من المحتمل جدًا أننا سمعنا عن غرفة البخار أو الحمام التركي. هم عادة في مراكز السبا بجوار الساونا ، واليوم سنقوم بحساب مسام وسلبيات قضاء الوقت داخل تلك الغرفة المليئة بالبخار. نعم ، تتمتع الحمامات التركية ببعض الفوائد الصحية ، ولكن هناك أيضًا العديد من العيوب التي لا نفكر فيها أبدًا.
الحمام البخاري مفيد للجسم بنفس القدر ، لكن هناك من يجده مزعجًا. هذا هو السبب في أننا اقترحنا التحدث عن ذلك وإخبارنا بكل شيء ، بدءًا من الحد الأقصى للوقت الذي يمكننا فيه البقاء في الغرفة ، وفوائد البخار لأجسامنا ومن يجب ألا يأخذ حمامات البخار.
سوف نتعلم كل هذا إذا انتهينا من قراءة النص. وبالتالي ، في المرة القادمة التي نذهب فيها إلى المنتجع الصحي أو نرغب في أخذ حمام بخار ، فإننا نعرف ما هي المزايا التي يقدمها لجسمنا وما إذا كان بإمكاننا ، بسبب حالتنا الطبية ، أن نقدم لأنفسنا حمامات البخار هذه أم لا.
ما هي حمامات البخار؟
إنها حمامات بلا ماء حيث يوجد بخار ماء فقط وتركيز عالٍ للرطوبة. على عكس حمامات البخار ، وهي عبارة عن هواء جاف ، تكون البيئة في الحمامات البخارية رطبة جدًا (قريبة من 100٪) وهذا ما يوفر الفوائد التي سنراها في قسم معين بعد ذلك بقليل.
الشيء المضحك هو أنه يوجد داخل الغرف ضباب يساعد عند الاستراحة على الجسم على تشتيت الحرارة وتجديد أجسامنا. يوجد داخل غرفة بخار بين 25 و 36 درجة حرارة ورطوبة أكبر من 90٪.
تُعرف غرفة البخار أيضًا باسم الحمام التركي أو الحمام. يعتبر من الطرق المعصومة عن الخطأ للاسترخاء ، ومن ثم فإن من فوائده أنه يشجع على النوم.
تشتهر غرفة البخار في جميع أنحاء العالم وظهرت مع روما القديمة ، كما نعلم جيدًا ، كانت الحمامات الحرارية والحمامات العامة شائعة جدًا. في الواقع ، كانت واحدة من أهم الغرف في ذلك الوقت.
بعد سنوات قليلة ، افتتح ريتشارد بارتر الحمام التركي الأول في بريطانيا العظمى وكان ذلك بعد قراءة كتاب "أعمدة هرقل" للكاتب والدبلوماسي البريطاني ديفيد أوركهارت.
وفي هذا الكتاب تحدثوا عن رحلاته عبر المغرب وإسبانيا في عام 1848 وفي كثير من التاريخ تم ذكر حمامات البخار والتقاليد التي تم سحبها من روما القديمة.
نصائح قبل دخول الحمام التركي
لا يمكن الوصول إلى الحمام التركي بأي شكل من الأشكال ، ولكن يجب أن نعرف بعض القواعد الأساسية وأن نتحلى بأخلاق جيدة. للاستمتاع الكامل بهذا النوع من الخبرة ، يجب عليك اتباع سلسلة من النصائح التي نقدمها أدناه:
- أبلغ المسؤولين إذا كان لدينا أي مشكلة جسدية أو عقلية قد تزعجنا في تلك الغرفة.
- قل إذا أخذنا أي نوع من الأدوية.
- قبل الدخول يجب أن نكون رطبًا جيدًا.
- اعتني بالمظهر الجسدي والنظافة.
- استخدم منشفة في جميع الأوقات.
- لا تدخل في حالة سكر أو تستهلك الكحول في الداخل.
- لا تأكل أو تشرب في الغرفة.
- ارتد أحذية مناسبة في جميع الأوقات لتجنب الفطريات والالتهابات الأخرى.
- احترم أعضاء الغرفة الآخرين.
- التزم الهدوء.
- إذا بدأنا نشعر بالسوء ، يجب أن نغادر الغرفة ونطلب المساعدة.
- لا تبقى في الداخل لأكثر من 20 دقيقة.
فوائد الحمام التركي
تتمتع غرفة البخار بالعديد من الفوائد ونريد إخبار أهمها على النحو التالي. بهذه الطريقة يمكننا تقييم ما إذا كنا مقتنعين بقضاء بعض الحرارة لمدة 15 أو 20 دقيقة أم لا.
لا يجبرنا الذهاب إلى المنتجع الصحي على الذهاب إلى غرفة البخار ، ولكنه يجعل التجربة أكثر اكتمالاً وإرضاءً.
يريح الجهاز العصبي
حمامات البخار ليست مرهقة ومرهقة مثل حمامات البخار ، لأن البيئة رطبة وليست حرارة جافة. يساعد ذلك الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق على الاسترخاء إلى درجة أن يتمكنوا من النوم بشكل أفضل ، وهناك أيضًا من يستخدم هذا الوقت في الحمام التركي للتأمل إذا كانوا وحدهم في الغرفة.
هذا هو السبب في أنه من فوائده الأخرى يسهل النوم بعد الانتهاء من جلسة السبا وبعد عبور الدائرة الحرارية بأكملها.
يلهب الجهاز التنفسي
قوة البخار معروفة منذ فترة طويلة ، في الواقع ، عندما يعاني الطفل من الربو أو يختنق بسبب المخاط والتهاب الشعب الهوائية بسبب نوبة انفلونزا أو ما شابه ، ما يتم عادة هو الاستحمام مع بخار لفتح الشعب الهوائية.
بالبخار تصبح الممرات الهوائية رطبة وقدرتها لزيادة تبادل الأكسجين في الرئتين. إذا أصيبنا بنزلة برد ، فسوف نشعر بالكثير من الراحة.
يزيل السموم وينظف الجسم
هذه من أفضل فوائد الذهاب إلى الحمام التركي ، وهي أن القلب يسرع من أجل تهدئة الجسم وهذا بدوره يخرج المزيد من السموم من الجسم.
وبنفس الطريقة ، تتحسن الاستجابة للعرق وتتسع المسام ، وبالتالي يتم إطلاق المزيد من السموم والمعادن الثقيلة. مسام الجسم كلها عميقة ينظف البشرة ويخلصها من الشوائب والرؤوس السوداء.
كما أن البخار يسهل إفراز الإفرازات المهبلية ويساعد على تنظيف الأعضاء التناسلية الأنثوية. علاوة على ذلك ، إذا كنا في منتصف فترة الحيض وكان ذلك مؤلمًا ، فإن البخار والاسترخاء سيخففان ذلك الألم.
يخفف آلام التهاب المفاصل
إذا كنا نعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي ، يعمل البخار على تهدئة آلامنا وعدم ارتياحنا بشكل عام لأنه من خلال تحسين الدورة الدموية ، فإنه يزيد من أكسجة جميع الخلايا وسنشعر بشعور عام بالراحة يفرز الإندورفين ويسخن المفاصل التالفة. .
من منا لا يستطيع الدخول إلى غرفة البخار؟
لا ، ليس كل شيء على ما يرام. هناك جانب سلبي وهو أنه لا يمكن للجميع الوصول إلى حمام البخار. على سبيل المثال، النساء الحوامل لا ينبغي أن يخضع لهذا النوع من المواقف.
لا يفعل هؤلاء مع أمراض القلب أو مشاكل الدورة الدموية ، بما في ذلك الدوالي. يجب ألا يدخل كبار السن ، لأن هذا التغيير المفاجئ قد يضرهم أكثر مما ينفعهم.
بنفس الطريقة ، إذا كان لدينا ملف مشكلة الجلد ، حساسية من العرق ، لدينا الربو ، التهاب الشعب الهوائية أو أي شيء مزمن متعلق بالجهاز التنفسي ، يجب ألا ندخل إلى حمام بخار.
