنتج في عينيك أو تناولته عن طريق الخطأ.

يؤثر على الريتينول

من الأفضل استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة قبل النوم. الريتينول ، على سبيل المثال ، من منتجات فيتامين أ الموضعية ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لكنها يمكن أن تجعل البشرة حساسة للشمس ، لذلك ينصح باستخدامها في الليل فقط.

وإذا كانت منتجات الريتينول جزءًا من روتينك للعناية بالبشرة ليلًا ، فإن كريم الوقاية من الشمس يمكن أن يعيق هذه القدرة ويؤثر على بشرتك. الجانب السلبي هو أن الليل هو أفضل وقت لتطبيق الموضعات المفيدة التي تحتوي على مكونات نشطة مع أقصى قدر من التعرض ، مثل الريتينول. لذلك ، قد يكون من الأفضل اختيار مرطب مختلف يسمح للريتينول بالعمل بشكل أفضل مع الجلد.

كيفية إزالة واقي الشمس قبل النوم

إذا وضعنا واقٍ من الشمس خلال أشهر الصيف ، فسيصبح تطبيقه جزءًا من روتين العناية بالبشرة اليومي. يجب أن ينطبق الأمر نفسه على إزالة واقي الشمس ليلًا قبل النوم. يمكن أن يكون الروتين:

1. ضعي منظفًا زيتيًا على وجهك. مزيل المكياج سيفي بالغرض في حالات الطوارئ.
2. قم بتدليك الجلد حتى يرتفع واقي الشمس إلى السطح.
3. اشطف الجلد لإزالة الطبقة الأولى من واقي الشمس.
4. ضعي منظفًا ثانيًا للوجه ، هذه المرة ذو أساس مائي.
5. اشطفها مرة أخرى وجفف الجلد بمنشفة ناعمة.

يجب علينا أيضًا التأكد من الاستحمام جيدًا. يجب أن نزيل كل آثار الواقي من الشمس من الجسم إلا إذا كنا مستعدين لغسل الملابس أو الشراشف.

بدائل موصى بها

ليس بالضرورة أن تنام مع واقي الشمس. لكن في معظم الحالات ، هذا غير ضروري. بدلاً من ذلك ، قد يكون من الحكمة استخدام وقت النوم كفرصة لتغذية بشرتك بطرق أخرى. يوصى باختيار مرطب ليلي بناءً على أهدافك للعناية بالبشرة ونوع بشرتك.

ومع ذلك ، يجب أن يحتوي الكريم الليلي على مكونات وقوام مختلفين عن كريم النهار. غالبًا ما تكون الكريمات الليلية أكثر سمكًا وتحتوي على مكونات مصممة لترطيب البشرة وإصلاحها. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون المرطبات خالية من العطور.

يُنصح بالبحث عن المستحضرات التي تحتوي على المكونات التالية ، اعتمادًا على نوع البشرة وتفضيلاتنا

• الدهون: مركبات تحاكي الحاجز الطبيعي للبشرة
• Ceramides: أنواع الدهون أو الدهون التي تحاكي الحاجز الطبيعي للبشرة
• Niacinamide: شكل من أشكال فيتامين B3 يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة وتهدئة الاحمرار
• الببتيدات: الأحماض الأمينية التي يمكن أن تدعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين
• مضادات الأكسدة: المواد التي تقلل الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد
• الريتينول - شكل من أشكال فيتامين أ يمكن أن يساعد في التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة
• أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي: مواد يمكن أن تحسن من بهتان البشرة ، وتوفر التقشير ، وتساعد الكريم الليلي على الوصول إلى الطبقات العميقة من الجلد.