5 ضغوطات كبيرة يجب أن نتعامل معها في الإجازة

أخيراً! بعد موسم طويل من العمل ، حانت الإجازات! بالتأكيد لديك بالفعل قائمة كاملة بالأشياء التي تريد القيام بها: اذهب إلى الشاطئ ، أو اصعد إلى الجبل ، أو اذهب للتسوق ، أو اذهب في رحلة مغامرة ... أو أيضًا ، تناول العشاء مع أعمامك المر ، وقم بمهام لا تفعلها لا أحب القيام بذلك ، ولكن يمكنك عادةً الهروب منه لأن لديك عذرًا "أنا مشغول بالعمل" ...

آه ، ربما بعد مراجعة تلك القائمة ، لم تعد متحمسًا لعطلتك القادمة. في حين أنه حتى تلك الأيام الرائعة من الحرية والمتعة ليست مثالية ، إلا أن هناك طرقًا للتعامل مع تلك الأشياء التي تهدد دائمًا بإفساد عطلتك.

Lidiar con el estrés en las Vacaciones

5 عوامل ضغوط يجب أن نتعامل معها في الإجازة

1. ذكريات مريرة

إن العودة إلى منزل والديك بعد وقت طويل وإثارة ذكريات الماضي ليست جميلة دائمًا ، ناهيك عن ذلك عندما تكون هذه الذكريات مريرة في الذوق. غالبًا ما يفسح موسم الأعياد نفسه جيدًا بشكل استثنائي لتذكر الأشياء ، سواء كانت أشياء جيدة أو أشياء غير سارة.

لا يمكنك تغيير الأشياء التي حدثت بالفعل ، يمكنك البدء بفهم ذلك. سيكون هناك دائمًا شيء تندم عليه أو تفتقده ، لكن الحقيقة هي أن الحياة تستمر.

خذ نفسًا عميقًا لمدة خمس ثوانٍ ، وركز على ما يؤلمك و… اتركه يذهب! ربما كانت الأشياء جيدة جدًا في الماضي ، ولكن إذا سمحت لنفسك ، فقد يكون المستقبل أفضل. لا تدع شيئًا من الماضي يفسد حاضرك لا سيما إذا كانت الأعياد!

إدارة الأشياء السيئة المسجلة في الإجازات

2. الأقارب الصعبون

العائلة هي المكان الصغير الذي تشعر فيه بالراحة والأمان. ذلك المكان الذي ، بغض النظر عن مصدر الضربة ، لا شيء يمكن أن يؤذيك. ومع ذلك ، هل تتذكر تلك الخالة أو تلك ابنة العم التي جعلت حياتك بائسة لعقود؟ هؤلاء الأقارب الذين ، بكل سهولة ، لديهم كل القدرة على إفساد أيام إجازتك ، كيف ينسونهم! لا تقلق ، هذا لم يحدث لك فقط. لقد كان لدينا جميعًا أقارب بغيضين الذين لديهم القدرة على إفساد حتى أطرف الإجازات.

هل تذكر طفل تلك الأيام؟ هذا الرجل الصغير غير قادر على الشكوى أو أن يكون مخالفًا لأي منهم؟ هذا ليس أنت بعد الآن ، أم أنا مخطئ؟ مر الوقت ، وجعلتك الحياة تنمو. لقد تغيرت. ومع ذلك ، لم يفعلوا ذلك. حان الوقت لإثارة إعجابك. قبل أن يبدأ أي منهم في الشكوى ، امنحه سببًا للتعرف عليك: ألا تبدو أطول الآن؟ هل كنت دائما بنفس الذكاء؟ يا له من روح الدعابة!

سواء كان ذلك منصبك كنائب رئيس المبيعات للشركة التي تعمل بها ، أو جائزتك تكريمًا لجدارة الطلاب أو قصة شعرك الجديدة ، يجب أن يروا أنك لم تعد نفس الطفل منذ سنوات ، الذي أحنى رأسه أمامهم. اكسر النمط ولا تسمح لهم برؤيتك على ما كنت عليه من قبل.

التراتار يخدع الاختلافات في أماكن العمل

3. تقاليد مملة

إذا كنت تعيش بمفردك أو بعيدًا عن والديك ، فقد تشعر عندما تزورهم أن الأمور لم تتغير على الإطلاق. وقد تجد هذا رائعًا ، وربما حتى حنينًا. لكن هناك احتمالات ، بعد فترة ، ستشعر بالملل. نفس الوجبات ، نفس المحادثات ، نفس الأنشطة والتقاليد. كافٍ! لا يوجد شيء أكثر إرهاقا في الإجازة من الرتابة.

توقف عن الشكوى من أن الأشياء لا تتطور وتجعلها تتطور. اقترح أنشطة جديدة ، اعرض لوالدتك وصفة جديدة من YouTube أو أحضر معك نقيعًا غريبة لقضاء وقت الشاي مع جدتك. الحيلة هي اقتراح هذه الأشياء دون توقع قبولها دون تحفظ.

قد لا تثير التغييرات كبار السن بشكل مباشر ، ولكن بمرور الوقت ستثير فضولهم على أقل تقدير. انظر إليه كمشروع حضاري: أدخل جزءًا من حياتك الحديثة في مكانة الأسرة القديمة.
Lidiar con tradiciones familes aburridas en Vacaciones

4. تقاليد جديدة

ماذا يحدث عندما ، على العكس من ذلك ، ما تريده هو أن تظل تقاليدك كما كانت دائمًا؟ لسنا جميعًا سعداء بالتغييرات ، وبالتأكيد إذا سميت بالتقاليد فذلك لأنه يجب أن تسود. قد تستمتع بالراحة والحنين التي كانت تعدها وجبات جدتك عندما كنت صغيرة أو نفس النكات السيئة من والدك ، ولا تريد أن يتغير أي من ذلك ، ولكن ... لا يمكن أن تكون إجازاتك هي نفسها دائمًا.

مفاجأة! يتغير الزمن ، وليس أنت فقط من تأثر به. قد تستخدم جدتك زيارتك لتجربة الوصفات التي تعلمتها في فصل الطهي الجديد ، أو يشاهد والدك الآن الكوميديين عبر الإنترنت وقد حسّن روتينه. لا يمكنك أن تدع ذلك يصل إليك.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على عادات معينة ثابتة ، فالأفضل هو التحدث عنها وتوضيح وجهة نظرك. ومع ذلك ، يجب أن يكون هناك التزام من كلا الجانبين: اطلب ما تحتاجه وامنح الآخرين مساحة ليشعروا بالراحة. تحديث التقاليد العائلية القديمة قليلًا ليس بالأمر السيئ أبدًا. من تعرف؟ قد تعجبك الجديد بشكل أفضل. الحيلة هي أن ترى التغيير دائمًا على أنه شيء إيجابي.

Lidiar con las nuevas tradiciones families en vacaciones

5. توقعات غير واقعية

من منا لا يريد إجازة مثالية ، دون مشاجرات أو نزاعات بين الأصدقاء القدامى أو العائلة لم ترها منذ قرون؟ أي شخص يريد أن يكون كل شيء من الضحك والحب والمشاعر الجيدة من البداية إلى النهاية ؛ ومع ذلك ، عندما تزور منزل والديك أو تقابل صديقًا قديمًا ، فمن الطبيعي أن تظهر الاختلافات. الوقت الذي أمضاه بعيدًا يصبح واضحًا.

لا تدع لحظة سيئة أو تعليق غير لائق تفسد عطلتك . وإذا حدث شيء كهذا ، يمكنك دائمًا استخدام الانحراف. احصل على قصص مضحكة أو محايدة ومبتدئين للمحادثات جاهزة عندما تتوتر الأمور قليلاً. إذا لزم الأمر ، امنح نفسك خمس دقائق استراحة.

حاول ألا تترك تلك اللحظات تؤثر عليك كثيرًا. يمر الجميع تقريبًا بأشياء من هذا القبيل أيضًا.

Ser más realista يخدع طائرات Vacacionales

المحلية

  • سيلفيا لافير. أكبر 5 عوامل ضغوط للعطلات (وكيفية التغلب عليها) ، لصالح شركة Inc. [تمت المراجعة في أبريل 2017].