الآن بعد أن غابت الشمس ، ارتفعت درجات الحرارة وأصبحت الأيام تطول ، فلا عجب أن يرغب الجميع في الذهاب إلى الشاطئ في إجازة. وبينما يتحدث الجميع عن الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها قبل الذهاب للسباحة ، فهناك في الواقع قائمة بالأطعمة المحظورة التي لا تناسب الشاطئ بشكل عام.
قد يجعلنا تناول الأطعمة الخاطئة نشعر بالانتفاخ وعدم الارتياح ، وهو أمر غير مثالي لقضاء يوم في البكيني أو ملابس السباحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تجعلنا أكثر حساسية لأشعة الشمس فوق البنفسجية. هذا هو السبب في أننا يجب أن نفكر مرتين قبل تعبئة أي من العناصر التالية في حقيبة الشاطئ.
خمر أبيض
نحن نعلم أنه أكثر انتعاشًا من اللون الأحمر ، لكن اترك شاردونيه في المنزل. تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن تناول أنواع معينة من الكحول ، وخاصة النبيذ الأبيض ، قد يزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد وأنواع أخرى من سرطان الجلد.
يزيل هذا النوع من الكحول مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية التي تساعدك على مقاومة أشعة الشمس الضارة. بل إنه أعلى بالنسبة لأولئك الذين يشربون سبعة مشروبات أو أكثر في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن النبيذ الأحمر رائع لمساعدتك على تجنب تلك الأشعة فوق البنفسجية الرهيبة.
لحم البقر
يسير الصيف والبرغر جنبًا إلى جنب مثل أي شيء آخر ، ولكن تناول واحدة على الشاطئ يمكن أن يجعلنا نشعر بالحرارة حقًا ، وليس بطريقة جيدة.
يُظهر العلم أن المحتوى العالي من البروتين والدهون الموجود في لحم البقر يزيد من صعوبة هضم الجسم ، لذلك يتعين عليه استخدام المزيد من الطاقة. يتسبب هذا في ارتفاع درجة حرارة الجسم ، مما قد يجعل حرارة الصيف لا تطاق.
دوريتوس
يصعب التخلص من جميع الرقائق ، لكن لا يوجد منها أكثر إدمانًا من دوريتوس. تم تصميم الوصفة خصيصًا بحيث لا تفوق أي نكهة أخرى. وعندما تفتقر الأطعمة إلى النكهة السائدة ، تقل احتمالية شعور الناس بالشبع وبالتالي استهلاك المزيد.
أحد المكونات الأولى على ملصق دوريتو هو الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، وهي مادة مضافة معروفة لزيادة الشهية وتجعل طعم الأطعمة أكثر شهية. يوصى بالابتعاد عن هذه الوجبة الخفيفة التي تسبب الإدمان عندما نكون على الشاطئ.
قهوة
هناك وقت ومكان لتناول فنجان من القهوة ، والشاطئ ليس أحدهما. أولاً ، تعمل القهوة كمدر للبول ، مما يعني أن استهلاكها سيؤدي إلى طرد الجسم للمزيد من الملح والماء ، مما يجعلنا نشعر بالجفاف.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن القهوة تعزز إفراز الجاسترين ، مما يزيد من نشاط طرف القولون والحركة. لذلك قد نرغب في الذهاب إلى المرحاض للتبرز.
السجق
أعد النظر في شطيرة الغداء على شاطئ البحر. تحتوي الوجبة القياسية من اللحوم الباردة على ما يصل إلى 790 ملليغرام من الصوديوم ، أي ثلث الاستهلاك اليومي الموصى به. الآن ، فكر في الأمر ، يكدس معظم الناس خبزهم بكمية من اللحوم أكثر بكثير مما يعتبر "قياسيًا" ، والجبن المطبوخ ليس أفضل بكثير. تحتوي بعض الأصناف ، مثل الفيتا ، على 400 ملليجرام من الملح في ربع كوب.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مثل اللحوم الباردة ولحم الخنزير المقدد والجبن ، تسبب احتباس الماء. وهذا التورم والماء الزائد يمكن أن يجعل السيلوليت أكثر وضوحًا.
المرطبات
لسنا متأكدين من سبب رغبة أي شخص في شرب المشروبات الغازية السكرية على الشاطئ. ثبت أن السكر يسرع من اختفاء الكولاجين ، مما قد يؤدي إلى ظهور السيلوليت.
بينما توجد المواد الحلوة في كل شيء من الخبز إلى الحبوب ، إلا أنها توجد بكثرة في المشروبات المحلاة مثل العصائر المصنعة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية وحتى المشروبات الغازية الدايت. سنشرب الماء فقط على الشاطئ ونشعر بأفضل ما لدينا.
